Sory za pomylenie płci :) Fsl ma racje. Najpierw lekko odrywasz głowę od ziemi następnie odrywasz barki i spinasz brzuch. 3maj głowę i szyję sztywno. Albo poszperaj w internecie. www.fit.pl - Filmy jest pełno udziwnień czasami nawet dobrych przy spięciach. np. siadasz po turecku po czym kładziesz tułów ale nogi trzymasz mniej więcej tak samo i [...]
teraz sa filmy z branchem, nigdzie nie bylo napisane ze beda codziennie wrzucac nowe filmy, z kazdego treningu po 2 ; http://www.sfd.pl/Kai_Greene_%2D_IFBB_PRO-t332644-s42.html
[...] siady delikatnie poszerzylem rozstaw stop, ale boje sie zlapac odpowiednia glebokosc (jak mi kolano do srodka ucieknie to zaczne uzywac przywodzicieli, a tego nie chce). Mam filmy i zrobie dzisiaj pierwsza kompilacje . Ale to pozniej. no... majonez to podstawa oliwy z oliwek dodaje duzo do jedzenia wiec tluszczy to nie jest chya az tak malo. Ile [...]
[...] już podobno 156kg i jego 200kg: http://www.youtube.com/watch?v=QMGMPmlzhvo Derek i hantel 90kg - 15razy: http://www.youtube.com/watch?v=NPNKGJh7Fmg Derek i kula 251kg http://www.youtube.com/watch?v=grjLaIS8YPg Derek i Yoke 500kg: http://www.youtube.com/watch?v=8tt2KjZ_dac Wkleiłem te filmy w celu pokazania, że poziom zawodów może być niezły:)
Witam, dla tych ktorzy nie sledzili poprzednich dzienników: http://www.sfd.pl/temat438110/ http://www.sfd.pl/temat462161/ Bartek, lat 21, 18.05.1987 Krótko na temat: Bedzie to moj pierwszy w zyciu trening silowy. Do tej pory cwiczylem tylko "na mase". Oczywiscie nie odbiegam od swoich pogladow ze liczy sie dla mnie tylko sylwetka, ale w ramach [...]
no dziś sie wyleguję w łóżku i jakieś głupie filmy oglądam na cebule i cebulopochodne jestem uczulona więc to odpada ale mam Gripex max i witaminke C plus miliard innych piguł
a ja niedlugo do kina na dwa filmy: confession of a shopoholic (fajna seria ksiazek) i push zjadlam 3/4paczki warzyw na patelnie hotexu z grzybkami chinskimi i kurczakiem...dobrze mi Wiem, Iza, ze lipa, ale co mam zaradzic...Moze kiedys uda mi sie zmienic silke
REGULAMIN TEMATU 1.W tym temacie wolno umieszczać swoje wyniki tylko w martwym ciągu 2.Wszystkie wpisy muszą być udokumentowane filmem! 3.Dozwolone są dyskusje związane z treningami, techniką wykonania martwego ciągu. 4.Wszelkie wypowiedzi na temat stosowności używania kostiumów czy innego sprzętu, będą usuwane i karane banem. 5.Obelgi ,kpiny [...]
[...] przy ćwiczeniach(tu trzeba kogoś z talentem plastycznym),może jakieś hasełka motywujące:go hard or go home itp,dobra muzyczka,jakiś fajny telewizorek żeby można np.jakieś filmy puszczać z zawodów kulturystycznych.Klima by sie zdała,ale też nie każdy lubi być w klimie.Dla mnie najważniejszy jest klimat.Ściany też mogą być takie że np.wiadać [...]
Miałbym prośbe moglibyście zamieścić filmy z walk k1 najlepszych zawodników (np. Ernesto Hosta, Remiego Bonjawskiego itp.) tak jak w tym temacie o bokserach http://www.sfd.pl/troche_film%C3%B3w_z_walk-t218246.html Myśle że skorzystało by z tego wiele osób (nie tylko ja)