Jakoś nie mogę się za Kinga zabrać, nie wiem czego. Chociaż lubię filmy na jego podstawie=> niektóre. Co do książek to: Pilipiuk mi się ostatnio spodobał, zwłaszcza "Kuzynki" i " Kroniki Jakuba Wędrowycza " ;)
Wrzucam filmy, które posiadam. Niestety nie mam z przysiadu na 250 i z ciągu na 260. Przysiad 260 http://www.youtube.com/watch?v=g9NGTSbmdBE&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=4 przysiad 270 http://www.youtube.com/watch?v=i99NNbJdd44&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=3 lawa 170 [...]
Witam, wklejam wczorajszy trening klatki i bicepsa;-) DIETA http://img855.imageshack.us/img855/7283/dieta20120710w.png Rano wstaje, wszystko sobie przygotowuje nic nie zmieniam i jest git;-) TRENING B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x15/ 8x17.5kg / 8x20kg / 8x22.kg 2. Wyciskanie sztangi na [...]
06.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/cb441ef32b894a7c84250b5fe0f2259d.jpg Barki biceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Barki: Wycisk hantel stojac 6 x 12 12 x18 12 x18 12 x18 <2p z pomocą 12 x18 <1 z pmocą 12 x18 <1 z pomoca 12 x18 <3 z pomoca Podciaganie szeroko wzdluz tulowia szztangi 5 x 15 15 x 27 15 x [...]
pierwszy podstawowy błąd nie wykonujesz piramidy , 12-15 czyli masz wykonać nie mniej niż 12 nie więcej niż 15 , dochodząc do 15 poprawnych powtórzeń dodajesz ciężaru . Możesz zmienić zakres na 10-12 . poprosimy filmy , jak nie masz możliwości wszystkich do najpierw rzuć przysiad następnym razem wyciskanie itd ......
w tym temacie zamieściłem dwa filmy z Dave Draperem... Śmiesznie zrobione-pamietajmy ,że były to czasy Bruce Lee ,który także trenował kulturystyke w pewnym zakresie...: http://www.sfd.pl/Z_archiwum_sport%C3%B3w_si%C5%82owych-t837950.html
[...] siedze, czytam, patrze, moze czegos sie naucze. tyle ze widze ze jak w niektorych cwiczeniach robil bledy, tak dalej je robi ale nie widze sensu włączać się do dyskusji i odpierać ataki najlepiej niech daje filmy ale zeby nikt poza Hubertem sie nie wpierdzielal i bedzie dobrze. pozdrawiam Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-02-08 16:44:43
[...] juz zauwazylem to ze jak cos nie pomysli zielonych to od razu pojazd. zielony cos powie to tak ma byc, ale jak cos odpowiesz to moze i banem sie zakonczyc. szanuj zdanie innych. po to jest forum Buli filmy nie dzialaja. przynajmniej mi. ciekawy bylem wykrokow. ja dzisiaj robilem pierwszy raz od bardzo dawna i nie wygladalo to za ciekawie
08.02.13 /SFD/Images/2015/12/31/3e4bc31ac24449959ba4135f4f6ec20e.jpg Nogi łydki brzuch trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: na wstepie mowie ze trening dzisiejszy był katorgą dla nóg.......... Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p ( +5kg od ostatniego treningu)(+10kg od 1 treningu) 8 x 90 [...]
Znalazłem jeszcze dwa filmy pod tym tytułem zastanawiam się czemu tak wszystko wolno robi, :) może nie ma siły? i nie widać górnej fazy podciągania http://www.youtube.com/watch?v=_GDd3l0p-uc a tu pompki i podciąganie beznadziejne http://www.youtube.com/watch?v=401I6u9P3Z4
Dremor nie muszą nam się podobać zawsze te same filmy, bez jaj %-) Ja nie powiedziałem, że któryś z tych filmów jest słaby.. Napisałem, że dobre ale bez miazgi dla mnie. Rola Bradema miażdzy, zresztą ten aktor to jest masakrator, ale film mnie nie rozyebał na łopatki. 7/10 (oglądałem z lektorem, może dlatego?) Gran torino 8/10, mechanik 8/10 Ale [...]
[...] za tytul, na pewno zobacze, bo razem z zona jestesmy 100% milosnikami futrzakow ;-) Ostatnio zbieram sie tez do tego filmu http://www.youtube.com/watch?v=NtvKeGXhxo0 %-) filmy raczej lekkie i malo ambitne ale czasem trzeba cos takiego obbejrzec wczoraj patrzylem tez troche na Batman Begins i stwierdzilem, ze to naprawde dobry film, duzo w nim [...]