fat

[...] A Ty tez z tych rejonow ? Wanilka smiesznie,jak sie zobaczy kogos podobnego do siebie pod wzgledem wygladu,nie?mam nadzieje,ze dzieki temu latwiej bedzie nam osiagnac cel Obli juz Ci pisala,ze trening troszke kuleje,ale sama ocenisz jak zaczniesz robicz rozpiski wynika,ze dzis masz wolne A dzis spinn-fat burner,zaczynamy kolejny tydzien zmagan

[...] do przodu tylko pozostawiaj plecy caly czas proste. Ogolnie podoba mi sie, no i to cisnienie hehe Co do "rownosci" skorup jest poprostu imo ekto i latwo fat mu nie leci, dlatego to tak dobrze wyglada. Imo pietruch sie stara, dodaj aeroby bedzie si.No i sprawa kolejna , kazdy swoje posty ubarwia jak mu sie podoba, jest wpis , [...]

to czekamy na foty ale masa jest niezła...teraz zetnij fat i bedzie ładnie sog

[...] wsadzic przed treningiem koktail - chyba dobrze? czy z płatków owsianych i musli mam nie liczyc białka? to dlaczego jest podawane? kurcze nie stac mnie na diete na miesie: ) odzywke białkowa i thermo fat burner dostaje za free wiec budzetu nie obciaza czy ewentualnie ser biały chudy mozna stosowac wymiennie? a zamiast ziemniaków ryz? pozdrawiam

witam, ja na redukcje zapodalem sobie 300tab HMB revolution + thermo fat burner 120tab + l-karnityna 90tab + dieta niskotluszczowa - co sadzicie o tym polaczeniu? pzdr

A ja sie przypominam zeby nie bylo ze zrezygnowalem z redukcji :P wszystko idzie OK waga przez 1.5 tygodnia spadla o 1kg podczas choroby, niewiem czy to fat czy co innego ;p teraz juz zwalczylem choroby i zapalenie stawów i jestem gotowy do akcji :D rozumiem ze mam poprostu wrocic do starych nawykow z cwiczeniami, tj aeroby wg planu + silownia. [...]

biore tego ostatniego.. pobudzenie owszem, po 3 tabsach ciezej zasnac, koncentracja poprawiona.. czasem wystepuje ogolne poddenerwowanie, szybki puls, ale po weglach przechodzi.. fat leci, ogolnie nie narzekam.. slaby efekt termo..

Dieta wygląda ok. Ja jednak bym sobie zmniejszył ilość węgli na tłuszcze w posiłkach nie okołotreningowych. Spalacze, krety odstaw sobie masz taką wagę, że bez tego przy dobrej diecie i treningu fat poleci ładnie. Szkoda kasy, chyba że masz za dużo.

Trudno powiedziec, duzo zalezy od twojej genetyki, ale wnioskujac z ogolnie przyjetych zasad to powinienes palic fat no i niestety miesien tez. Duzo zalezy od tego co jesz.

ha ha ha to znaczy nie jest tak zle ale jakos ten fat nierownomiernie rozlozony

[...] sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłka + aeroby + basen Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : jest okej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w dalekiej przyszlosci fat burnery Zmieniony przez - bwoy w dniu 2008-02-29 20:11:14

Życzę powodzenia. Najszybsze efekty moim zdaniem dałyby codzienne truchty na czczo, min. godzina i dobra, dość wysokobiałkowa dieta. Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Pozdro PS - oprócz tego brzuszki, pompki, przysiady, drążek - żeby zaatakować ten fat ze wszystkich stron. Będzie dobrze! Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-03-01 12:12:23

[...] bokserzy chodzi o coś takiego (wymaga dobrejk koordynacji),bo moim zdaniem proste podskoki (hop-hop) bez sensu, lepiej pobiegaj,albo rowerem pojezdzić. Jeśli chcesz zgubić fat to dobrą porą jest również rano po przebudzeniu przed śniadaniem. Nastwa wcześniej budzik przed pracą i potrenuj. Podobnie dobra poran jest po treningu w siłowni, bo [...]

forma jeszcze sie zmieni, dalej ostro zbijam fat tylko zeby te nogi wygladaly tak jak u niego... niestety nie mam genetycznie tak ladnych nog jak on Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-01 23:24:15

A po co sam FAt i woda?

"maśie" nie ma nic na szybko szybko=fat a jak domniemam chcesz budować czysta mase mieśniowa czytaj posty pogrubione w dziale, tam wszystko jest

na masie?... kiedys robilem troche glupio bo mialem ok. 4500-5000 kcal, jadlem jak swinia. Teraz bede wszystko kontrolowal i trzymal fat w ryzach na odpowiednio niskim poziomie A tak btw. to ostatnio mase robilem ponad rok temu, a wlasciwie pozniej caly rok wogole mialem przerwe

[...] że w treningu na rzeźbe masz zakres powtórzen 10-12 To bezwględne minimum. Zakres u wiekszości kulturystów jest od 12 do 20 Trening na rzeźbe o którym piszesz jest zawsze łączony ze specjalną dietą redukcyjną zbędny fat + aeroby na czczo. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - wróc do podstaw , tam masz szerzej opisany wygląd treningu na rzeźbe.

z tego co sie orientuje na kreatyne nie jest korzystne sporzywanie kofeiny co jest w fat burnerach ,ale moze niech sie wypowiedza specjalisci :P

troche widze w dziale ciekawych tematow powstalo z tego konkursu z poprzedniego tematy Odina czy fat'a z badaniami niestety ostatnimi miesiacami czasu malo wiec musialem sie ograniczyc do swojego dzialu niedlugo moze bedzie troche wiecej to bedzie trzeba nadrobic zaleglosci w sprawach suplementacji i napisac co chlopaki naskrobaliscie [...]