fit

[...] zmielić delikatnie ( chodzi o to, żeby były drobniejsze,a nie żeby zrobiła się z tego mąka ) kawałki piersi panierować w płatkach a) wersja "fat" - usmażyć b) werska "fit" - upiec sos czosnkowy jogurt grecki ( lub np serek bieluch ) czosnek ( ok 5 ząbków ) ja i tak daję wiecej sól pieprz koperek salsa 4 pomidory pół cebuli kawałek [...]

[...] chcą przekonać mnie, że takie jedzenie to nic złego, że ...spoko loko. Serio. Mam swój punkt widzenia, od czasu do czasu jestem za. W formie ładowania, choć teraz mam takie fit formy słodkich rzeczy, że te zwyczajne mi nie są potrzebne...ale...walka z nimi jest nie do wygrania. Bo ja po prostu "wiem swoje" i cześć. Gorzej z walką ze sobą, [...]

[...] chociaż bardzo na to nie patrzę, bo opaska z wózkiem działa średnio. Z telefonu dorzucę fotki sylwetki. Na chwilę obecną jest na prawdę kiepsko ale nie będę udawać, że jest fit. Jest trochę gorzej niż było po pierwszym porodzie, ale nadgonię :D :D :D Mam nadzieję, że uda mi się prowadzić regularne wypiski i że mnie to dodatkowo zmotywuje do [...]

bo w polsce teraz moda na robienie kasy na suplach i produktach 'fit'

Czegokolwiek bys nie jadl, wystarczy zapic białkiem i jest fit %-)

[...] trzeba dobrze rozplanować progres i schować ego do kieszeni. W nowych planach, czasami 5 tygodni dochodzę do swojego maksa, jednak później mogę jeszcze dokładać, więc profity z obniżeniem ciężaru są korzystne. Powrót do rzeczywistości %-) /SFD/2019/12/16/f4197401e9eb4c67a4834a450b0b6377.jpg Ciśniemy ! [...]

Danny Hester (classic physique) 8 tygodni przed, gościnne pozowanie na San Jose Fit Expo 2018 /SFD/2018/7/23/ead8f478d891402798484b623d8d3144.jpg

Danny Hester (classic physique) 3 tygodnie przed, seminarium na Fit Expo Anaheim 2018 /SFD/2018/8/29/52556055e08d4da99d6cd329b23021a6.jpg /SFD/2018/8/29/818916643f1949c485463013b4638f7a.jpg /SFD/2018/8/29/9588c1a2d1624d0db0d17a633226052a.jpg

być może jest w drugim dziale - Ladies Fit

Kebul - mnie też biodro boli, w nocy praktycznie nie spałam, nie miałam jak się ułożyć, żeby nie bolało - a jęczę? Nie jęczę. Na szczęście dzisiaj wieczorem grupowy cross fit, to się poobijam i tylko edukacyjnie do tego podejdę, a nie wysiłkowo:)

[...] sporo potraw, które możecie wrzucić, szczególnie z ryb. Ze względu na to, że moja Ada pracuje w poradni dietetycznej, to na jej wigilii pracowniczej, miały być tylko zdrowe, fit potrawy :-) Zrobiliśmy fit rybę po grecku, która wyszła wcale nie gorsza od tradycyjnej i ponoć wszystkim bardzo smakowała :-) Przepis: -Chuda ryba (dorsz, miruna, panga) [...]

Wiem, że dla żartu };-) Wycinam do kości :-P Chciałbym już na Żelistrzewo (6 marca) być gotowym na 90%. Tydzień wcześniej jest Fit Festival w Gdańsku i tam też chciałbym dobrze wyglądać, bo zobaczycie mnie na targach w piątek, sobotę i niedzielę. Jak ktoś ma ochotę wpaść, pogadać, przybić piątkę, czy strzelić fotę, to zapraszam na stoisko BSN. [...]

:-) Czas leci bardzo szybko. Odliczam tak na prawdę dni do Fit Festivalu. Potem zostanie już tylko 6 dni do wyjazdu na zawody. Zabiegi odwadniające, brązowienie itd. :-) Dziś wstałem rano i zdecydował nie ciąć ryżu. Wywalę jedynie pomidorki koktajlowe. Używam jeszcze passaty pomidorowej do ryżu. Wyrzucę ją tydzień przed. Zostanie sama sałata jeśli [...]

siema, trochę zamieszania w ostatnich dniach, nie było na nic czasu. Coraz mniej sił do tego dochodzi. Wczoraj walentynki, ale nie spędzałem ich w jakiś romantyczny sposób %-) Ta data, to też urodziny mojego kuzyna i rocznica śmierci dziadka, byliśmy więc z Adą na rodzinnym obiedzie. Dopiero wieczór był nasz. Ja oczywiście nie pojadłem, musiałem [...]

[...] Ostatni raz tak suche nogi miałem na totalnym odwodnieniu. Podładowałem dziś lekko, ale na czysto.. 250g masła z samych orzechów i omlet z 100g owsa ;-) Napchałem się, nadal jest susza. Za tydzień po fit festiwalu zaczynam zrzucać wodę, coś czuję, że będzie dobra forma Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-18 21:35:40

Siema Ostatnie dni to jest jakaś masakra %-) W piątek z samego rana wyjazd na Fit Festival do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na [...]

Niesamowita sylwetka. Mam nadzieję, że znajdę Cię na fit festivalu i cykniemy fotkę. Oby zdrowie Ci dopisało, a wierzę że ten sezon będzie Twój.

Fit Festival już za nami. Bardzo duża impreza. Pomimo ogromnego zmęczenia, (jestem tydzień przed zawodami) cieszę się, że mogłem w tym wszystkim uczestniczyć :-) Jak zwykle była okazja spotkać znajomych, kumpli, przyjaciół ze sceny, pogadać, wymienić poglądy. Dzięki wszystkim, którzy podbili na stoisko BSN zamienić parę słów, czy cyknąć fotkę ;-) [...]

Cześć, nie masowałem "na pałę". Starałem się, tak jak mówisz dokładać tam gdzie miałem słabsze partie. Cały czas kręciłem aero, nie zalewałem się, waga przed redukcją była najniższa w mojej dotychczasowej przygodzie z BB. Zaczynałem redu z wagą 94 na czczo, co ciekawe teraz gdy po zawodach wróciło trochę wody, to ważę 91kg, więc mała różnica. Z [...]

[...] znowu bo nie moge sie odkopac z zaległości po kilku dniach luzu %) Mariusz pamietaj, jakbyś nagle zmienił plany lub chciał się spróbować w czymś nowym to masz okazję zostać fit modelem }:-( http://www.sfd.pl/NOWE_KONKURENCJE_W_IFBB_i_PZKFiTS_%21-t1100069.html# tylko nie wiem jakbyś się zmieścił w rurki :-D Zmieniony przez - Banan w dniu [...]