filmy

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + słodzik i kakao gorzkie* 03. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 05. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 06. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. 200g piersi + 100g ryżu białego* 07. 200g twarogu [...]

[...] może być 5 Posiłek 350g ser biały półtłusty + 10ml oliwa + pomidor. Zjadłem tak dużo tego sera bo miałem taką paczkę a to był ostatni dzień ważności i żal mi było go wyrzucić Już wkrótce będą filmy dobrej jakości i duuuuużo więcej zdjęć, jest to kwestia mojego oczekiwania na aparat Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-06-01 22:11:35

[...] w końcu . Po szkole byłem tradycyjnie na obiedzie u babci, przyszedłem 3 godziny przed siłownią, więc przejrzałem jeszcze najnowsze wiadomości w internecie i obejrzałem filmy z wykonywaniem wiosłowania sztangą. Na siłowni dziś dość luźno, dwóch chłopaków ze mną ćwiczyło (jeden z nich to mój kolega z podstawówki). Drugi miał ze sobą taką [...]

1 czerwca: ('zakwasy' tricepsow oraz utrzymujace sie od ponad tygodnia zmeczenie dwuglowych uda, do ktorych doszly kilka dni temu mini 'zakwasy' przywodzicieli z tylu lub dwuglowych od wewnetrznej strony (po SDLHP)) trening: 1. wyciskanie na barki maksy rozgrzewka 2x5kg x10, 20kg x10 24kg x3 27kg x2 31kg x1 film 35kg x1 film 38kg x1 film [...]

Nagrywam Filmy Porno ehheh SpOkO Loko - będzie dobrze, Kascieciak jak Forma pokazuj Coś

Dzień nr 80 Na wstępie przepraszam Patryka, miałem nakręcić film, nie nakręciłem zapomniałem zabrać aparatu do 2 pomieszczenia, gdzie jest drążek, a że przerwy ok 30 sek między seriami, nie chciało mi się . Z dietą trochę zamieszałem. Trochę mi ciążył ostatnio posiłek z tłuszczami przed siłownią, więc wywaliłem orzechy i jajko dodałem węgli w [...]

ja też czasem dorzucam ser do smaku, albo ketchup do ryżu i jajek lookne te filmy co pisałeś, pewnie i tak za prędko nie obejrzę jak zwykle ja dziś też biegałem, błota w**** 2 razy się w***ałem po kostki, bo po polnych drogach biegam

02.06.2010 Środa Płotki *Zakroczna x3 ( FILM ) * Zakroczna- Atak * Atak atak * 4 serie biegu przez płotki 40m (FILM ) * Hopy 5x5 I Posiłek: Nazwa Mleko spożywcze 2% Jaja kurze całe Płatki owsiane Suma: Kalorie:642 kcal B:49 g T:36 g WW:34 g II Posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry Pietruszka. korzeń Pomidor [...]

[...] Hadzbe, polać mu xd. U mnie z tą przemiana jest juz gorzej, waga ok. 80-81 przy 184 cm, ale musze sie starac, zeby nie wzrastała, bo jesc lubie :). W niedziele beda jakies filmy mam nadzieje, to poprawicie mi technike :d A tak BTW. Ostatnio doszedłem do wniosku, że nigdzie mi sie nie spieszy i wolałbym mieć wolny progress, ale progress jak [...]

[...] WODYN Aktualnie jestem na etapie ciężarów sprzed przerwy. Wiec jak teraz znowu bedzie przerwa i cofka to w sumie przez 1,5 miesiaca nic nie zrobilem Zobaczymy co to będzie w piątek. Tu mam filmy z "5tek" jakbyś chciał obejrzeć i ocenić. http://www.sfd.pl/-t555688-s103.html#post1 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-03 11:50:49

[...] na tym budować.. maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie carbo będzie najlepsze to podskoczę do sklepu wykupić. -owoców kup, soków hehe ból pleców w dolnej partii ciągle 3ma -wrzucałeś jakieś filmy z mc? mogłem pominąć, bo przejrzałem teraz raptem ostatnie strony.. ale widze Solar czuwa, wiec nie jesteś sam sobie zostawiony

[...] tylni 6x40 6x60 4x80 4x80 4x80 4x80 E Łydki Max x 120 Max x 120 Max x 120 Max x 120 F Rwanie 3x20 3x40 3x45 3x45 3x45 3x45 G Podrzut 3x20 3x40 3x65 3x65 3x65 3x65 Wszystko lekko, technika w bojach olimpisjkich poprawiała się z każdą serią (filmy są w kolejności chronologicznej) przeszkadzał tylko pomost ale nad nim jeszcze pracuje ;)

za robote sie wezcie a nie filmy!!

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + slodzik i cynamon* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. Pizza :D* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne [...]

[...] Dieta na wyjeździe trzymana spoko loko, źle nie było, szczegóły później. Pracuję nam wypiskami (z dni wtorek - czwartek) odkąd dotarłam do domku, ale jeszcze nie skończyłam (filmy zajęły kupę czasu), z uwagi na późną porę odwlekam kończenie na jutro ----> Odwiedzających proszę o wyrozumiałość [...]

Nowe filmy na stronie, tym razem bardziej szkoleniowo ;)

proszę bardzo w pracy mam zablokowane wszystko co jest związane z rozrywka (np: muzyką, filmy, blogi, erotyka etc) A jakby tego było mało, to zablokowali wszystko co jest związane z życie prywatnym, dostęp do prywatnych kont pocztowych etc. Niestety raz w tygodniu jest ściąganie danych z naszych komp i potem znów kilka ciekawych stron nie działa. [...]

haha ok, będę się starał bardziej trzepać następnym razem yyy znaczy wykonywać posuwisto zwrotne ruchy Dzień nr 82 Dziś trening z kumplem w Pure. Dobra siłowni, dużo sprzętu, ale klimat nie bardzo mi podchodzi. Po powrocie siedze przy zarządzaniu jakością cały czas. Już nic nie wchodzi, więc na dziś już chyba zbastuję. Trening - barki + brzuch [...]

[...] po lewej stronie i od godziny 15 cały czas mnie uciska Pewnie znowu pojawiły się te nerwobóle,co zaczęły się 2lata temu A żeby było tego mało musiałam kupić nowego kompa i mam nowy system i nie wiem,czy tak to wszystko opanuję,a najgorsze że nie mam Movie Makera i w czym ja teraz będę obrabiać filmy najwyżej będę dawała wypiski bez filmików

wejdz w mój profil jutubowy, w ulubionych masz takie filmy ew screena z folderu mp3 moge zrobić