usuneli cie no fakt - szybcy są dla chętnych do ściągnięcia z chomika, kawałek filmu można oglądnąć, ale akuratnie to jest gdzieś w środku (6 część) http://chomikuj.pl/Newcastle2/Filmy+Dokumentalne/BBC+Knowledge/Cala+Prawda....+Zdrowie/10+RZECZY*2c+KT*c3*93RYCH+NIE+WIECIE+O+ODCHUDZANIU,2412593275.avi%28video%29 lub do oglądnięcia np jutro [...]
Wykroki robisz zamiennie po serii. 1 seria 15 prawa - 15 lewa Ten koleś z filmy robi to mega ujowo. Łokcie idą do góry, przedramie pełni funkcję trzymającą. https://www.youtube.com/watch?v=-oZt72rEfVc
03.05.2015 DT Udało się zrobić trening :) Jak się okazało inni wybrali grille i popijawy, bo byłem sam na siłce %-) Przynajmniej porobiłem filmy. Trening mega ciężki, w martwym w ostatniej serii myślę, że dałbym radę jeszcze te 3 powtórzenia, ale już ledwo ledwo ogarniałem. Chyba za szybkie tempo zarzuciłem. Kolejnym razem myśle, że peknie te 115 [...]
Pomiary i waga jak zwykle blisko 80 kg i pas bodajże bez zmian. Zwiększyć to zwiększe chyba też w DNT z białka i tłuszczu. Jak tak patrzę na filmy to przy martwym ciągu wrażenie jest, że ramiona się robią "większe", ale to może być po prostu zwykła "pompa" :-) No i pytanie czy mnie nie zalewa za bardzo ?
Ok. Masti to ja się postaram dołączyć. Miałem zostawić Wyciskanie od września, ale mnie urzekło jakoś. Zakładam, że wyciskamy bez kombinezonów, koszulek itp. Jakie filmy musi zawierać temat?
Jak jadę na kettle, to mam siłownię bardzo dobrą. Problem w tym, że nie jeżdżę sam i nie bardzo mogę ludzi zmuszać żeby wykupili wejściówki czy czekali na mnie (bo test maksa to nie zabawa: "poczekajcie 15 minut, zrobię i jestem"). Jest jedno rozwiązanie. Kolega prowadzi klub CF i jak mają ławkę do wyciskania to dałoby się zrobić, bo mają klatkę [...]
Do koń.ca konkursu pozostało 13 dni-Panowie-nie zawalcie sprawy-czekam na filmy z wyciskania wyjściowego i z koncowego,by konkretnie obliczyć progres. Z tego co czytam w Waszych tematach-Magor jest najlbliżej tego symbolicznego wyniku 150 kg a Fanslaska depcze mu po piętach. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-18 21:58:50
Muzzy -wrzuć tu jakię spodsumowanie i filmy z newralgicznych prób-podobnie jak koledzy wyżej Dobrze się to będzie czytać i jest pełen obraz Waszych poczynań bez wchhodzenia w linki.
Fajnie że są filmy i można przeanalizować wszystko .Fatkycznie Grzesiu masz tu racje :) A MArcin jeest doskonałym przykładem że taśmy nie każdemu pomgaja :) Wzioł 215kg z zapasem założył taśmy odemnie na 220 nie podniósł :)
Kurde, jak mnie drażni, jak ludzie, którzy błednie wykonują ćwiczenia nagrywają filmy z techniką dla początkujących. Nie umiesz, to kurde nie rób :/ mayorka - są metody intensyfikacji trneingu inne niż dokładanie ciężaru. nie ma sensu robić ćwiczeń siłowych, nastawionych na duże ciężary z obciążeniem 10 kilo. Bo to jest nic. Ani to cardio, ani [...]
Tempo potrafi ściąć ciężar niemal o połowę więc tutaj tempo sprawdza się fajnie. Ale trening wydaje się być sensowny do tego burpee na koniec i gra gitara. Inverted rows tak wygląda niepozornie a faktycznie jest dość trudnym i ciężkim ćwiczeniem Zerknę na filmy jutro w wolnej chwili.