fit

Przyniosę do fit'a to zjemy sobie i pogadamy8-) Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2014-04-26 11:02:57

DZIEŃ 5 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Może dzisiaj przytoczę moją przykadowa dietę stosowana dzisiaj w dzien treningowy: 7:15 30g białka + 200ml mleka 0.5% 9:30 100g płatków owsianych górskich + 50g orzechów włoskich + 1 banan 13:30 2 bułki żytnie + 4 jajka 17:00 100g ryzu + 150g piersi z kurczaka smazonej na oliwie z oliwek + 200g marchewki (1,5h przed [...]

DZIEŃ 7 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Piszę za wczoraj. Miałem to zrobić wieczorem ale już nie dałem rady bo padałem na pysk po zajęciach i treningu a dzisiaj do pracy :)) Jak co każdą niedziele na koniec tygodnia postaram się pisać odczucia wobec produktu. Zacznę od rozmiaru tabletek. Są one dość spore ale na szczęście bez problemu można je przełamać [...]

DZIEŃ 9 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj jak i w czwartek z okazji wolnego od pracy postanowiłem sobie zrobić przerwę od diety i jeść w plenerze wszystko co mi przyjdzie do głowy :D Dzisiaj poza normalnym śniadaniem (owsianka, orzechy, banan, białko) były chipsy, lody, cheesburgery, frytki, paluszki rybne, michałki... mam nadzieje że takie dwa dni [...]

DZIEŃ 18 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Wczorajszy trening nogi+barki+brzuch Standardowo 12seri na dużą partie, 9 na małą. przysiady ze sztangą na plecach 12/10/8/6 wykroki z hantlami 16/16/16/16 wznosy na palce ze sztangą na barkach 12/12/12/12 wyciskanie sztangi przed głową 12/10/8 podciąganie sztangi wzdłuż głowia 10/10/10 unoszenie talerza, kręcąc w [...]

DZIEŃ 27 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Wczorajszy trening plecy+biceps+aeroby -podciąganie na drążku -wiosłowanie sztanga podchwytem 12/10/8/6 -marty ciąg 12/10/8/6 -szrugsy 12/12/12/12 -uginanie ramion ze sztangą 10/10/10 -uginanie ramion uchwytem mlotkowym na lawce skosnej 8/8/8 -uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku 8/8/8 20min rower - [...]

jak to flex fit działa bardzo dobrze!! to tylko twoja chora psychika i sobie wmówiłeś że Cie boli %-)

DZIEŃ 47 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj pierwszy trening po prawie 2 tygodniowej przerwie. Nadgarstek troszkę jeszcze pobolewa ale jest zdecydowanie lepiej niż na początku kontuzji. We wtorek mam umówioną wizytę u chirurga, pewnie zostanie zrobione prześwietlenie żeby sprawdzić czy nic się nie uszkodziło. Dzisiaj jest również pierwszy dzień mojej [...]

DZIEŃ 50 SUPLEMENTACJI FLEX FIT wczorajszy trening, plecy+biceps: -podciąganie na drążku nachwytem szeroko (bardziej na zasadzie skok i opuszczenie :)) -wiosłowanie nachwytem 12/10/8/6 -wiosłowanie hantlem 10/10 -martwy ciąg 12/10/8/6 -szrugsy hantlami 12/12 -szrugsy sztangą 10/10 -uginanie ramion hantlami z supinacją 10/10/10 -uginanie ramion na [...]

DZIEŃ 53 SUPLEMENTACJI FLEX FIT wczorajszy trening nogi+barki+brzuch przysiad ze sztangą na barkach 12/10/8/6 wykroki 10/10/10 martwy ciąg na prostych nogach 12/12/10/8 wznosy na palcach ze sztangą na barkach 16/16/16/16 unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/12/12 wyciskanie sztangi stojąc 12/8/6 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10 [...]

DZIEŃ 59 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dosyć intensywny czas za mną. Nauka, egzaminy, grille, urodziny. Przez co niestety mój trening i dieta podupadły. Szczególnie, że chciałem zredukować sadło :( Ostatni lekki trening był w poniedziałek (następny będzie jutro). Lekki ponieważ wypadały mi plecy+biceps a niestety coś mi wlazło w odcinek lędźwiowy. [...]

DZIEŃ 63 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Wczorajszy trening: 4x Obówd: Martwy ciąg 1. Martwy ciąg od kolan 5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Martwy ciąg ziemi 5 powtórzeń (obciążenie siłowe) 3. Zarzut ze zwisu 3 (obciążenie siłowo-dynamiczne) 4. Podskok ze sztangą trzymaną z przodu (obciążenie dynamiczne) 80 powtórzeń 5. [...]

DZIEŃ 65 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Wczoraj dalej jechałem z nowym planem który bardzo mi odpowiada. Lubię się zajechać kondycyjnie czego dawno nie doświadczałem od czasów grania w piłę. Tym razem z priorytetem na nogi wykonywane w pierwszej kolejności. 4 x Obwód: Przysiad 1. Pół przysiad 5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Przysiad przedni 5 [...]

DZIEŃ 67 SUPLEMENTACJI FLEX FIT a tam, wiele roboty nie ma. Trening się powtarza a dietę od ponad tygodnia zapisuje więc nie problem tutaj wrzucić :) czasem coś od siebie dodam jak to, że np wczoraj byłem leniwy i nie chciało mi się przyrządzać żarcia wszystko z dnia wczorajszego :D Baterii do aparatu dalej nie kupiłem %-) Trening: 4 x Obwód: [...]

DZIEŃ 71 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Ostatni dzień treningowy w weekend. 4x Obwód: Wyciskanie na barki 1. Wyciskanie do czoła siedząć 5 powtórzeń (maksymalne obciążenie) 2. Wyciskanie żołnierskie 5 powtórzeń (obciążenie siłowe) 3. Push Press 3 powtórzenia (obciążenie siłowo-dynamiczne) 4. Wyciskanie piłki lekarskiej bądź [...]

DZIEŃ 73 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Też jestem zdania, że zdrowie jest najważniejsze. Między innymi ćwiczę dlatego by korygować moją wadę postawy. Wczoraj standardowy trening 4x Obwód Martwy Ciąg potem 4x Obwód Klatka. Dieta uboga bez orzeszków i kuraka. Byle do wypłaty %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4c8af64e8f9432787154ed5bf40550c.png oj widzę, że [...]

Te Jomy to są: 1.Joma pulsor. 2.Joma fit one. A te umbro to; 1.Umbro Specialli. 2.Umbro SX. I zostają te mercuriale i adidas f50. Które polecacie? ZA odpowiedź z góry dzięki! P.S. Mam 13 lat , gram profesjonalnie w klubie, mam do wydania 150 zł.

A co myślicie o butach joma fit one?

ostrowia się ku**wsko pieni, vita fit to nawet jak łyżeczką dobrze zamieszasz to sie rozpuszcza świetnie i jest zaje**ste, ja wiem ze to najlepsze bialka, nie musicie mi tego uswiadamiac tyle że w rzeszowie nie dostanie się tych białek, a ja mialem z 4 dyszki do wygospodarowania na to, wiec z przesyłką bym się nie zmieścił, no i kupilem dzis za [...]

w jędrną fit pupke 8-)