film

[...] nie wiem dlaczego tak robię, generalnie mam problem ze spięciem brzucha, bo to chyba o to chodzi ... muszę nad tym popracować, bo łap nie mam aż tak słabych! a planka to jutro ponownie nagram, też mi nie daje spokoju, choć liczone stoperem to jednak zła technika to i 5 minut pozwoliłaby pewnie "nastukać" - jutro na forum wrzucę ponowny film :-))

film oglądałem ale niewiele on wnosi bo to tylko migawki ale ogólnie dzięki

Nagraj film i wrzuć tutaj to zobaczymy jak wygląda Twój przysiad a warto go kontrolować na bieżąco

Ja wczoraj analizowałam swoje poczynania, więc od razu podrzucam Ci film o którym pisała Ghorta: https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY I do tego jest z mojego pięknego miasta :-D Nie poddawaj się i próbuj dalej bo ćwiczenia z kettlami są fajne :-))

[...] muszę się przyzwyczaić do tej techniki wykonywania. Natomiast chyba łatwiej tu o utrzymanie prawidłowej postawy (szczególnie trzymanie prostych pleców). Nie wiem na ile na filmie widać technikę, jednak uwagi mile widziane. Następnym razem postaram nagrać się z innej perspektywy. Ad. 2a, 2b - ok Ad. 3a - robię na piłce, też następnym razem [...]

Film to tylko film. Konsultacje na żywo to jest to! Będziesz trójboistą :-D

[...] ;-) to pewnie obniży swoje przewidywania) Następny trening MC, niestety za 3 tygodnie bo nie mogliśmy się wstrzelić w termin - jego urlop w Polsce nie pomógł. Pokazałem mu film z 205kg, dwie rzeczy do popracowania - zaangażowanie czwórek (tyłek za szybko w górę czy coś - nie pamiętam bo to było na koniec i byłem trochę podjechany) i praca [...]

[...] 55g z hpe Poland-u. Ogólnikowo to jakoś z dziwnym sentymentem wspominam tamte czasy, niekiedy było niebezpieczniej niż teraz ale bywały momenty że było bezpieczniej niż teraz. Niczego nie obiecuję ale gdzieś widziałem małego czerwonego waltera 20ml jak znajdę to nagram film jak pryska. Zmieniony przez - 91posir w dniu 2016-02-11 18:57:29

Gaz-u rsg odradzam Bardzo cienki strumień , bardzo nikłe stężenie bo zaledwie 0.3%, https://www.youtube.com/watch?v=KWD0mmjyd0k tutaj film jak on pryska ten akurat jak jest mojego autorstwa jeżeli komuś zależy na rsg to nic innego jak cannon i jest on stosunkowo tańszy chociaż z tymi gazami to chodziłem około 6 lat wstecz bo nic prawie nie było. [...]

[...] oka ;) /SFD/Images/2016/3/6/00e429ab8fc14679a5ca10ce7ce6ba03.jpg Z bajek znamy równie wielu innych osiłków, np Papaja co jadł szpinak. Pierwszy krótkometrażowy film o Papaju powstał w 1933r. Jest on marynarzem, lekko narwanym , ale o dobrym sercu, który zyskiwał ogromna siłę po zjedzeniu zielonego warzywa - szpinaku. Jego przeciwnik [...]

Jeżeli idzie o szybkość w działaniu to tak ale trzyma jak dobry standard czyli około 30 minut. Tutaj macie film jak faktycznie pryska Smith Wesson https://www.youtube.com/watch?v=CJeLhF-94j8 A tutaj mamy "amerykańckie szkolenie "jak używać gazu. https://www.youtube.com/watch?v=Xf5LjaE_JQ0 Zmieniony przez - 91posir w dniu 2016-02-11 16:04:50

A nie konsultowałeś się z żadnym trenerem ? Możesz nagrać film i wrzucić w tym dziale do oceny.

[...] Fajnie też się sprawdzają terabandy w nauce podciągania. W sensie te terabandy jak się używa do podciągania? Bo pierwszy raz coś takiego słysze Tutaj masz przykładowy film https://www.youtube.com/watch?v=hOo9KcMhy5s Tylko lepiej włożyć obie nogi do taśmy. Można też użyć zwykłej taśmy tera band tylko trzeba jej końce przywiązać do chwytów [...]

Pushpress - REKORD, spełnienie cichego marzenia sprzed 3 lat. wycisnąłem tyle ile ważę czyli 1x90 kg. nie było to piękne i nie obyło się bez walki ale dałem radę8-) Gratulacje, gdzie film ?

A tak Rafał sobie radził na treningu ramion z samym Radkiem Słodkiewiczem -film nakręcony 21 grudnia 2015 - dziś premiera :) No nie z samym Radkiem, kilku ich tam jednak było, chyba że zły link wrzuciłeś :-P

[...] i potem dalej będę źle kopiować tak, wiem mam nerwicę natręctw ;-P Trening B 1. MC 10x30kg 10x40kg 8x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x9kg 7x9kg - film do nagrania 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x25kg 10x25kg 10x28kg 3a. wznosy z opadu 3x10 - ok 3b. snatch jedna ręka 2x3x10x4kg na rękę - następnym razem [...]

A tak Rafał sobie radził na treningu ramion z samym Radkiem Słodkiewiczem -film nakręcony 21 grudnia 2015 - dziś premiera :) https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=klRydUuYRNY .

[...] materiały i co z tego wyszło bo trochę się boję o dźwięk ,z racji głośnej muzyki na siłowni . Musimy pomyśleć o jakimś mikroporcie. Jutro będziemy siedzieć i montować film. Robert był zajęty z jakimiś laskami ale piątkę przybiliśmy , następnym razem pewnie jakieś foto będzie :-)) DZIEŃ 125 Trening: Miałem nie robić nic ale jakoś ochota [...]

[...] uginania. a co jest źle w mojej pozycji dokładnie? W każdym ćwiczeniu musisz na początek przyjąć pozycję pozycję techniczną. Czyli pozycja neutralna dla miednicy, łopatki ściągnięte, głowa cofnięta do tyłu tak aby uszy, barki, miednica, pięty były w jednej linii. Któryś film już wrzucasz i wydaje mi się, że masz coś w odcinku piersiowym nie tak.

[...] aby nie bylo kontuzji w lokciu) i do ok 90 stopni uginam ramie.Wtedy też miesien puszcza mi napiecie.to cos nie tak? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-02-09 17:41:23 Jak znika napięcie to może być tak, że wysuwasz podczas ruchu łokcie do przodu przez co uginasz za bardzo i napięcie zanika. Dobrze by było jak być wrzucił też film do oceny.