fbw

ja bym proponowal przez 1 miesiac act dopiero potem przejsc na fbw

A fbw to najlepiej robic np dziennie barki,nogi,triceps,biceps,plecy, klata i codziennie inne cwiczenie 3 serie na kazda partie ?? + trening abs

Ja cwicze juz okolo 8 miesiecy i tez mam zamiar zmienic troche trening ze splita na fbw zobacyzmy co z tego wyjdzie hehe :P

Raczej byl bym za wskoczeniem na FBW czy HST zdr.

Powiedz prawda, napewno 1,5 roku? Patrzac na plan wypada nizej , po pytaniach jeszcze nizej wiec jak? Tutaj nikt Cie z tego nie rozlicza bo napiszesz jak chcesz i my sie do tego dostosujemy ale chodzi tu o to by najlepiej dobrac Ci plan. FBW masz w podwieszonym spisie tematow treningowych. pozdrawiam

I spoko. Wierze. Da sie kulturalnie na poziomie wytlumaczyc dlaczego tak nie inaczej i napewno na tym skozystasz. Doczytaj o FBW w takim razie bo z tego co piszesz nie miales z tego rodzaju treningiem do czynienia? pozdrawiam

Jesli gadacie o FBW to polowa rad Darka jest zbedna. Bynajmniej te sciagania etc. jesli full body ma byc prawdziwym full body to koniecznie wyrzucamy z niego maszyny. Niech autor pozbiera informacje i da znac co z tego wyniklo. pozdrawiam

Tak powinno być chociaż nie jestes zupełnym świeżakiem więc jeden obwód można odpuścić Dałbym tak 1-2 tydzień 2 obwody 3-4 tydzień 3 obwody I po 4 tyg wskoczymy na FBW z podstawowymi ćwiczeniami siady, wiosła , wyciskanie pozdro

A co to takiego te FBW ????

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W%2D_TRENING-t401012.html Tu masz wszystko o FBW

paln jest w porządku jak cos to pisz ułożymy FBW pozdro

FBW 3x week inaczej sadze ze sie szybko przetrenujesz. Probowalem dla zobaczenia jak to sie dzieje przy 4 dniach i powiem Ci ze jednak to o jeden dzien za duzo. Trzy dni sa optymalne dla full body. pozdrawiam

rulka poczytaj o FBW, a lepiej na tym wyjdziesz niz robiac tak jak piszesz. zdr.

Poczytaj o FBW i wtedy cos uluz, bo split raczej nie naddaje sie dla ciebie. zdr.

Robiłem już chyba z 5 planów FBW(w tym plan od Michaila) i teraz chciałem spróbować splita

Musical Masz robić FBW. Poczytaj, bo nie wiesz o co chodzi.

Witam. FBW z systemu MASS nie są typowymi treningami Full Body. Jest to koncepcja Michała, czy skorzystasz - Twój wybór.

fbw przy tym treningu waga mi stoi obecnie, ale wydaje mi sie ze pas leci, i otłuszczenie, co byłoby dobrym rozwiazaniem!!

tak jak adzik kiedy zmienia się plan treningowy wskazana jest regeneracja trwająca tydzień po czym zaczynasz nowy plan w tym przypadku FBW pozdro

Ze polecam się wziąść za zwykłe FBW. I jeszcze jedno - zmień avatar bo sie King89 wkurzy