fat

to nie takie łatwe bo teraz zrzucałem fat także kalorie spadły dużo w dół.Gdzieś kiedyś czytałem że w miesiąc można dorzucić max.2kg czystego mięśnia czyli jeżeli przytyję więcej jak 3kg to chyba będzie za dużo co?

Masz bardzo dobre Barki ! ;) Aby tak dalej ci szlo to bedzie gicior. Troche zgub fat ;)

[...] na siebie tam jakas poprawa jest, szkoda bo jestem zalany tzn bylem juz zanim zaczolem cwiczyc, nie chce narazie redykowac bo nie ma z czego prawie tylko chyba z tego fatu, dlatego staram sie teraz do 80 dojechac, do konca roku, tzn ja wiem ze dawanie sobie takiego celu ze do konca roku tyle i tyle i moge sie rozczarowac i potem zalamac [...]

Kolego nawet jak te wszystkie środki zaczniesz szamać a nie dopilnujesz diety i treningu to nic Ci fat nie poleci. uwierz mi bo wiem to z doswiadczenia.

na masie mi i tak średnio już zależy,chyba że tylko mięśniowej.. bo i tak już zalany nieźle jestem. A jak Ty oceniasz swój cykl na x-trenie?Ile mięsnia i siły na tym złapałeś? A powiedz mi jeszcze na przyszłość jaki środek jest najlepszy na redukcję tak żeby siłą i mięsień zostałą a fat schodził? Noi najlepiej żeby mało orał wątrobę.

holdek z ph to walsnie xtren jest na to mysle najlepszy. nie jest metylowany wiec watroby nie tyra. i lepszy jest wlasnie na definicje niz na mase. fat powinien na tym leciec dobrze przy dobrej diecie. ja ci efektow na tym ph nie mam co pisac bo u mnie nie lecialo to solo. raz uderzylem po megavolu razem z testo base i to byl jedyny mix (estra 4,9 [...]

Jak redukujesz to tluszcz a ty chcesz zatrzymac fat na twarzy czy zle rozumie ?

ale *******isz najpierw zbilnasowana sprobuj a fat masz bo wpiepszasz za duzo slodkiego jak bd zalewalo za mocno to wtedy CC na lowcarbie nie przymasujesz za bardzo :P a jak juz to baardzo wolno

ładnie spaliłeś fat ale nie dorwij się za te 3 dni do jedzenia hehe SOG!

a przy redukcji da sie jakos zrobic zeby te miesnie ktore sie wypracowało nie malaly, tylko zeby sam fat z wypalic bo sam mysle zaczac redukcje ale martwi mnie to ze pracowalem nad masa a po redukcji moze mi wszystko spasc a chce zrzucic brzuch. Jakie suplementy pomagaja utrzym,ac miesien w dobrej formie przy redukcji?

get fn ripped? na mnie super podzialal. fat lecial, sila byla, zero zjazdow.

2-3 godziny. Pamietaj tylko ze takie treningi w stylu stubborn fat protocol mocarnie obciazaja nogi i lepiej ich nie robic na dzien przed cwiczeniem nog.

można też złapać fałdę na brzuchu 5cm lewo lub prawo od pępka i wprowadzić 1cm, czyli dosłownie w fat, bo strice pod skórę nie jest tak łatwo wg mnie widziałem niezłe siniaki :) a tak głębiej 0,5 - 1cm i działa tak samo dobrze i dużo łatwiej - oczywiście jak ktoś nie ma fatu, to ma problem :)

Szczerze to jak by ruszył du.. to by to spalił szybko bo młody wiek to szybko fat leci ;) Ja jak się wziąłem to 4,6kg w 2 tygodnie schodziłem ( nie głodziłem sie ) ale to już raczej takie niezbyt zdrowe sposoby ;) i na pewno miecha też poleciało ;) ( niezbyt zdrowe sposoby nie zrozumcie że to jakies saa było tylko poprostu duzo cwiczyłem za [...]

[...] nasz organizm . Z racji tego że jest to dieta redukcyjna to kcal będą na minusie i organizm jako źródło energi będzie wykorzystywał także triacyloglicerole (inaczej zbędny fat) . Co to są ładowania i do czego służą ? To najlepsze co może nam się trafić .Jemy to czego nie jedliśmy przez ostatnie dni , czyli WĘGLE . W końcu możemy sobie [...]

Tutaj zawsze samemu układa się dietę i plan. Ułóż wklej i można zawsze poprawić. Oblicz zapotrzebowanie kcal, rozkład BTW i stosuj zasadę 5-6 posiłków dziennie. Żeby spalić fat potrzebna jest dieta+aero a nie jakieś "cudowne" ćwiczenia. L-karnityna to raczej strata pieniędzy, lepiej zainwestuj je w to co na talerzu. Pozdro

zeby uwidocznic kostke to trzeba sadlo zrzucić inaczej zadne cwiczenia nie przebija sie przez fat

1. MEGABOL DIBENCO 200cap X 8 SZT (24.06.2011)-25/szt 2. HI TEC TIROSINE X 3 SZT (05.2011)-40/szt 3. VITALMAX CRENO MAX 240cap X 2 SZT (21.05.2011)-35/szt 4. ULTIMATE N. SAW PALMETTO 100CAP X 1 SZT (04.2011)-20 5. OLIMP EREKTON X 1 SZT (21.07.2011) -20 6. OLIMP THERM LINE II 60cap X 1 SZT (16.06.2011)-15 7. OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS 80tab [...]

Progres niesamowity, gratulacje! widac, że mięśni nie ubyło, za to fat poleciał bardzo! Gratuluje, sog leci do ciebie Pit!!!

hmm jak najszybciej musze zrzucić fat dlatego ten interwał i poranne biegi, pompki i 3 sesje nachwytem aby poprawić podciąganie. zwykły trening po to aby nie stracić masy przy intensywnym bieganiu. Naprawdę źle ? ;/