fat

[...] czyt. ucięcie węgli do małej ilości w oba dni na rzecz tłuszczy. Pomyślę. Na pewno next cięcie będzie mocniejsze. Tylko zastanawia mnie czy aby na pewno te ładowania/fat nite itp. jest mi potrzebne pod kątem innym niż kop do psychy skoro moja tarczyca działa na wysokich obrotach. Tyle :-> [...]

[...] się to zmienić), trening domowy ok 1h 4xtyg (atlas, ławka, hantle + brzuszki, przysiady, pompki itp.) ogólnej rozpiski diety nie mam, jednak do pomocy stosuje aplikacje "fat sekret", wg. której braki głównie mam w kcal i węglach (staram się dziennie uzyskać: Tłuszcze: 110g Węglowodany: 400g Białko: 110g) Czy któreś z tych podwyższyć? Z góry [...]

Próbuj kilka dni tak i tak. Wszystko zalezy czy nie będziesz czuł się głodny od 13 do 20. Osobiście lepiej by mi odpowiadała opcja nr 2. U mnie jest 1/2/3 fat i bialko a 4 posiłek to przed snem welge i fat. Ja mam dużo lepsza pompe na tej misce niż na weglach :-)

Fakt, źle pytanie zadałem :P i fat burner tylko przed treningiem? Bo gdzieś czytałem, że rano i przed treningiem? No i kolejna kwestia, znalazłem jeszcze taki spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html Który byś polecał bardziej? Ten od sfd czy ten od activlab?

tak, zadales pyatnie o bcaa wiec na nie odpowiedziaelm ;-) fat burner przed treningiem

Mówisz o bcaa, tak? Mam w proszku i zrobię tak jak piszesz, a ten fat burner kiedy?

Zdecydowałem się na tego fat burnera od sfd, dzięki :) Mam jeszcze troche BCAA i chciałbym je połączyć z tym spalaczem... dotychczas brałem 10g bcaa przed i 10g bcaa po, tylko w dni treningowe. A jak to teraz połączyć z tym fat burnerem?

WIesz co, to zdjęcie nie wiele mówi, dobrze by było gdybyś wrzucił normalne zdjęcie całej sylwetki. Bo tutaj bardziej w stronę skinny fat idzię, brzuch masz dość zalany, a cfry na wadze tego nie odzwierciedlają.

pogorszenie definicji zwiększenie obwodu o wodę podskórną cały fat się gromadzi w brzuchu i boczkach - a przynajmniej ja tak to widzę

22.2 waga 87.6 , do konca lutego lece na podobnej misce . Jesli waga bedzie kolo 90 moze pomasuje dalej , jesli nie to jakis recomp zeby spalic fat a waga nadal byla z 8 z przodu trening dopiero we wtorek a dzis odpoczywam w koncu %-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na [...]

[...] podjęciem decyzji A mianowicie czy Powinienem robic masę czy tez sie redukować Problem w tym ze jestem na po graniczu nie dowagi Swoją sylwetkę określam na tak zwany skin fat Jestem strasznie szczupły Z wyraźnym brzuszkiem Za tłuszczony w okolicach brzucha Czy możecie mi cos doradzić co by było najlepszym wyjściem w danej sytuacji ? [...]

na reduckji z libido mialem problem pod koniec kiedy fat bym niziutko nie tylko z libido z reszta,ale toalate i pewnie kilka innych spraw o ktorych juz nie pamietam tez wchodzilo w gre ale niski fat = problemy w wypróżnianiem i bankowo problemy z libido przynajmniej u mnie zwlaszcza ze u mnie zawsze leci srednio te 150g fatu,lub wiecej

Witam, mam kilka pytań odnośnie redukcji. Zacznę od opisania siebie: 18 lat, wzrost 170cm waga 70kg staż na siłowni to 2 lata Lece teraz treningiem Push - Pull 4x w tygodniu cardio kręce 20 minut po treningu w 3 dni. Licze makro, okolo 150g białka w diecie, węglę staram się tylko około treningowo. Kcal 1900-2000. Redukcja trwa już około 20 dni, [...]

Fat jeszcze bardziej :D

gienus skinny fat%-)

Ogolnie chce zgubic fat i nie pali miesni, cwicze 5 razy w tyg, 3 silowo, po silowych hiit 30 min w pozostale dni sam hiit

Myślałem nad fat burnerem od sfd właśnie, tylko w opisie nie ma nic bodajże o tym żeby pobudzał przed treningiem, wiadomo nie chodzi mi o efekt jak po napalmie czy coś, lecz o delikatne pobudzenie? Nieraz po prostu wchodząc na siłownię kompletnie nie czuje siły, a ćwiczyć trzeba.

Ze spalaczy typowo na start z przygoda z tego typu srodkami zerknij na rvexa, fat burnera od sfd ;) oba sa ok dzialaja na przyzwoitym poziomie.

[...] /SFD/Images/2016/2/20/3a20bba57dfc4f7d8da481bbb8dfbd0a.jpg /SFD/Images/2016/2/20/6b5ab5ec53d7438f80dc1474deb55899.jpg /SFD/Images/2016/2/20/7bbf863bae63468c8a5a1650c76f4952.jpg W wartosci odżywczje zapomniałem uwzględnić 10g parmezanu i 10g masła, więc kcal i fat jest wyżej ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-02-20 00:40:37

Aha czyli mozna fat uwzglednic przed treningiem. No ok rozumiem. Bo duzo osob mowi ze przed treningiem gdy mamy sporo ww tluszczu w duzych ilosciach unikac, dlatego juz nie wiem a co myslisz o posilku przed treningowym b+tl? Tez sie spotykam z osobami co po takim posilku trenuja..