filmy

ja to wam jeszcze udowodnie wszytskim jak bedzie szło si to waga zejdzie do 90kg z tłuszczu a wycisk mógłby być raw 165kg no moze 170 czekam na wypiski i filmy Bracie

gdyby swiat (kobiety) byly takie :D http://www.joemonster.org/filmy/4110/Wszystko_czego_nauczylem_sie_z_porno

Podsumowanie dnia: 22,05 1. Dieta: Posiłek I: musli 100g, jogurt naturalny 200g, rodzynki 50g, gainer 50g, mleko 150g. B-38, T-14, WW-158, Kcal-874. Posiłek II: truskawki 200g, płatki owsiane 100g, jajka 210g, jogurt naturalny 250g, kiwi 75g. B-51, T-34, WW-111, Kcal-906. Posiłek III (przed treningu): truskawki 200g, gainer 50g, pierś z kurczaka [...]

filmy sorry za spam Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-23 09:36:27

tego testu praktycznie nie da sie czytać......popatrzcie na inne jak np solarosa itp:)tam są filmy zdjęcia i porządne wypisku a tu nic...ale i tak kibicuje:)

Poczytaj o technice, oglądnij filmy instruktażowe i wyłap swój bład. Co do Twojego stażu, lepiej przyłożyć sie do ćwiczeń podstawowych i do techniki ich wykonywania, jeden plan w 100% starczy. Jeżeli już musisz biceps, triceps bo to nie da Ci spać to naprzemiennie pod koniec sesji (tak żeby wyszło w 1 tyg. 2x bic, 1x tric w nastepnym na odwrót) i [...]

40 powt w jednej serii to dla 99,9% forumowiczów nieosiągalna rzecz, więc śmiało wal filmy

[...] 4x15 Staram się dawać coraz większe obciążenie przy przysiadach, widzę progres. Nogi ćwiczę w ogóle dopiero od około 2 miesięcy dlatego obciążenia nie są jakieś duże, ale ważne że idzie do przodu. Parę fotek nóg: W tym tygodniu kupię nowy aparat to zacznę kręcić jakieś filmy co by dziennik był ciekawszy. Może wtedy ktoś będzie zaglądał .

mam dzisaij dzien regeneracyjny jem cycki z wkładką z sera zapijam je colą i oglądam filmy w przerwach czytania a od jutra znowu ognień w szopie 55h musze walnąć w nadchodzącym tyg. mam nadzieje ze z tygodnia na tydzien bede miał lżejsze prace

[...] i tez w sumie nie najgorzej, sporo mi sila wzrosla po treningach WODYNA, dawno tego cwiczenia nie robilem a tu nagle progres +10kg biceps po plecach juz mialem strasznie wytyrany, na sztandze jeszcze jakos szlo, ale na hantlach juz baardzo ciezko filmy: http://www.youtube.com/watch?v=cAy1Su_Sn6o http://www.youtube.com/watch?v=3l9CL2NLpo8 pozdro

Podsumowanie dnia: 25.05 1. Dieta: Posiłek I: rodzynki 60g, musli 90g, kiwi 75g, jogurt naturalny 250g. B-20, T-9, WW-134, Kcal-651. Posiłek II (przed treningiem): pierś z kurzczaka 150g, kasza gryczana 100g, warzywa, jogurt naturalny 200g, brzoskwinie 200g. B-54, T-9, WW-118, Kcal-751. Posiłek III (po treningu): gainer 50g, mleko 150g, [...]

filmy z ważenia http://www.youtube.com/watch?v=mfWv7CQcdAM&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=ifSnH_uE4kk&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=rwqIZdc6wts&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=GBWpOIktZk8&feature=channel_page

http://www.joemonster.org/filmy/16569/Wycieczka_do_parku_safari

[...] to teraz może jakiegoś filma by sie przydało wrzucić ;p http://s120.photobucket.com/albums/o167/dziku_bucket/?action=view&current=MOV00033.flv 85Kg na klate ;) nowy rekordzik ;) Nie wiem jak wrzucać filmy żeby odrazy wystarczyło tylko play dać niech ktoś mi kiedyś napisze na GG co i jak;p Zmieniony przez - Kerston18 w dniu 2009-05-26 22:47:39

****a nie ameryka, Gibon kreci te filmy, tylko bogactwo nie jego, po prostu pracuje jako opiekun dla dzieciuków czy cos w ten desen, nie wiem, moze jako jakas sprzataczka, napjerdala w tym domu, i przy okazji nakreca filmiki w roznych chatach fajnych

DL na bosaka - hardkorowo jak juz wrzucasz filmy, to nastepnym razem moze przednie?bo lubie to ćwiczenie:)

Knife dobry ten twoj patent na podciąganie na drabinkach, 4szczebelki, super wchodziło, lepiej jak na niejednym drążku btw dobre filmy, 'różaniec z gwiazdami'

[...] ten nienormalny film! bardziej podobał mi się POZNAJ MOjICH SPARTAN-"meet the spartans" crank 2 widziałem spoko!jak prawie wszystkie filmy z Jasonem Stathamem. nie słyszałem o Cannibal holocaust?fajne to,o czym? widziałem film rec i kilka innych i powiem szczerze,że tak średnio go odebrałem.. dzięki,jak [...]

Jak robię w sensie technika czy ćwiczenie? Filmy z czasem w moim dzienniku. Dzisiaj wrzucam wyciskanie sztangielek na barki, bo mi bateria padła na więcej ćwiczeń :/

kto Hajdi? Zabijak widze ze sie polskie filmy oglada