filmy

[...] psychiki, a nie właściwej reakcji mięśni. No i mówił jeszcze, że taki trening może trwać max tydzień, jako terapia szokowa, a nie jakiś mikrocykl wręcz. Oraz że stosowanie czegoś takiego powinno odbywać się dopiero na bardzo wysokim poziomie trenującego. Jak tam forma, ludzie? Dawać foty, filmy, wypiski, jakieś rady dla szczyli takich jak ja!

[...] prosto i u gory 2-3 sek przerwy,powoli opuszczałem i troche było inaczej niz zwykle Nic z tego nie kumam Czyżbyś ciągnął w sumo ? Skoro uchwyt na szerokość barków a nogi szeroko, przecież nie nazwałbyś ustawienia nóg szerokim gdyby kolana były wewnątrz jak to wyglada w klasycznym MC. Musisz zacząć nagrywać filmy, tyle razy prosiłem !

kolego witam dziekuje za rady wiem ze zrobiłem z 2,5kg ale taka mialem rozpiske, to ze nie zrozumiałes to nic ,ja tak pisze ze ciezko połapac sie, zaczne nagrywac filmy to bedzie łatwiej pozdrawiam

niezle - kolezka wrzucil 1 post (slownie: jeden post) i zniknal, a tu zawierucha, awantury, filmy beda krecic oj chopoki, chopoki, za duzo macie czasu chyba zjedlibyscie cos, pocwiczyli, pod.upczyli... Zmieniony przez - chudzina w dniu 2010-10-14 00:34:48

i filmy http://www.youtube.com/watch?v=ViIPVSI24XI&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=RsT1kCvAtcg&feature=player_embedded

Z dedykacją dla scorpiona http://www.joemonster.org/filmy/29313/Gdzie_jest_Zbyszek_ Siesiesiema koleżanki widziałyście gdzieś Zbyszka? Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2010-10-14 12:54:57

B1 CZWARTEK Nogi ciężko, plecy lekko, bicepsy ciężko. 5 min. rowerka BOX SQUAT 10*20kg/12*60kg 10*70kg/10*75kg/8*80kg/8*85kg + 2,5kg Wykroki z hantlami (podane waga 1 hantla i powt. na 1 nogę) 12*18kg/12*18kg/12*18kg Martwy Ciąg na prostych nogach z hantlami (waga 1 hantla) 12*24kg/10*27kg/10*30kg - bo nie ma cięższych Uginanie leżąc [...]

nie no jak za 35 funtow (170 zl) moge kupic cos co czyta filmy bezposrednio z dysku twardego to po co mi DVD? a pozatym jeszcze jedna rzecz znaim moj syn bedzie sklonny nie zniszczyc czegos wartosiowego to za 35 kupie juz pewnie to: http://www.maplin.co.uk/Module.aspx?ModuleNo=476764 czyta filmy przez wifi z towjego kompa, wiec podlazasz do TV i [...]

[...] ryżu brązowego, 15g o. lnianego 150g piersi z kury, 75g makaronu drum, 15g o. lnianego Omlet z 3 białek, jaja, oliwy Do szkoły x2 Dzięki za uwagi Panowie, dlatego wrzucam filmy, muszę ogarnąć te plecy bo człowiek całe życie wszędzie zgarbiony, a na siłowni trzeba się pilnować bo jak yebnie w krzyżu to tylko raz... To normalne, że po boxach [...]

Jak ściągać filmy z bit torrent. Mam zainstalowany bittorrent i nie potrafie sie nim posługiwac na jakiej zasadzie to działa?..... ........... ........... .......... ..... ....... . ....... ........... ....... ........... ........ ..... ........... ..... .................... ...... .............. ........... ....... ........... [...]

Heh melduje ze ozenili Mr Big z ta kudlata i filmy nakrecili, wiec wszytsko dzieje sie po staremu, ale nadal nie maja dzieci wiec sa oryginalni Poza tym nie warto ogladac tych filmow, wiekszej szmiry nie widzialam, nawet Syreny Z Cher sa przy nich szczytem inteligencji Wita z rana

Dzięki. A masz może jakieś filmy z wyciskania gilotynowego? Nie wiem jak to ćwiczenie wygląda a na googlach nie ma nic. Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-10-15 18:54:56

[...] to marszo-biegiem, jedz warzywa"zdrowo się odżywiaj będziesz miał przez to lepsze trawienie nie nie będziesz bardziej tył, do tego rób damskie pompki: http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/damskie_pompki,1298.html rób to przez miesiąc, dwa później spróbuj robić zwykłe i jak będziesz robił już normalne pompki znaczy ze masz już trochę [...]

[...] Jak idzie za lekko dokładasz ale nie kaleczysz techniki i tak w kółko - będę robił tak, żeby ostatnie dwa lub ostatnie powt. szło dosyć cieżko. Stawiam na technikę, bo sobie krzywdę zrobię i będzie klops z dźwigania Kcal zostają 3400 w DT i 2900 w DnT Jutro klatka, barki, tric - wrzuce jakieś filmy na pewno Zdrówka wszystkim

[...] nie zawsze regeneracja u mnie wyglada tak jak powinna więc odpuściłem. Od listopada (po zawodach) natomiast ruszam z 4 dniowym planem na nogi ułożonym przez pumę specjalnie dla mnie więc możesz podpatrywać u mnie w dzienniku jak wypruwam sobie flaki Wrzucaj filmy z nagraniem wykonania ćwiczeń - to bardzo pomaga w korygowaniu błędów technicznych.

Karo0oL lektura =czytanie ->obowiazkowe duzo dalo mi tlumaczenie i sluchanie tego co ona ma do powiedzenia wiec polecam caly art + wszystkie filmy po angielsku! jesli sa problemy - to co jest na sfd powinno styknac - wystarczajace podstawy,ale i tak odsylec bede do orginalu davidooo ja specem od diety nie jestem mam swoje poglody na pewne [...]

witam moge sie zamienic mam nawigacje TOMTOM GO mapka calej europy bardzo dokladna gps na wbudowany twardy dysk mozna nawet ogladac filmy fotki muzyke sluchac ,bluetooth pozdrawiam [email protected] aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

A2 SOBOTA Klatka lekko, barki ciężko, tricepsy lekko 5 min. rowerka Wyciskanie sztangi skos 12*20kg/12*40kg 10*45kg/8*47,5kg +2,5kg Wyciskanie sztangi poziom 8*47,5kg/8*50kg Rozpiętki hantlami 12*12kg 12*12kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12*20kg/12*32,5kg 9*35kg/8*35kg/8*35kg Unoszenie sztangielek w bok 12*10kg/12*10kg/12*10kg Unoszenie [...]

Najpierw spróbuje tak jak mi radziłeś, jak nie pomoże to się przejdę. A mógłby ktoś jeszcze podesłać jakieś dobre ćwiczenia na na rozciąganie pachwin? ;> Mile widziane jakieś foty filmy etc.

...:::Dzień 40, Sobota , 16.10.2010:::... Zgubiłam kartkę z moimi ciężarami. Ale na szczęście zorientowałam się w domu i szybko po obliczałam sobie na nowo. A z dziennika ściągnęłam ciężary w dodatkowych ćwiczeniach z poprzedniego treningu 1.Push Press lżej poszło niż ostatnio. w ogóle lepiej wykonywało mi się to ćwiczenie. rozgrzewka [...]