fat

[...] to jest od za***.ania rodzajow roznych "mussli" wiec platki jak najbardziej wlacze do mojej diety razem z mlekiem (Z tym to sie musze oszczedzac - bo zapewne moj fat na brzuchu i biorach wzial sie od duzych ilosci spozywania mleka w dawnej przeszlosci - tak wiec mleko 0.5%) Ziemniaki - dobry pomysl,rowniez wrzuce je gdzies do mojej [...]

Dam Ci kilka wskazówek. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z [...]

[...] sie stara kontuzja barku i w zasadzie to ledwo co reka ruszam bo taki bol ze ho ho no ale dmy rade juz troszke poczytalem sobie o kontuzje rotatorów stawu barkowego i wlacze odpowiednie cwiczenie by je wzmocnic.Tak wiec dla wszystkich zainteresowanych utrata wagi-cwiczymy silowo z malymi przerwami a fat bedzie znikal hrhr.Pozdro dla wszystkich

[...] o 100kcal czy to dobra metoda?? Pytanie odnosie supli bo jestem zupełnie zielony, co zastosowac przy takiej diecie, jakie rodzaje bialek i jakie spalacze?? Podobno fat burnery SA dobre , ale ja jestem zupełnie zielony wiec proszę o pomoc.(nie chce nic obciazajecego serducho typu venom) Piszac ta diete starałem się wykorzystac 10 [...]

Witam. Na początek wypełniona ankieta: 1.WIEK:28 lat 2.WAGA:88 kg po 9 tyg cyklu na samej diecie (+4kg ale pewnie połowa to fat) 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS:36cm KLATA:113cm UDO:62cm ŁYDKA:42,5cm TALIA/PAS:88cm BARKI: 126,5cm 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETAna poprzednim cyklu BIALKO:2,8g/kg (2,2g/kg zwierzęce, reszta roślinne) [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

zrzuc fat do 6-7% to sie dowiesz

Hej, trenuje juz rok na silowni, mam lipomastie co bardzo mnie denerwuje. Mam wlasnie tego troche fata pod klata i to tak dziwinie wyglada ze cycuszki mi odstaja. Odkad cwicze klata normlanie zaczela rosnac powoli, ale fat sie nie spalal, czytalem zeby trenowac na dolna czesc klatki naprzyklad pod skosem, i ze ktos tego fata spalil w 3 miesiace. [...]

ło kurva poje.bało mi sie w bani swoją drogą ciekawe jakby mleko wbijac domiesniowo <lol> może paliłoby fat jak GH

[...] Jezdzenie na czczo nie jest dobrym pomyslem - lepiej zjedz cos lekkiego o niskim IG na okolo godzine, poltorej przed jazda. Na 20-30 min przed jazda lyknij sobie jakiegos fat burnera (poszukaj w archiwum, jest tego troche do wyboru). Ogolnie co do chudniecia na rowerze.... brzucha raczej nie zgubisz za bardzo, rower daje jakies tam efekty, [...]

fat leci z całego ciała równomiernie. Może (raczej na pewno) po prostu na brzuchu było najwięcej. Dieta to podstawa w tym wypadku

Gwjazdor napisal:fat leci z całego ciała równomiernie. Może (raczej na pewno) po prostu na brzuchu było najwięcej. Dieta to podstawa w tym wypadku CZy to znaczy ze najpierw organizm spala najbardziej tłuszcz z miejsc jego największego nagromadzenia? Zmieniony przez - maggus w dniu 2007-08-10 11:21:17

[...] wiem ze nie potrzebny.dodajesz jakies aeroby saune i po tych 6 tygodniach jestes czysciutkiclen z efka wypala metabolity provi trzyma poziom androgenow.wypalasz zbedny fat i utwardzasz sylwetke. dodam ze jeden z userow robil takie pct jesli mozna to tak nazwac po 14 tyg na nandrolonie i mixie i bylo wszystko ok obeszlo sie bez hcg i [...]

No wlasnie jaki fat burner polecicie dieta jest trening tylko aeroby/rozciaganie

Wielkie THX Holigan92 ... no ja wlasnie zamierzam dopiero po roku .... mam juz diete ćwicze i aeroby ...bo fat chce spalic ale mam do Ciebie pytanie czy np Omege-3 mi potrzeba bo lecytyne bede brał na 100% LECYTYNA FORTE 1200mg dla lepszej pamięci a jakk pomoze przy odchudzaniu to jeszcze lepiej ... a co to MONO???

Witam mam pewien problem mianowicie chce kupić coś do pomocy w spalaniu tłuszczu. Nie wiem tylko czym różnią się termogeniki od fat burner'ów. proszę o pomoc. Poszukałem trochę i wybrałbym takie połączenie:ACTIVITA L-karnityna 60 kap/600mg + HI TEC Therm Energy Power 100 kap co Wy na to??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 182 [...]

[...] po obiedzie, czy wieczorem? Jak trenować na siłowni? Robić po 3/4 różne ćwiczenia na dany mięsień po 4 serie i 8 powtórzeń, czy może mniejszy ciężar i więcej powtórzeń w seriach? Zależy mi na zrzuceniu zbędnego fat-u i rozbudowie mięśni. Treningiem na siłowni chcę się zająć przez dłuższy czas. Zmieniony przez - Raczej69 w dniu 2007-08-11 14:06:55

Heh :) no wlasnie umnie tez rosnie klata ale nie zchodz fat xD ;) teraz zaczne co dzien rower 30 minut. A klate cwicze 3x 12,10,8 i potem drop down

Ellis, jak ustosunkować sie do stwierdzenia: To decrease the incidence of cardiovascular disease, lifestyle changes and low saturated fat intakes are recommended? Czy to odnosi sie jedynie do profilaktyki tej choroby czy ogolnie ograniczyc w diecie tluszcze nasycone przeciw innym chorobom cywilizacyjnym?

nieno jak ktos mysli ze bedzie mogl przez to sobie jesc kanapki z kielbasa na kolacje to wiadomo ze gowno bedzie mial poprostu jako swego rodzaju zabezpieczenie ale i w sumie mozliwosc lekkiego podbicia kalori bez obawy o fat noi pobudzenie