[...] jakąs zjem, ale to raczej w formie przekąski, i małego grzechu :) Ceny ryb, 15-do aż około 40zł/kg. Wybieraj tłuste ryby, które mają dużo dobrych tłuszczy w tym omega-3. Paweł ma racje, cały ten syf oznakowany 'fit' jest masakrycznie przetwarzany, tylko po to żeby było '0' tłuszczu, a jak pewnie dobrze wiesz, wcale nam nie straszny tłuszcz!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możliwe, że nigdy do tego nie dojdziesz, bo masz po prostu inną budowę. Zyzz był fit, a Ty jesteś zdecydowanie masywniejszy. Widziałem kiedyś jego zdjęcia zanim zaczął ćwiczyć to wyglądał na ok 50-60 kg. W każdym razie mega dopięta dieta i masę aerobów, to na pewno dobra droga do brzucha jakiego miał Zyzz. Nie da się zbijać tłuszczu i masować [...]
Jesli chodzi o fajne wygladanie i wygode na raz to ja polecam produkty od Nike z serii Dri-FIT lub Alo seria CoolFit. Ja osobiscie nie cierpialam miec mokrych koszulek, zaciekow i zmieniania ich co miesiac, a powyzej wspomniane sprawily, ze nawet przy mojej tuszy czuje sie sucha, bo swietnie odprowadzaja wilgoc, a przy okazji sporo z nich jest [...]
Lady Axe - zgadzam się co do Nike z serii Dri-FIT :-) mam dwie koszulki i są naprawdę świetne :-) uwielbiam w nich ćwiczyć a czasem to nawet tak sobie w nich chodzę! :-) są świetne...teraz to juz tylko te będę kupować !!!
Czy ja mówię ze chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie [...]
[...] kawa, herbata owocowa, woda duuuużo warzywa: ogóry pomidory papryka mix kapusta biała roszponka KALAFIOR ( kupiłam gigantyczną głowę kalafiora - śmiał sie do mnie od samego wejścia na targ ) aktywności: fit'n'stretch miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ef5b2d02abd4e5891f32f44d2c82911.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-30 21:30:50
od kiedy to zakwasy świadczą o jakości treningu? sory, ale ten twój komentarz wydaje mi się trochę zabawny, bo po takim długim czasie na forum przeczytać takie coś... teraz na siłę i na gwałt będziesz szukała tego co na ciebie działa, a co nie? hmmm no cóż, ja szukałam odpowiedzi na to 2 lata i wciąż nie wiem wystarczająco i wcale nie wypisywałam [...]
Gaja, boś chudzina...na tych filmach widać jakie masz nogi chude.. Zdjęcia jednak pogrubiają %-) sadze że jakbyś zrobiła sylwetkę fit, to szybko o cyckach by zapomniał %-)
[...] zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej drążka, 2)musi być zaakcentowane zatrzymanie w zwisie do wyprostu rąk w łokciach, 3)dozwolone jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit, np butterfly pull-ups.
Agnete, };-) Melduję się powakacyjnie ;-) Urlop bardzo się udał. Warunki były mocno polowe i do czasu wyjedzenia zapasów, miska była w porządku. Później to freestyle totalny i posiłkowanie się w sklepie oddalonym o 3km z dużą przewagą alko w asortymencie %-) To i wpadało to z czego dało się coś zrobić + jedzenie w barach. Jedno wiem, moja miłość [...]
Ok... Zacznijmy od tego, że w styczniu zainstalowałem.sobie w telefonie aplikację Noom Weightloss Coach. Ona podaje wytyczne odnośnie diety i zapotrzebowania kalorycznego według planów redukcji wagi. Gdy w planie ustawiłem.sobie redukcję 900g tygodniowo, Noom wyliczył niecałe 1500kcal na dzień. Do tego automatycznie dodaje połowę kalorii spalonych [...]
[...] wysokich skoków i pojedynczych ruchów, łokcie blizej ciała (wyeliminujesz pracę barków bo mają pracować nadgarstki) , sylwetka wyprostowana ze wzrokiem przed siebie, a potem dołożysz do tego DU :) Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html
Dzięki za rady, będę musiał się nauczyć skakać. :) Taką kupiłem: http://allegro.pl/skakanka-trx-cross-fit-profesjonalna-wysylka-0zl-i3471705500.html jest ok:) nic tylko skakać :) również sory za spam o diecie...
Zalewam się? A cóż to? Sytuacja przedstawia się tak że 14 miesięcy temu ważyłem 84kg (nadwaga) Ale zschudłem do 71kg to był mój limit zawsze ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki [...]
a ja kupuję chleb żytni pełnoziarnisty Oskroba albo just fit w Biedrze i raczej obydwa są OK, chyba że zaraz mnie ktoś na ziemię sprowadzi ;-) chleb imho łatwiej ocenić po konsystencji niż grahamki itd ;),
Szefowo - do takiej fit (można to osiągnąć w moim wieku? ), nie boję się mięśni, chcę mieć fajne nogi, i piękną pupę (nawet nie wiedziałam, że taka płaska dziadyga) i zdecydowanie mocniejszą górę - ręce ładnie ukształtowane i żeby te moje zacne cyce trzymały się jak najdłużej w formie. No i bardzo ważne - pozbyć się cellulitu - mam nawet na rękach [...]