Niczym Barry Seal ;) będę miał co robić wieczorem bo widzę, że niedawno film o nim powstał i ma nawet niezłe oceny a pierwszy raz o typie słyszę to z chęcią obejrzę:) Zmieniony przez - arek12o w dniu 2018-02-11 10:36:49
nikt mnie nie przebije w filmach, zanim zacząłem ćwiczyć oglądałem 3-4 filmy dziennie z seriali: vampire diares minimalnie bardziej dla dziewczyn, ale dla lubiącego wampiry faceta też dexter klasyk cały, californication bomba, jak poznałem waszą matkę coś jak przyjaciele ale dla mnie fajniejszy, magia kłamstwa trochę psychologiczny jak ktoś lubi [...]
jak chcecie książkę elo młodzieżową do tylko Dorota Masłowska ( książka! nie film który wyłączyłem po kilku scenach ) a propo redukcji, jak mam ująć 4 interwały i 1 cardio w tygodniu w zapotrzebowaniu?
baito talia masakra, a film z treningu wolfa jak zwykle wieje nuda na kilometr %-) jak kazdy jego zreszta... Podobno Wolf często z nudów zasypia podczas treningu ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-09-10 20:41:03
[...] przy żurawiu i w bica - oba ćwiczenia masakrycznie spompowały łapy, na plecy też nie narzekam, ogólnie było git :-) Nie wiem tylko czy dobrze robię tego żurawia, wstawiam film. W tym modlitewniku hakowym jakim gryfem powinienem robić łamanym czy prostym? http://www.youtube.com/watch?v=4XSn8ktyI-c&feature=youtu.be [...]
Za mało dynamiki w HP. Pracuj tymi biodrami.Pierw wysunięcie do tyłu(nóg nie uginasz celowo,to efekt uboczny wysuwania bioder)po czym następuje mocny strzał do przodu. Łap film: http://www.youtube.com/watch?v=SW8SRE0ayXY I dorzuć trochę ciężaru bo na samym gryfie ciężko o prawdziwą generację siły bo sztanga wylatuje w powietrze;-) Zmieniony przez [...]
taaras (bo inaczej tego nie napiszę), czy tY się dobrze czujesz? Będe specjalnie brał kamerę na publiczną siłownię i kręcił filmik tylko dlatego, że ktoś chce sobie zobaczyc wycisk 110 kg? Nie sądze, żebyś mógł w czymkolwiek pomóc, więc nie wiem, po co ci owy film - tylko niepotrzebnie robisz zamieszanie. Jak nie masz nic ciekawego do dodania, [...]
Poniżej link do "streszczenia" trasy, którą jechałem w Krakowie. Tak właśnie wygląda maraton mtb widziany oczami uczestnika. Wprawdzie film nie oddaje emocji, brak adrenaliny i klimatu ale zawsze to jakaś namiastka tej imprezy... http://vimeo.com/67195718
[...] Dowaliłem chociaż porządnie nogi i brzuch :-) A z tym barkiem to raczej nic poważnego. Smarowałem już go, robiłem powolne wymachy i już jest lepiej ;-) przysiad - oczywiście film. Fajnie było czuc nogi. Już trochę niżej. Czytałem ostatnio artykuł, że biodra i pachwiny muszą się przystosowac do tej wersji trójbojowej, a ja ją robię od niedawna. [...]
[...] 100 razy lepsza niż ostatnio przysiad - wrzucę 2 serie, bo w 1 starałem się bez zawijania ogona, a w następnych, żeby było głębiej wykroki - lajt mcnpn - dodałem, wrzucę film, bo dawno nie wrzucałem uginanie nóg - pompa WL - zmniejszyłem ciężar, aby wczuć się w prace klaty. Klata się spompowała, ale dziwnie mi się wyciskało. Jak pisałem w [...]
Damian dzięki wielkie za ten film, ja właśnie robiłem jak ten pierwszy typek ;) Co do wykroków to mi też ich się nie chce, tak samo jak wielu innych cwiczeń, ale zauważyłem, że bez takich ciężkich cwiczeń nie mam efektów. 19.01.12 A2: klatka, barki, tricepsy,(lekko). podciąganie na drążku szeroki nachwyt 8 serii po 1 powt 13 serii po 1 powt [...]
Środa - Plecy Podciąganie na drążku nachwytem total 12 total 13 total 14 total 15 total 16 Unoszenie tułowia z opadu 25kgx15/27,5x12/30x12 27,5x15/30x12/32,5x12 30x15/32,5x12/35x12 30x16/32,5x13/32,5x13 35x14/ccx40/ccx50 kolano zaczęło bolec po pierwszej serii, więc robiłem później bez ciężaru, bo musze oszczędzac przecież. Wiosłowanie [...]
Zaczynaj od słabszej ręki w wiośle bo wtedy masz pewnosc ze druga zrobisz tyle samo powtórzeń i słabsza ręka nie będzie odstawac;-) Czekamy na film, ładny tam juz cięzar masz;-)