fbw

MOże być ACT, ale skoro jest sportowcem to nawet delikatnie może się wziąśc za lekkie FBW. Kwestia czy facet silny, wysportowany?

Czy czasem Arnold nie pomagal Ci w ukladaniu tego planu? Weż sie za FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-03-25 17:04:23

No to na pewno doczynienia z cięzarami miał. Ja byłbym za tym, żeby wziął się za FBW. Masz w postach podwieszonych.

W przypadku pracy do 18-20 i wszystkiego, co się z tym wiąże - brak energii, przemęczenie etc. polecam Ci lekki FBW lub którąś z jego odmian, prawdopodobnie będzie to lepsze, niż jazda splitem. Na maxa robić nie będziesz - możliwości są takie a nie inne i trzeba się do nich dostosować. A i do kolegów wyżej - nie warto być tak ślepo zapatrzonym w [...]

Jak można przejść na FBW jak dojąć ćwiczyło sie osobno poszczególne partie mięśniowe 3 razy w tygodniu?? i to nie miesiąć nie 2 ale już prawie rok?? Ps.gdyby sie za takie rzeczy bany dostawało na tym forum to by tu połowy na mim juz nie było

Tzn nie mam ćwiczyć pleców? Czytałeś wcześniejsze wypowiedzi? To jak ma ten plan FBW wyglądac?

hades sporbuj tutaj: http://www.sfd.pl/Uderzane-f128.html ja po hst robie splita i pozniej tez fbw zaczynam

Tutaj wiele osob cwiczy FBW ale na mojej silownii to nie. Tam wszyscy katuja splita i nawet o tym nie wiedza

eheh i błąd. fbw to fajne treningi. zarówno hst jak i np. 5x5

Nie wiem czy nie lepiej by bylo: pon. 8 powt. wt. 10 powt. śr. 12 powt. Przecież to jakiś bezsens ćwiczyć FBW dzień po dniu !!! Chyba, że się pomyliłeś...

Mi dopiero masa i sila zaczela wzrastac gdy zaczelem trenowac planem FBW.

-23LATA -9TYG -86KG -184C tylko mozna chce zabrac sie za tego splita a nie fbw Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-03-25 21:22:22 Zmieniony przez - corflax w dniu 2008-03-25 21:36:37

Nie wiem jeszcze na jakim planie jechać będę w maju na teście Zobacze po zakończeniu FBW

Witam ponownie! Skończyłem prawie to fbw i zastanawiam sie co dalej jak je zmienić albo na jakie bo sam zauważyłem ze przestaje działać, ćwiczenia robie z maksymalnym skupieniem i nic Macie jakieś sugestie???

"Bery System MASS przewiduje treningi dla trenujących o różnych stażach... " Z tego co zauwazylem to ten trening raczej jest tylko dla poczatkujacych, bo osoba zaawansowana cwiczac typ planem miala by mierne wyniki, testuje ten plan kilku moich znajomych, i jak narazie efekty malutkie. Jak dla mnie nie nadaje sie to na trening dla [...]

Mr.Bike przestan nabijac sobie posty bo wcale lepiej i przejrzysciej tak nie jest. Robisz zwykly syf i nic poza tym. Poza tym co do planu to przy takim stazu IMO duzo lepiej by bylo gdybys zainteresowal sie rzeczywiscie prawdziwym mocnym FBW Jesli koniecznie chcesz splita to tylko wersja gdzie partie cwiczy sie 2 razy w tygodniu bo tak to [...]

Hmm... Jaki masz staż? Może warto byłoby teraz spróbować cięzkiej wersji FBW 5x5... Iverson podał Ci linki.

George'u - ot co miałem na myśli ;p w tym wieku praca fizyczna + piłka nozna i wg mnie jest gotów do FBW :)

Plan jak plan, pocwicz na nim jeszcze troche (6-8 tyg) i wtedy poszukaj na sfd nowego planu (poczytaj o FBW, moze wpadnie Ci w gust) jest tego cala maasa. No i dobrze ze na basen chodzisz, wiec jest wyglada to spoko, jeszcze od czasu do czasu wyzyj sie konkretnie na worku ! A co do odzywki, nie powiem bo nie za bardzo sie znam, pozdrawiam, zycze [...]

Acha, już rozumiem ten młotkowy, ale czy do tego treningu mogę coś dołożyć ? np. łydki, brzuszki, 4 głowe ud. Chodzi mi tez o to ze te 2 treningi są ze sobą sprzeczne, w act robisz wszystko po kolei a w fbw każde osobne ćwiczenie od razu