fit

Dobrze poszło - brzuch się wciągnął, uda pomniejszyły obwód a jednocześnie trochę umięśniły. Idzie w dobrym kierunku, teraz tylko porządne rege i dalej jedziesz z koksem po fit sylwetkę :-))

Koszulka Puma Rozmiar S (używana) Długość całkowita 66cm Szerokośc pod pachami 46 Cena 40zł+kw http://zapodaj.net/d313c344afb47.jpg.html http://zapodaj.net/548ac7e39a24c.jpg.html http://zapodaj.net/013c624d0f855.jpg.html Koszulka Nike Dri Fit L (Nowa) Długość całkowita 79cm Szerokośc pod pachami 57cm cena 50zł+kw [...]

[...] z klawiatura :) 2 sprawa jest nastepujaca, czytajac chyba wszystkie strony z tego dziennika, (codziennie kilka) z dnia na dzien rosnie we mnie ochota do treningu cross fit. Jestem pod wrazeniem Twojego treningu, oraz trzymanej diety (nie mowiac juz o zdjeciach, ktore ciesza sie tutaj duza sympatia). Jestem w trakcie ukladania jakiegos [...]

Dokładnie, chodzi mi tylko o fit ;p chodzi mi po prostu aby wszystko było ładnie widoczne i wyrzeźbione, chociaż wiem, że najpierw muszę mieć co rzeźbić;d to w takim razie co polecasz zamiast A6W?

tez bede wpadał, pamietam przemiane na konkurs fit for life czy jakos tak się to zwało, to na sporo Cie stac;-)

[...] Czwartek: Podciąganie na drążku techniczne (wracam do tego ćwiczenia) 3xmax wychodziło słabo 8-6-6 (a pamiętam czasy 25 powt) ehhh potem 3 serie podciąganie coś ala Crosfit wrzucę jakiś filmik następnym razem jak to u mnie wygląda max 20-15-12 Potem Wiosłowanie sztangielką 18kg 3x12 Nogi - tu wracam do ćwiczenia po kontuzji kolana i jest [...]

W sklepie. A co do treningu to mi sie nie podoba ;) Dla sylwetki fit faktycznie Lafay sie nada. Chociaz dieta musi byc, nie jakas restrykcyjna, ale musi.

^^Nic nowego nie dodam. Anja, naprawdę masz roblem z postrzeganiem siebie :-| Marzy Ci się sylwetka typu bikini fit, do tego trzeba dużej masy mięśniowej, musiałabyś sporo dorypać, a Ty gadasz o dużych udach (im de facto brakuje przywodzicieli)... @-| Tak się nie da, po prostu się nie da. Owszem, przy takich sylwetkach kobiety mają mały %BF, ale [...]

Skolioza to nie jest, tak "krzywo" stanął Monos Dieta ok, trzymaj się tego i powodzenia w robieniu Fit sylwetki. Oczywiście Trec Team będzie pomagał w miarę możliwości :)

Ale może być fit i z niezłymi mięśniami ;) Zobaczysz, że przy niższym bf'ie łatwiej jest też oceniać rozwój masy mięśniowej, tzn. pod kątem konkretnego treningu ;) No ale kumam o co Tobie chodzi :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-08-07 11:50:46

Słabo z fotami w tym dziale chyba nikt nie je supli Activlaba %-) DAA - spróbuje wrescie, pierwszy mój jakikolwiek booster tescia Fit Drink - moja żona cały czas pije to %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb41d24c0741430c87e9809d12ebe3ab.jpg

Mam pytanie odnośnie diety. Jeśli zacząłem ćwiczyć dopiero tym planem to lepiej delikatnie się zmasować czy od razu postawić na redukcję? Moim głównym celem jest sylwetka typu Fit, więc ciężko mi to ogarnąć ;p przynajmniej teraz na początku ;p

[...] na ile moga, i maja takze porzadny trening calego ciala. polecam tez zajecia u Karoliny - step, tbc. b dobrze prowadzi, mocno, choc nie jest to to, co u Agaty (energymi/ i'm fit). ale jej poziomowi prowadzenia zajec na sali nie dorownuje chyba nikt, nawet w zarąbistym pure. malo sprzetu cardio, popołudniami trzeba wyczekiwac, az grubaski po 45 [...]

to w takim LA 'przeciętny Kowalski i przeciętna Kowalska' byliby zlinczowani chyba no ale lasie, to pewnie i tak tam cisną na YOGHURT LIGHT i FIT MUESLI

Cross Fit

ale tyś chudy. Taki fit%-)

Jak tak to i mnie dopiszcie na obiady...... Ty a może byś Catering otworzył np. "Fit-SFD" :)))

dzięki, nie wiem czy dobrze myślę, ale jeśli będę robił mase, a np brał fit effect to chyba troche tłuszczu on spali zawsze? i będe przybierał w mięśniach tak samo a w tłuszczu mniej? dorbze rozumuje czy nie bardzo?

Hmmm mnie też to trochę odstrasza ( w razie kontuzji czy coś), ale chyba jak na umowę przystało mają jakiś okres wypowiedzenia. Pogrzebię trochę w ich dokumentach i się zorientuję :) Przyciąga mnie natomiast wielkość, nowy sprzęt, ciekawe zajęcia fit- podobno w skład karnetu wchodzą też parking na 3h, napoje gorące i wypożyczalnia dvd :)

[...] mi się kilka par oczu, które będą paczeć na wypiski i zgłaszać ew. usterki %-) No to jedziemy z tym koksem! Banerki zostają, bo są ładne. No i wciąż dążę do sylwetki bikini fit i chcę być zdrowa, o :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a215aa84b634f0fa393fae93f6fbb8c.jpg Dzień 1 – 27.08.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy [...]