fbw opis

Witam chciałbym zacząć swój 1szy cykl na mono, i z uzyciem jakichkolwiek odżywek. proszę o oceny, korekty i rady. mam nadzieje, ze wybralem dobry dział mój typ budowy to ektomorfik, dlatego proszę zwrócić uwagę na ilość węgli i częstosc przyjmowania carbo (czy dobrze to ulozylem ): :_-=SUPLEMENTACJA=-_: KREATYNA (Olimp Mega Caps 1250): DT 3cps [...]

Trening będzie startował razem z cyklem SSA (dlatego trochę zwiększyłem liczbę serii, np. przy plecach do 20, po cyklu zmniejsze do18, opis kuracji w ankiecie) wcześniej robiłem FBW + MMA, ale na czas cyklu zrobiłem przerwę od SW Plecy Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek - plecy: Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 4x max [...]

[...] 2256 + neat(200)=2652kcal rozbiłem to na makroskładniki i wyszło mi takie coś 2652kcal 190g białka 29% 88g tłuszczy 30% 275g węgli 41% 21 lat 175 94 kg Trening oczywiście fbw trening a PRZYSIADY 5x5 KLATA NA ŁAWIE 5x5 WIOSŁOWANIE 5x5 OHP 5x5 BICEPS NA STOJACO [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek : 19 Waga :87 Wzrost : 189 Staż treningowy: 8 miesięcy. Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 182 Staż treningowy: od lipca ale było wiele przerw i teraz 2 miechy Obwód pasa: 80cm Obwód klaty: ok. 100cm Obwód uda: ? Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): póki co tylko wf, myślę o zapisaniu sie na karate Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: trochę się garbie [...]

Witam! Mam pytanie...decydujac sie na 2 cykl (metanabol 150tabs porazka!) postanowilem siegnac po testosteron jednak jest ich kilka rodzajow... Moja uwage przykul Prop i prolo. Zalezy mi na masie dobrej jakisci jednak chcialbym zatrzymac spadki ktore wywoluje propionat,czy sam odblok wystarczy?? Dieta jest,suple takze,(bialko ostrowi i carbo azeby [...]

[...] Przybranie masy Witam. Przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem planem Mawashiego. Był to trening ACT. Doznałem przyrostu siły i masy. Chciałem zmienić ten plan na fbw. Czy taki plan będzie dobry? Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 [...]

Mam 16 lat od 2,5 miesiąca ćwiczę na siłowni, z rok temu miałem jakieś tam kontakty z siłownią z miesiąc można tak powiedzieć, ale przestałem. Przez rok biegałem na długie dystansy np. 10,12,15km. Pół roku temu przestałem i postanowiłem zacząć na siłowni. Siłownie tzn ławkę + stojaki + trochę żelastwa mam w piwnicy. Przez 2 miesiące ćwiczyłem [...]

Witam;) mam w planach zrobic nastepujacy cykl a mianowicie 20ml boldenonu 200mg/ml (euro pharmacies) 20ml test propinicum 100mg/ml (euro pharmacies) i 100tabl 10mg winstrolu (nie wiem jeszcze jakiego) czy móglby mi ktos pomóc w rozpisaniu tego?? moge dokupic propinikum jak jest go za malo moja propozycja 1-? pon - sroda piatek po jednym ml prop [...]

[...] białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4-6 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-2 Opis przebytych cykli sterydowych: troche mietka i omka Trening: split albo fbw Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: na bombie Poziom BF%: mysle ze bedzie ponizej 10% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto jak****, [...]

Czesc, od 3 miesiecy cwiczylem planem FBW, silownia w moim miescie jest czynna 3x w tygodniu i tyle tez razy tam bywalem. Jako, ze dieta jest juz dopinana i zaraz po maturach wejdzie w zycie to i plan wypadalo by miec tez konkretny. Do tej pory plan wygladal tak: Nogi: Prostowanie nog w siadzie 3x10 Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 Uginanie nog [...]

