Jeśli ta osoba ma nadciśnienie to może stosować takie produkty jak: -fat transporter -super Cuts 3 -cla -zielona herbata -l-karnityna więc jest w czym wybierać i do tego proponuję zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów i zakupić nawet najtańsze białko i pic 30g zamiast ostatniego posiłku. może to być whey protein concentrate 80% z firmy [...]
no nie :D ja tylko 0% moge jesc, nawet po nich sie robie okragla :< wogole to je zaczeolam jesc niedawnoi sie zastanawiam,czy wogole znow ich nie jesc...a fat to tylko z warzyw albo z owocow biore i to strczy i tak juz sie ledwo mieszce w ubrania-dziwne prawda?
Jest mnostwo takich preparatow, do wyboru do koloru:) ceny tez rozne, zasada prosta im wiecej "bajerow" tym wieksza cena. Oczywiscie rozumiem ze chodzi Ci o trening silowy bo chyba nie chcesz pompy na ten "60-minutowy wysilek aerobowy"? :D tez kiedys jak zaczynalem robilem takie dlugie aeroby, na szczescie zaczalem poszerzac [...]
Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]
[...] Barki+brzuch (masowo rzecz jasna). off off Tak wyglada twoj tydzien. Uloz cwiczenia pod siebie i daj do sprawdzenia, tak samo dieta (podaj typ budowy, zapotrzebowania, body fat itd) chyba ze uznasz ze "nie udala mi sie siłownia, zmarnowałem", wtedy 3 dni w tygodniu + jeden dzien cardio (bardziej pro zdrowotnie niz anty tluszczowo). [...]
panowie moja bezdieta dala nastepujace efekty pas 88-89 na 85-86 . redukcja odbywala sie od czasu kiedy napisalem ze prowadze nieprzemyslana redukcje :) w klatce niestety troche chyba spadlo , mam nadzieje ze to byl sam fat , lydka z 40,5 na 39.5 :( reszty nie mierze bo nie chce sie zawstydzic
witam do bolka --> tzn jest tak , spalacza , zadnego niema , chciałem spróbowac bez spalacza , troche u mnie kiepsko ze zdrowiem i różne termogeniki , fat burnery nie wchodzą w gre , chodzi o to ze nie mogę brać supli , ogólnei niczego co w nadmiernym stopniu podnosi temp ciałą i wpływa źle na receptory nerwowe, a te wszystkie l-karnityny , [...]
Biorąc megace jak powinniśmy zbilansować dietę masową ? Jaki powinien byc stosunek B/T/W żeby mocno się nie zalać(bardzo słabo nabieram fat)? I ile kcal nadwyzki ? Zakładam, że dieta będzie przestrzegana w 90%. Co Wy na to żeby przed każdym treningiem dodać z 20 min bieżni i brzuszki, żeby zapobiec zalaniu.
buckshot: jestem po redukcji i dlugim ujemnym bilanise dlatego kalorie podnosze stopniowo, szybko lapie fat dlatego nie chcialem przejsc odrazu z ujemnego bilansu na wysoki dodatni bilans bo zaczilbym lapac za duzo tlusczu. Z czasem bede zwiekszal. Narazie waga powoli rosnie dlatego trymam tak jak jest, jak zacznei zwalniac i jak treningi beda [...]
[...] chodzi mi o możliwość rzucania tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym robieniu masy mięsniowej. Pierwsza opinia z jaką się spotkałem: - Robiąc masę zawsze złapiesz trochę fatu Druga - Przy redukcji będziesz spalał fat ale i też mięsnie Trzecia - utrzymując dietę z 0 bilansem kalorii(ani dodatni ani ujemny) i wykonując ćwiczenia siłowe będę [...]
Kuba_SnK Glodny nie chodze, dieta jest w sam raz, ani nie jestem glodny ani przejedzony. A nie mysle ze znowu jest tego tak az malo. Z ciekawosci policzylem kalorie z wczorajszego dnia i wyszlo tak: Migdaly 360 kal 2Jabłka 180 Ryz 320 Makaron 320 Banan 121 Maslo 120 2Piersi z kurczaka 390 Serek wiejski 180 5jajek 350 4kawalki [...]
[...] mi że 4000 kcal dobrze mi wyszło.. przy treningu gimnastycznym to taki bilans w którym utrzymam wagę a gdzieś od około 5000 kcal już powinienem zacząć tyć.. i reszta już zależy ode mnie.. a ja chce na razie spalić trochę fat'u najwyżej potem jak nie będę wyrabiał to coś zrobić z wagą i to też nie za wiele bo chce zostać przy około 75 kg.
koles08 tobie fat nie grozi, jestes wypisz wymaluj - ekto, wiec ... a to czy powoduje wyrzut insuliny, zrodla niektore podaja, ze tak, innne zaś, ze nie, co jest prawda trudno to obiektywnie stwierdzic, jak masz mozliwosc to pozycz od kogos glukometr i zmierz poziom glukozy przekonasz sie jak na Ciebie dziala
OGRANCZ WEGLE KOSZTEM TLUSZCZY I BIALKA BILANS NA POCZATEK NA ZERO POTEM SCINAJ MAX 500KCAL NA MINUS DODAJ AEROBY 3XTYDZ I POWINIEN FAT SCHODZIC POCZYTAJ TROCHE http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html
Na początku czułem, teraz nawet nie zwracam na to uwagi, pobudzony na pewno jestem. Co do łączenia to nie ma żadnych przeciwwskazań, chociaż pamiętam jak brałem fat burnera to miałem meksyk w jelitach, co posiłek od razu musiałem lecieć do wc. Zmieniony przez - lukasDG86 w dniu 2008-12-03 16:40:28