filmy

a filmy? :-(

[...] że to mój. W superseriach po każdym ćwiczeniu wstawałam prawie jak paralityk. O wiele lepiej mi się ćwiczyło niż tydzień wcześniej :-)) Jutro dzień bez liczenia michy :-D filmy: przysiad wykroczny z przednią noga wyzej 8kg → http://www.youtube.com/watch?v=yWtClkUbqNI&feature=youtu.be podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu → [...]

[...] ciekawie potraktowany temat. Co do tych zombie jak woda, to wlasnie moze tak milo byc, taki totalny zalew, pandemia. A jesli chodzi o sam temat zombiakow, to jak do tej pory, jak dla mnie, najlepszy filmy to - 28 Dni Pozniej i 28 Tygodni Pozniej. Ten drugi moze nawet lepszy wedlug mnie. Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-11-11 19:47:24

Trening B, tydzień 2. A. Martwy ciąg 15x21,5 kg, 15x25,5 kg - filmy nagrane (zyebka yyy konstruktywna krytyka od Arphiel przyjęta :-D) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 11x13,5 kg, 10x13,5 kg - nie ma progresu, ni dudu. Umarnięte mam łapy i o. B2. opuszczanie/ podciąganie na drążku/ przyciąganie gumy do siebie klęcząc. 2x15 powtórzeń zieloną gumą. [...]

juz są pierwsze filmy http://www.youtube.com/watch?v=kjJAPhgt67Y&feature=g-all-a

[...] Miskę na jutro wrzucę wieczorem jak już wszystko przygotuje i popakuje. Jutro DNT – co prawda w trasie ale będzie też trochę spaceru więc zrelaksuję się trochę :-) filmy: RDL 60kg x9 → http://www.youtube.com/watch?v=WrfLSnp312g&feature=youtu.be RDL 67,5kg x7+2 → http://www.youtube.com/watch?v=xslhhDBdjvI&feature=youtu.be wznosy bioder [...]

[...] buntuje się. Obli co o tym myślisz? Minęło już 8 tygodni pstryknąć fotki kontrolne czy nie trzeba? (kurcze nawet teraz ciężko mi wypiskę robić bo słabość w łapach mam) filmy: Szrugs ze sztangielkami 35 → http://www.youtube.com/watch?v=Jnqo2wlxRBk&feature=youtu.be ściąganie gumy prostymi rękami → [...]

kilka osob lubi filmy sf - opis takich na ktore warto czekac w 2013 roku http://gameplay.pl/news.asp?ID=73036

[...] takie mam odczucia po codziennym macaniu bebzona %-) Filmiki ostatnio monotematyczne i w kółko te same ćwiczenia ale wrzucam te w których nie jestem pewna techniki. filmy: przysiad 47kg x7 → http://www.youtube.com/watch?v=dp7GRkicl8c&feature=youtu.be PP 30kg x6 → http://www.youtube.com/watch?v=VMCZ3J14vWQ&feature=youtu.be Zmieniony przez [...]

[...] drodze aż w końcu zapomniałam więc dzisiaj dzień bez BCAA. Kupię jutro :-) SAWa też już z dna wyskrobuję ale powinien starczyć do końca – bardzo wydajny muszę przyznać :-)) filmy: MC rwaniowy → http://www.youtube.com/watch?v=ufui-HGiwzw&feature=youtu.be wiosło sztangielką 19kg→ http://www.youtube.com/watch?v=0_327ghoRJU&feature=youtu.be [...]

[...] ich wlasnej lidze(ifbb) to by nie wygladalo zbyt dobrze rusek>amerykaniec... tak bylo/jest/bedzie napewno dostanie karte za jakis czas ale to nic nie zmieni, spojrz nawet na filmy stare i nowe - usa zawsze wygrywa z ruskimi, najlepszy obraz rocky - rusek 2 razy taki jak stallone i na koksie a sylwek pure natural i wali ruskiego w trabe ze az [...]

:-) o jaka piękna zmiana - gratuluje nowego mięska :-D:-D rewelacyjnie prowadziłaś dziennik - szczegółowe opisy treningów, filmy, odczucia. wszystko szczegółowo i ciekawie. widać, że w to co robisz wkładasz dużo serducha. jestem pod ogromnym wrażeniem filmików np. mc chwytem rwaniowym. krótko pisząc - pełen profesjonalizm :-D

Dziwi mnie, że gość, który proponuje układanie treningów i diet za pieniądze wrzuca filmy do oceny...

Dziwi mnie, że gość, który proponuje układanie treningów i diet za pieniądze wrzuca filmy do oceny... To o mnie? o.O Nie no dzieki za przypisywanie rzeczy ktorych nigdy nie robilem i dzieki za pomoc. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-24 05:01:44

dobrze ze juz nie pstrykasz sobie fotek łapki w koszulce bo to było troche nie na miejscu, jakies filmy?

[...] 9 burpees (ew. youtube; klatka/biodra/uda dotykaja ziemi na dole, na gorze wyskok i zetkniecie rak za glowa) 11 martwych ciagow ze sztanga 40 kg Z kazdej silowni filmy. Jak w przypadku Mocnego i Ciebie bede uwaznie obserwowal w tym tygodniu - zobaczymy jak sie zapatrujesz na takie treningi. Sa one nieco rozruchowe, zobaczymy czy [...]

Proszę o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=zwqwfXCA3mE http://www.youtube.com/watch?v=AQiMi6GTOxY Od razu przepraszam jak filmy są obrócone.

Rozpisz plan i diete. Wklej filmy jak wykonujesz poszczególne ćwiczenia na biceps. Napisz jakiej regeneracji dostarczasz. Wypełnij ankiete działu. Wróżki z tego co wiem nie pracują na sfd, więc jak już chcesz otrzymać pomoc to daj od siebie jakiekolwiek podstawy by Ci udzielić tą pomoc.

No i gdzie te filmy? Zwracam uwagę, że poprzez nieużywanie pośladów w w/w wielostawowcach, cały ciężar dźwgany jest przez inne mięsnie, co może skończyć się źle, bardzo źle.

szefix, no to czekamy na DT i filmy !:D chętnie obejrzę jak innym wychodzą te treningi, zawsze to motywująco działa !:) fdj12 a Ty rozumiem triathlonista? czy tylko rowerzysta??? Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-11 17:51:20