Witam mam kilka pytań dotyczących diety i treningu ; ) Kilka danych : Wiek : 15 Wzrost : 172cm Waga : 57kg Staż treningowy : Zaczynam Obwód pasa : 73cm Obwód klaty : 88cm Obwód uda : 48cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : W-F w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia : B. Dobry Stosowane [...]

[...] białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: nie mam stałej liczby Ilość spożywanych tłuszczów: około 2g Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: Na zmiane fbw z dzielonym Cel cyklu: dobrej jakości sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak cykli Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

Witam, szybkie pytanie, z czym połączyć Winstrol (oral) żeby uniknąć problemów ze stawami, wiązadłami itp. Czyli w skrócie co podać żeby przy trenowaniu na siłowni i SW nie nabawić się kontuzji. Interesuje mnie najmniejsza możliwa dawka która pomoże. Czy pomoże jakiś testosteron czy lepiej deka i ile wcześniej zacząć brać przed winem. Płeć: [...]

Hej!!! Jestem tydzień OFF od clenu. Wcześniej brałam 3tygodnie z maksymalną dawką 100mcg (clen Lyka Labs) przez 3dni zaczynałam od 20 skończyłam na 40. Dzisiaj mija tydzień a ja muszę zlikwidować jeszcze jakieś 2kg fatu!! tylko zastanawiam się czy będzie działał po takiej krótkiej przerwie ponieważ wszędzie zalecają aż 2 tygodnie. a ja muszę przed [...]

Siema, mam takie pytanie. Do tąd trenując na siłowni, trenowałem na mase splitem 4 razy w tyg. Masa idzie. Przyszedł czas na zmiane treningu. Co uważacie o FBW 4 razy w tyg. z 2 zestawiami? Chce trenować takim systemem: wtorek - 1 zestaw lżejszy środa - 2 zestaw cięższy piątek - 1 zestaw sobota - 2 zestaw Teraz opis zestawów: 1 zestaw: -Przysiad 3 [...]

Witam. Przymierzam sie do trzeciego cyklu i zwracam sie z prosba o porade.W ankiecie podalem przebyte cykle.Na kolejny myslalem o omce, metce i winku.Mam watpliwosci co do omy- podobno straszne spadki po niej.Co o tym myslicie?Interesuje mnie masa- jak najwiecej kilogramow.Co do wina to kolega polecil mi go gdyz, jak powiedzial: ubija zdobyta mase [...]

STAŻ: 4 miesiące CEL: 10%-12% BF (w wadze to będzie około 70 kg ) CZAS: 15 tygodni WIEK: 25 lat WAGA: 87 kg WZROST: 180 cm PAS: 96 cm KLATA: 104 cm BICEPS L: 35 cm BICEPS P: 36 cm UDO: 64 cm TRENING: FBW 5x5 KCAL: 2200 kcal DIETA: wysoko tłuszczowa OKIENKO ŻYWIENIOWE: 16:00 - 22:00 SPOSÓB PROWADZENIA BLOGA: Co tydzień będę dodawał pomiary + opis [...]

Witam chciałbym się zapytać,czy jest to dobry zestaw na 1 cykl.Oczywiście clomid na odblokowanie w trakcie brania metki hepatil.Prosze o jakieś senswone rozpisanie cyklu no i podstawowe pytanie,czy taka ilosc jest wystarczająca?Słyszałem rozne opinnie.Jendak wole usłyszen fachowa radę.Taki cykl w ogole ma sens?Może pomyslec o jakimś innym [...]

Witam wszystkich. Na wstępie mam pytanie, jako, że trenowałem "ratalnie" i od ostatniego niecałego roku trenuje non stop oraz podoba mi się trening masą własnego ciała, chciałbym to kontynuować. Aktualnie chciałem zacząć brać monohydrat kreatyny : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html#opis Trochę poczytałem na ten temat i [...]