fat

Suger and fat no limit mada faka http://www.editer.pl/fotka/6eb79e33ba44daf2f8fa35da2421ebac_2.jpg

Przepis na szarlotkę robioną trochę inaczej niż zwykle: (NO FIT - JUST FAT! ;-)) ciasto: - 500g mąki pszennej - 100g cukru - 1x kostkę miękkiego masła (~300g) - 3x jajka - szczyptę soli - 1x opakowanie cukru waniliowego - 4x łyżeczki proszku do pieczenia jabłka: - 1kg kwaskowych jabłek - 100g cukru - 1x łyżeczkę cynamonu W dużej misce wymieszaj [...]

A co do treningu chce jak najszybciej zzucic fat to trening opierac na duzych ciezarach imlej ilosci pow czy duza ilosc pow i male ciezary .Bo pierwszy raz w sumie redukcje robie dlatego pytam dzieki z gory za odp :P

od poniedziałku przytnę węgle do 220, fat nisko ciągle, muszę mieć poskramiacz apetytu, bo inaczej to %-)

[...] dobór zębów z przodu i 2 blaty też dadzą spokojnie radę. Amor jeśli ma być to coś ze średniej półki suntoura bo w tej kwocie nic lepszego raczej nie będzie. Ja bym polecił jakiegoś Felta albo Focusa z przeceną, we wrzesniu sporo tego na alledrogo można zanleźć np: http://allegro.pl/focus-fat-boy-shimano-deore-xt-30-biegow-i4665673568.html

Koleś spalił tylko fat, na focie gdzie jest zalany stoi luzem, bez pompy, a po wycince na pompie. Na dodatek niska osoba, która ma najłatwiej zrobić fajną sylwetkę i zawsze wygląda lepiej na zdjęciach. #-P Ja tam w przyszłym roku biorę się za konkretną wycinkę, ino dorzucę do pieca ile się da i będzie petarda. }:-( A na siłowni, ciężary podajemy [...]

Myślę, że zaraz po nowym roku. Chyba tym razem spróbuję low fat. VLCD efekty dało dobre, ale wydaje mi się, że organizm długo dochodził do normalności po tym, a poza tym straszna męka wychodzenie z tej diety i ciężko to utrzymać. Tym razem będzie powoli do celu, a i do wycinania jest mniej. Przynajmniej takie są plany.

Góra siłowo HC nogi/barki superserie do treningu bialko + fat po treningu czit przerwa LC klata/plecy superserie MC dół siłowo HC łapy superserie MC przerwa LC

Góra siłowo HC nogi/barki superserie do treningu bialko + fat po treningu czit przerwa LC dół siłowo HC klata/plecy superserie MC łapy superserie MC przerwa LC Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-10 12:46:03

a fat na zero, standardowo

Totals 1,526 53 27 257 1 8 Calories Carbs Fat Protein Sugar Fiber jestem z siebie dumny :-)

low fat wychodzi drogo, zbilasowaną albo z wysokim fatem można tanio cisnąć

101,4 nie planuje wagi koncowej. ile bedzie tyle bedzie, jeden ch**. wazne zeby fat polecial

101,4 nie planuje wagi koncowej. ile bedzie tyle bedzie, jeden ch**. wazne zeby fat polecial Z 3 kg mniej ode mnie, dobry z ciebie tucznik. };-) Ciekawe co z tego wyrzeźbisz. %-)

[...] for glucose (iAUC(glucose)) during the OGTT and the test meal compared with the use of placebo (p < 0.003). No differences in changes between the groups in body weight, body fat, REE or appetite were observed during the 8-week trial. CONCLUSION: These findings do not suggest that hyperinsulinaemia per se contributes to maintenance of the obese [...]

Przeczytałem, bardzo fajnie wszystko opisane i przejrzyście, mam tylko jedno pytanko, gdy na if zjadamy 1 posiłek przed treningiem to najlepiej aby był on złożony z ww+b czy b+fat? Czy nie ma to znaczenia? Czy może jakoś inaczej ;)

wiesz, powiem tak, rekompozycja dotyczy osób skinni fat, im starczy zwiększyć ilośc mięśni by spadła BF, prosta matematyka. Co jest długim procesem. U ciebie (jak wyglada po ciężarach i wymiarach )po prostu nie jest kwestia brak mięsni ale nadmiar tłuszczu, który trzeba spalić. To moje zdanie, bo pytałaś ;-)

Bez przesady, nie doradzono mi konkretnie co mam robic, pytam tak z ciekawosci, wiem ze trzeba ostro biegac pewnie itd, ale ja jestem skinny fat y i czy to na pewno mi pomoze? Zreszta tak sie upewniam czy czasem nie powinienem tez masowac juz, na redukcj jestem dopiero miesiac, wczesniej mi mowiono zebym redukował bo duzo fatu a teraz ze niby [...]

Szczerze mówiąc to już się baaaaardzo zraziłam co do próbowania nowych spalaczy. Obecnie biorę jedynie fat offa i też jestem mokra po ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-22 15:53:45

[...] fbw w ten sam dzien czy w DNT... chodzi mi o konkretne ilosci aktywnosci w minutach, jestem leniwy troche, wydaje mi sie ze 3x w tyg silka to i tak duzo ale jednak nie, bo fat stoi, no moze lekko spada a faktycznie chcialbym miec fajny 6sciopak i wtedy masowac, nie wiem czemu tak wolno leci, moze serio tak jak pisza ze im mniej ktos ma miesni [...]