fitness

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Pary 1. Kinga Gołębiewska, Michał Knapski (84) 2. Edyta Woźnicka-Bosak, Jarosław Woźnicki (21) 3. Urszula Strasińska, Paweł Głuchowski (75) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=1JQk-YJ722w Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2015-05-19 19:02:27

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 M.Body III 1. Artur Stańczyk (69) 2. Marcin Żochowski (61) 3. Tomasz Kawski (51) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=aPGy89BuUcE

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Pary - układy dowolne: 1. Kinga Gołębiewska, Michał Knapski (84) 2. Edyta Woźnicka-Bosak, Jarosław Woźnicki (21) 3. Urszula Strasińska, Paweł Głuchowski (75) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=wMa3s2urGRE

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 M.Body II 1. Grzegorz Wierzbicki (101) 2. Michał Mikulewkicz (99) 3. Sławomir Glin (73) 4. Michał Gawryszewski (49) 5. Rafał Truszkowski (72) 6. Michał Knapski (27) 7. Błażej Eksner (60) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=EZcdBiDDi-Y

MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Kat. M.Body I 1. Mieczysław Fijał (77) 2. Bartosz Sokołowski (65) 3. Adam Suker (33) 4. Paweł Smolik (25) 5. Piotr Wierzchanowski (39) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=2BwQkobQ40g

OPEN - Mistrzostwa Mistrzostwa Polski Federacji NAC Polska w Kulturystyce i fitness - Kalisz 2015 !!!! OPEN !!!! Artur Stańczyk (69) !!!! GRATULUJEMY !!!! OPEN Wojciech Maziarz (93) Mirosław Łabunowicz (92) Artur Stańczyk (69) Grzegorz Wierzbicki (101) Mieczysław Fijał (77) https://www.youtube.com/watch?v=RQTFMGwOfMg

Dziękuję za miłe słowa :) Pracuję dalej usilnie, żeby wzmocnić efekty. Dziennika w pełnym tego słowa znaczeniu w sumie nigdy nie prowadziłam, ale mogę się podzielić opisem treningów :) Dotychczas pracowałam 2x w tygodniu - raz z trenerem (środa lub czwartek) i raz sama (sobota lub niedziela). Od przyszłego tygodnia z powodu zbiegu różnych [...]

[...] kofeina+ 1g UNS agamtyna+ 3g UNS aakg+ 3tab UNS betaalnina 5. Postworkout 10tab UNS BCAA + 10tab UNS Kreatyna 35g wpc, 70g kasza manna, banan, 40g rodzynki 120g buła fitness ornityna 6. 100g makaron durum, 150g filety z udka z kurczaka, warzywa magnez NOTE Chciałem zrobić masło orzechowe z wiórkami kokosowymi. Po 3-4 min blender odmówił [...]

Sami Al Haddad już nie jest sponsorowany przez Fitness Authority? Żadnych logo FA na czymkolwiek...

[...] gorzej niż w ciężarem własnego ciała. W ogóle nie wiem skąd Ci się wziął pogląd ze na siłowni można z siebie zrobić tylko klockowatego kulturystę. Żebyś miał zrobić z siebie Arnolda to potrzeba Ci: -genów -lat ciężkiego,siłowego treningu -reszty(tj rezimu treningowego, diety,supli i/lub więcej) wstaw jakieś foto jak rozumiesz "sylwetkę fitness"

coś takiego http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg nie koniecznie na taką skale, ale nie chce mieć 40 w łapie tylko na pokaz , chce mieć siłe, nie musze mieć dużych obwodów- tylko zgrabnych a silnych/wytrxzymałych.

[...] mowilem, mam siłownie w domu - ławke,sztange hantle, to wszystko. chce dojśc do podobnej sylwetki jak na przykład ta: http://www.fitneshrani.com/wp-content/uploads/2011/03/ripped-fitness-body.jpg , problem ze robie po 10/11h dziennie od pon do pt, w soboty mam ttroche czasu wiecej i w niedziele a tak cięzko i wlaśnie myśle jak to rozwiązać ...

[...] ćwiczenia. Stąd też moje pytanie, czy codzienne treningi klubowe, często 2x dziennie ponieważ chodzę do szkoły sportowej w moim klubie - czy wystarczą do osiągnięcia fitness sylwetki, ponieważ spotkałam się z opiniami, że bez treningu siłowego nie ma mowy. Co mnie troszkę zmartwiło,bo póki co nie mogę , choćbym chciała. Póki co przyjmę [...]

Jak wygląda piłkarka ręczna po wielu latach treningów to chyba sama wiesz najlepiej. Co dla Ciebie znaczy sylwetka fitness? Ola Zych? Patrycja Kulwińska? Lara González Ortega? ;)

Jak wygląda piłkarka ręczna po wielu latach treningów to chyba sama wiesz najlepiej. Co dla Ciebie znaczy sylwetka fitness? Ola Zych? Patrycja Kulwińska? Lara González Ortega? ;) osobiście podoba mi się takiego typu sylwetka - http://www.motywujemy24.pl/upload/images/large/2014/01/wysportowana_kobieca_sylwetka_2014-01-14_13-38-39.jpg Corum - [...]

[...] mono na reverse czy brac juz. Bo bd bral caly rok. Czyli wg was ile mam bf? Nie wygladam na zalanego? Reverse robic po miesiacu tak jak to napisalem? Bo moj cel to sylwetka fitness a nie zalanego duzego misia. Nie zalezy mi na wielkosci tylko na jakosci i ksztalcie miesa. Fajnie tez by bylo miec dobry wyrzezbiony brzuch i bardziej odslonic te [...]

Posiłek nr 2 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Maslo orzechowe MCennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g FA Whey Protein - Fitness Authority 30,0 g 119,7 19,8 g 5,4 g 2,1 g 80,0 g 439,8 33,3 g 10,1 g 29,6 g 30,3% 9,1% 60,6%

Posiłek nr 5 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze FA Whey Protein - Fitness Authority 60,0 g 239,4 39,6 g 10,8 g 4,2 g maslo orzechowe Mcennedy 50,0 g 320,1 13,5 g 4,7 g 27,5 g Banan 50,0 g 47,2 0,5 g 11,0 g 0,2 g 160,0 g 606,7 53,6 g 26,4 g 31,9 g 35,3% 17,4% 47,3%

[...] stronie Woman's Health (na stronie Men's Health w zasadzie jest to samo), kilka ćwiczeń znalazłam w opracowaniu na stronie producenta. Znalazłam też takie z gifami: http://fitness-all-day.blogspot.com/2013/09/cwiczenia-na-pice-bosu-gify.html Natomiast nie wiem czy są dobrze wykonywane :D I de facto z tymi jest największy problem, bo z piłką [...]

Dieta ketogeniczna nie jest żadnym odkryciem. Ludzie stosują ja od lat. Teraz po prostu jest moda na fitness i ludzie próbują zabłysnąć w internecie odgrzewając kotlety. Dieta jak dieta, pozwala co 7 dni zjeść coś mniej zdrowego w czasie ladowan. Nie każdemu będzie odpowiadać, bo ma specyficzny trening, którego ja np. nie trawie. Nie każdy tez [...]