filmy

[...] niemu będę jeszcze bardziej systematyczna i nauczę się czegoś nowego. Miejsce na opiernicz też się znajdzie :)) Forum przeglądam już od dawna. Nauczyło mnie czystej michy, filmy zaś poprawności ćwiczeń (z pomocą opiekunów). Ale od początku. ANKIETA: Wiek : 21 Waga : zepsuta (przedwakacyjnie około 64kg) Wzrost : 163 Obwód w biuście : 92.5 Obwód [...]

Powoli dają się zaprezentowac kolejne filmy-jakiś błąd jest na yt niestety... Jest jeszcze ok 4 godzin filmów-sukcesywnie będę je wrzucał-gdy bedą gotowe. https://www.youtube.com/watch?v=zCbiEuxKiAs Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-12 16:46:39

[...] jakie kiedykolwiek odbyło się na forum!!! w tym temacie wyłącznie: zadajemy pytania, prowadzimy dyskusje itd w tematach konkursowych danej konkurencji wstawiamy wyłącznie filmy zasady OLIMPIADA HI TEC NUTRITION: - startujesz w OLIMPIADZIE która składa się z 4 konkurencji - każdy może wystartować, nie ma żadnych ograniczeń - każda z [...]

ok Arphiel choć spina mnie by iść bo dziś trener będzie wcześnie jak jest mało ludzi i spokojnie filmiki z ćwiczeń do konkursu chciałam ponagrywać;-) a jeśli idzie o filmy to wiosłowanie tylko sztangą czy może być hantla? Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-13 10:03:37

może być hantla :-)) Pójdziesz tam Cie przewieje i zamiast pary dni choroby zrobi się parę tygodni, co się odwlecze to nie uciecze. Jest jeszcze trochę czasu na filmy, spokojnie zdążysz nagrać.

[...] będzie ok. 117kg +/- w rok zrobiłem ok. 6kg progresu w suchej masie mięśniowej, więc może i do wiosny z 2-3kg dorzucę, żeby trochę skompletować sylwetkę dzięki za miły start, zbieram się zrobić cycki i cardio, potem trochę w pracy posiedzę, a myślę, że ciekawie będzie jak zacznę znowu filmy nagrywać, bo czytać suche wypiski to nawet ja nie lubię

[...] inspiracją dla nas wszystkich przy doborze ćwiczeń w planach treningowych. Propozycję ćwiczeń można wrzucać w formie opisowej, filmiku czy też zestawu zdjęć. Jeśli będą to filmy i zdjęcia wykonane przez autora - to tylko dodatkowy plus. Ćwiczenia mogą być z wolnymi ciężarami lub na maszynach - ale wykorzystywanych właśnie w niestandardowy [...]

[...] sztangą, ale łokieć leciutko z przodu ( w kierunku stóp)- to powinno pomóc w pchaniu po skosie. Nie chce mi się wrzucać filmików z yt ilustrujących to, ale jeśli wrzucisz hasło typu bench press technique to powinny wyskoczyć filmy thibaudeau, Tate'a ilustrujące prowadzenie łokci i przedramion. Wzorek ma też kilka filmów na swoim kanale jakby coś.

Sprzedajesz sciagniete filmy wypalone na cd to tak jest %-)

Sprzedajesz sciagniete filmy wypalone na cd to tak jest %-) prywatne filmy%-)

[...] wody. Być może własnie doszełeś do momentu kiedy gromadzisz zbyt wiele wody. Stąd uciąć kcal i ww do wartości kiedy było dobrze. Przytrzymać jakiś czas i później znowu spróbowac dodac kcal ale z innych makroskładników, w pierw ja próbował bym z tłuszczu, potem ew. z białka. PS. Mam filmy, nie długo popisze, napisze, wrzucę i coś pospamuje :-D

Wszystkie tego typu filmy można sobie wsadzić tam gdzie się nie powinno za wiele wsadzać %-) Mam pełną rehabilitajcę i współpracuję z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd.

TYDZIEŃ 6 14/10/2014 DT Ale mnie dziś zmęczył trening:-) Oprócz tego co miałam zrobić, robiłam jeszcze dodatkowo parę ćwiczeń do konkursu aby nakręcić. Ściąganie drążka do klatki wyszło mi dziś jakoś dziwnie i sztucznie, miałam się lekko odchylać przy ściąganiu, teraz już nie jestem pewna czy tak to miało wyglądać{{:-( Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] i sztangielki oraz ławeczkę. Obiecuję pełnego zaangażowania w trening oraz dietę, wzorcowego prowadzenia bloga i 100% oddania się w ręce Moderatorki:) Poniżej wklejam filmy z przysiadu, RDL, pompek, wyciskania sztangielek, przyciągania uchwytu do brzucha oraz wiosłowania sztangielką. Gdyby trzeba było jeszcze jakichś filmów to będą:) Na [...]

[...] kiedy było dobrze. Przytrzymać jakiś czas i później znowu spróbowac dodac kcal ale z innych makroskładników, w pierw ja próbował bym z tłuszczu, potem ew. z białka. PS. Mam filmy, nie długo popisze, napisze, wrzucę i coś pospamuje :-D a jesli przy 300g ww czuc podalnie to oznacza nasz pułap ww? Odmiana dyni to "na wagę" :-)) Kupuje ją w [...]

Czy ja bym mogła? Bardzo bym chciała..:-)) Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłowni, trenerów innych zajęć. Mam czas, dużo zapału i ciekawości, do czego jestem zdolna. Obiecuje nie rozkminiać, tylko słuchać. Filmy będą w sobotę. http://www.sfd.pl/dziennik_Fiony-t1037920.html Zmieniony przez - beatta w dniu 2014-10-14 22:59:29

Wklejałam filmy w wątku konsultacyjnym i konsultuję z trenerką siłowni. Jest trochę do poprawy. Jutro jeszcze dorzucę przysiad jak tylko uda mi się nakręcić.

Wszystkie tego typu filmy można sobie wsadzić tam gdzie się nie powinno za wiele wsadzać %-) Mam pełną rehabilitajcę i współpracuję z fizjoterapeutą, rozgrzewam się po prostu lepiej niż kiedyś, a na plecy mam osobne ćwiczenia i masaże wodne itd. Joł %-) gość na filie akurat wygląda na takiego co lubi tam wiele mieć wsadzone \-) spodnie też dobre. [...]

[...] bieżnia 10min, aero rowerek 15min, rozciąganie20min Filmy wgrywają się na kompa, jeszcze dziś powstawiam. Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-15 09:23:12 Wkleiłam filmy do wątku konsultacyjnego http://www.sfd.pl/Skonsultuj_technik%C4%99_%C4%87wicze%C5%84_-t1043452-s16.html#post3 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-10-15 12:25:12 [...]

Bardzo dziękuję za komentarz :) Postaram się nagrać filmy w przyszłym tygodniu. Kontrolował mi instruktor na siłowni i nie stwierdził rażących błędów, zwrócił mi uwagę na kilka rzeczy i teraz szlifuję technikę. Wprowadzę też zmiany w proporcjach makro