fat

[...] mi sie przy treningu na rzezbe ? Tzw po zjechaniu z 15%bf na 10% czy pomoze mi w przybieraniu czystej masy miesniowej (plus dieta lekka masowka), cwiczac 3x w tygodniu silowo + 30min aero, 2x 60min aero? Bo wyczytalem, ze przy redukcji oslania miesnie i w niewielkim stopniu pomaga spalic fat. Zmieniony przez - WariatCS w dniu 2011-07-15 01:27:55

[...] mi wyliczył dziennik posiłków VitalMaxa w Excelu. Jednak ktoś z działu odżywianie po analizie, doradził mi bym zatrzymał na poziomie 2600kcal. http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocene_diety_na_mase%2Fkilka_pyt-t768529.html Wiec jakie macie dobre rady? Nitroman... Jak mam zgubić fat przy jednoczesnym budowaniu masy? Jakieś interwały w nietreningowe?

[...] po czesci wogole nie widac ze robi postepy jedzac co popadnie. Jak chcesz robic zmiany w diecie jak codziennie jesz inaczej i nawet niewiesz ile czego dajesz? jezeli idzie fat to w jaki sposob zrobisz odpowiednie zmiany? zjesz codziennie czegos mniej ? z dupy mi to sie wydaje pozatym cialo nie lubi skokow kalorii ze jednego dnia zjesz 3 tys [...]

za mało towaru żeby cokolwiek z tego zrobić, żeby spalić fat nie potrzeba SAA dopracuj dietę dorzuć aero 5-6 razy w tygodniu po 45-60 min jakiś termogenik i waga będzie lecieć

czemu wy tak wszyscy boicie się tych węgli ja gdybym redukował to z 3-4g węgla a fat ściął do 0,5g,sporo Zawodników przygotowuje się na takiej diecie i osiąga świetne efekty nawet tzw.endo białka pełn. z 2,5g daj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-16 18:32:34

mowil, 5,9% body fat, cel to 12% Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-07-16 18:39:14

kvrva,oglądajcie uważnie 2:12 wskaźnik pokazuje 14,1%, z prawej strony widać napis na urządzeniu "%FAT" zresztą na logikę- jak on może mieć taki bf, jak patrząc z boku brzuch wystaje bardziej niż klata? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-16 20:29:15

nie mam kasy na rozrzucanie kasy na jakieś treningi, wole tu sie zapytać i tyle;] a suplement mam w domu - nieruszany, nowy Tirec nutrition - thermo fat burner - 90 tabletek brać go?

stosuje ja tydzien i waga raz pokazuje 79 a raz 80 chodzi mi o to czy nie zaczolem za malo kcal na start i nie zwolnilem metabolizmu a glownie o niego mi chodzi ,bo wydaje mi sie ze mam powolny i w sumie fat nic chyba nie leci ,chociaz nie wiem bede musial poczekac i zaobserwowac

[...] Twoją pożal się Boże 'dietę', skoro Tobie nie chce się poświęcić kilkudziesięciu minut na ogarnięcie tematu. Poza tym przy wzroście 170 waga 60 jest wręcz przepiórcza a fat zawdzięczasz zapewne temu, że poza balecikami nic specjalnie nie robiłeś nigdy i odżywiasz się jak koza, więc masz praktycznie 0 mięśni i sporo fatu. Jak uda Ci się [...]

kieszko89 no teraz bede robił aeroby z 4-5x w tygodniu ale kondycji to za dużej nie mam dobra dzieki za odpowiedzi tylko jedno pytanie mam brać ten suplement? tirec nutrition thermo fat burner? .. jutro lub dziś zakładam dziennik treningowy.;d

Dzień 24 Dieta W 100% przestrzegana, wszystkie posilki zjedzone. Głodny nie jestem prawie w ogole. Czuje ze ytrzeba bedzie uciac kolejne 200ckal Suplementacja Dzien nietreningowy a wiec rozklad supli ma sie tak: problast do I posilku, bc blast do I, leucyna do II, problast do IV, gl blast na noc Problasta jest niestety coraz mniej. Czuje [...]

nie pamietam jak wyglkodala etykieta ale mialem to wino i szlau nie bylo a bralem z propem jesli myslis ze wino zreobi z ciebie bog wie kogo to sie mylisz jak bym mial cos polecil to wybralbym clen a fat przynajmniej ja tak bede robil ale za rok pozdro

Też lubię tłusto jeść. Majonez i masło łyżkami Zreszta gdyby nie fat to po godzinie od posiłku zdychałbym z głodu

moim zdaniem jest za***iscie! hardcorowo sie wycioles body fat juz chyba 0% zacznij masowac bo juz tluszczu chyba nic na Tobie nie zostalo powodzenia! :D

sprobuj obciac wegle a dodac tluszczu co to wogole za pomysl zeby jesc 3g wegli dziennie na redu i obcinac fat do minimum

Powodzenia chłopaki w teście,gubić fat i dupy same będą tańczyc dla was.

1. Fotki nie dam bo mnie zalało trochę. 2. 24 lata. 3. Waga według profilu. 4. Staż według profilu. 5. Chcę poprawić swoją sylwetkę i ogólnie kontynuować stosowanie Boosterów. 6. Miałem 4 cykle pierwszy na zwykłym mono, drugi cell pump + nitro bolon 2, trzeci Cell Pump + X-pand xtreme pump i czwarty mono+ Horse Power. 7. Ze spalaczy stosowałem [...]

zobaczymy jak to będzie na jesieni :) . Teraz trzeba zrzucić zbędny fat żeby móc dalej eksperymentować na masie . EDIT boksero przeczytałem art o CC i muszę stwierdzić niestety że to nie jest dla mnie metoda . Owszem jest ona bardzo interesująca i uważam że można na niej osiągnąć naprawde dobry efekt ale nie przy sportach walki . Musiałbym zrobić [...]

[...] odstawienie znam doskonale, zwlaszcza jak podkrecisz metabolizm na saa i pozniej nie opanujesz michy - efekty mam wlasnie teraz. Jedynym efektym HGH jakim sie spodziewam to fat burn i regeneracja, miecha troche na sobie jeszcze mam i po prostu chce je zachowac. Wiem ze moge i przy BCAA, boosterach, kreatynie, bla bla, tylko ze mi sie nie chce [...]