cel redukcja, zainteresowaly mnie filmy gosci z warsza...k... na temat IF i rezultaty. Napewno duzo ludzi juz poradzilo sobie z ta masa jedzenia ja nie bardzo. Na przetwory mleczne mam uczulenie, ciezko mi ogarnac ta ilosc bialka i kcal, jak czytalem bialka roslinnego sie nie wlicza?
/SFD/Images/2015/12/31/37996ef3c26a476cb86b440fef11ff69.jpg Klatka Biceps trening po drugim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Klatla: Wyciskanie sztangi poziomo 5 x 8p + 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 75 8 x 75 + regres: 14 x 60 4 x 10-8 A Rozpiętki na skoksie 45st B Wyciskanie hantli na skoksie 45st 10 x 12.5 10 x 15 8 x 20 8 x [...]
[...] znal moja sytuacje co miałem z kolanem to bys wiedzial ze to naprawde imponujacy wynik, zwlaszcza przy moich warunkach fizycznych. A co jest złego w tym że chce wrzucać filmy do korygowania techniki jak nie ma kto mi jej na miejscu ocenić bo cwicze sam? chyba po to wlasnie powstał ten temat. "strzykawkowicz - półgłówek" ? codziennie [...]
Wczoraj szybko padłam ze zmęczenia, dlatego dopiero dziś wrzucam wczorajszy trening, miskę oraz filmiki (oczywiście do dalszych waszych ocen):-P Podczas treningu barków stwierdziłam, że jednak muszę robić dzień przerwy między treningami, bo widziałam, iż nie dam rady zrobić zbyt dużo powtórzeń. Od tego tygodnia robię tyle powtórzeń ile dam radę:-) [...]
[...] do wykonywania ćwiczeń zasłynął już Hannibal. Ale mowa tu nie o Hannibalu Lecterze, tylko najsłynniejszym amerykańskim street workoutowcu – King of Hannibal, którego filmy na YouTube’ie notują większą widownię niż kasowy thriller ze wspomnianym bohaterem. Jeśli chcecie zobaczyć na żywo te niezwykle widowiskowe układy na drabinkach i [...]
Mam nadzieje że będzie to na wyższym poziomie niż to: http://www.sfd.pl/Radio_POMPA__radio_ktore_pokazuje_silownie_w_zabawnym_swietle-t934648.html edit: dopiero zauważyłem że pousuwali filmy, a szkoda. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-16 18:13:59
To chyba dlatego wrzucam filmy i rion10 pomaga mi korygować technike? hmm, a może nie po to wrzucam do tego tematu filmy.. Od października ide do szkoły w której naucze się wszystkiego na temat techniki ćwiczeń, wiec możesz już się przestać o to martwić.
[...] Trening dobry.Na martwym juz udaje mi sie zdecydowanie nizej schodzic.Prostowniki naprawde juz o wiele lepiej wygladaja.Przy szrugsach staralem sie odchylac glowe mocno do tylu i czulem jak mi sie wrzyna wszystko w kark:)Bic dobrze,juz powoli zylka zaczyna wychodzic na lapie:) Zaraz wrzuce filmy zrobilem wiecej ale tylko 2 wyszly tak w miare
[...] końcówkę treningu czyli przysiad plie oraz wznosy bioder nie udało mi się zbyt dużo zrobić, ale nie poddałam się i zrobiłam tyle ile dałam radę:-) Najpierw trening, miska, filmy, a na koniec dodam też filmik pokazowy wyciskania sztangi czy o to chodziło Obliques i uginaniem przedramion, bo nie wiem o co chodzi dokładnie z tym martwym kątem (czy [...]
Mów za siebie. Filmy z zielonką sa dobre i profesjonalne. TO samo można powiedzieć o crosficie. I co z tego ze nagrał 5 odcinków? YT to nie jego źródło utrzymania że musi wrzucić jeden film na 2 dni %-) Robert teraz spija śmietankę z wygranej walki otwiera kluby siłownie biznes sie kreci. a wyżebrany Sog to nie sog %-)
"Mów za siebie." Agresywnie to brzmi %-) "Filmy z zielonką sa dobre i profesjonalne. " Ja tez uwazam ze Michal jest ok. I nigdy na niego nie jechalem };-) "I co z tego ze nagrał 5 odcinków? YT to nie jego źródło utrzymania że musi wrzucić jeden film na 2 dni" No spoko ale tego zielonke to chyba od dwoch lat juz probuje tworzyc. %-)