- ilosc receptorow w trakcie zazywania saa sie zwieksza kiedyś czytałem w Fitness Authority że wraz ze wzrostem poziomu androgenów liczba receptorów zwiększa się
Dieta redukcyjna, aeroby/interwaly i odpowiedni trening silowy. Diete ulozysz na podstawie postow podwieszonych w tym dziale a reszta w dziale trening i fitness.
poszukuje trenera fitness sylwetkowego z okolic Katowic jesli ktos moze mi pomoc to prosze o kontakt tu na forum albo mailem [email protected] z gory dziekuje
[...] podwieczorek: jogurt z otrebami czasami kromki z wasy kolacja: serek wiejski truskawkowy sztuk 2 badz jogurty biszkoptowe (slodkie) podjadam czasem: talarki jablkowe , baton fitness, baton musli - crunch albo corny, wafle ryzowe czasem na obiad ale zadko piers badz ryba z piekarnika TRENING: 3x w tygodniu robie takie cwiczenia 15 minut mocnej [...]
Jonny,lepiej niż było Waldek,ja lubię fitness.Mocny,coraz lepiej.Widać ładny progres. Dzisiaj widziałem się w dużym lustrze,oświetlenie z góry i z przodu,ogólnie stwierdzam,że jestem doj.ebany.Szkoda,że aparatu nie miałem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-09 20:36:01
Poszperałam trochę po aktualnych ofertach, oto, co biorę pod uwagę: http://www.kulturystyczny.pl/produkt/3531/rower_magnetyczny_7169bk_1szt_olpran_fitness http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=0_25&products_id=760 http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php?cPath=0_25&products_id=754 I jako ostateczność [...]
Rusza IV EDYCJA oraz ELIMINACJE LIGI POLSKICH SIŁACZY. 26 Kwietnia 2008. Godzina 13:00. E.LECLERC, ul. TURYSTYCZNA 1 w Lublinie. Regulamin Ligi Polskiej Siłaczy Termin i miejsce: 26 kwietnia 2008r. Godzina 13:00. E.Leclerc przy ul. TUTYSTYCZNA 1 w Lublinie. Odprawa i zgłoszenie:godz.12.00-13.00 Organizator: Liga Polskich Siłaczy, Sala Ćwiczeń [...]
Oto zmiany w treningu. Dzien 1: Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie glowa w gore 2.Wyciskanie na poziomej lawce 3.rozpietki Biceps i triceps: 1.unoszenie ramion ze sztanga w ss. z prostowanie ramion na wyciagu 2.unoszenie ramion na modlitewniku 3.Francuskie wyciskanie lezac Dzien 2: Nogi: 1.przysiady 2.wykroki ze sztanga na barkach 3.zginanie nogi z [...]
[...] domu. W sumie samopoczucie mam dobre, ale nie chcę się przetrenować. Zatem jutro planuję tylko Pilatesa i do domku. W piątek natomiast klasyczny trening na siłowni bez zajęć fitness. Dziejszy trening Zaczęłam dzień od TBC (stepper+zajęcia z hantlami+abs+rozciąganie) po czym udałam się na bieżnie zrobić 30 min interwałów w tempie 6,8/1min - [...]
[...] miałam ochotę na jabłko) a trening wyglądał tak: 15 minut orbitrek Siłowy B - nóżki i klata 30 minut interwały na bieżni 10 minut rowerek A dzisiaj: O 9 rano były zajęcia fitness, więc od nich zaczęłam trening. Było 30 minut rowerka i potem sztangi, ABS i rozciąganie. Fajna sprawa. Muszę się pochwalić, że po treningu podeszła do mnie [...]