fat

[...] jak sam napisał to chce mieć wygląd na wakacje. Przez 3 miesiące nie zbuduje więcej niż 5kg mięśni, więc to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już ma.

[...] to się nie przyczyni do ładnej sylwetki typu oh ah, a jeszcze bardziej go przytłuszczy. Sam napisał, że ma trochę tego tłuszczyku na boczkach i nie tylko, więc jak zredukuje fat to dużo bardziej poprawi mu sywetke, bo uwidoczni to co już ma. masa nie oznacza, że dojdzie mu 5kg mięśnia i 5kg tłuszczu. Masowanie z głową i tłuszczu przyjdzie mało, [...]

sprzedaj fat burnera

ale jakiego tłuszczu? - to raz. a dwa - zjedziesz teraz z tłuszczu a przy treningu i diecie masowej zapewne fat Ci wróci... a jak teraz zjedziesz z tego "tłuszczu" to bd wyglądać komicznie.. ale prawie ma metr 80 i 73 kg.. to z kolei wcale nie wygląda na nadwage Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-06-16 11:24:15

[...] powtórzeń w Twoim wypadku i wyrobić sobie to czego nie masz czyli kondycji. Dorzucając do treningów siłowych ekstra na koniec cardio/hity/interwały na przemiennie, wtedy fat nie będzie miał za dużo do powiedzenia :-) Mam wrażenie że rezygnując z dużej ilości powtórzeń już na starcie chcesz łatwiej a moim zdaniem tak się nie da i to się nie [...]

Ludziska jak mozecie odpwiadac jak ma dawkowac np. magnum jak nie znacie jego diety tzn. ile posilkow, o ktorej trenuje itp. Po drugie wcale nie jest tak, ze Mass XXL jest lepszym produktem. Jezeli masz naprawde problem z przybraniem na wadze zdecydowales dobrze, Magnum ma wiecej kalorii wiec przyrosty sa pewniejsze i szybsze. Magnum ma fajna [...]

Podciąganie na drążku, możesz robić ruchy negatywne. Jak możesz mieć fat na brzuchu mając 15kg niedowagi ? Zaglądnij do działu Odżywianie, nie musisz układać wyliczanej diety, zmień nawyki żywieniowe.

Plan wydaje się być ok.Za spalaczy możesz spróbować Lipo X packa-droższa opcja lub Thermo Fat Burner -tańsza opcja.Do tego warto mieć w zestawie białeczko i BCAA-jeśli chodzi o redukcję.Także kolego albo masa albo redukcja.Pozdro

ta mam wszystko przemyslane ;) ale mozna sobie pomuc takim fat killerem na shudniecie co nie ? 2 butelki juz jakis efekt daja. A co ja mam Ci powiedziec o sobie skoro sie mnie nic nie pytasz :P

możesz sobie przywieżć Lipokinetix, to taki fat burner, a chyba nie ma go w wysyłce z USA. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Skerx a mleko nie jest pelnowartosciowym bialkiem? jesli nie jest to i wolowina nie jest Melko nie, mleko moze byc jego zrodlem-w dodatku bardzo slabym. 100ml melka=3g bialka, ok.5g wegli () i fat. Ile mozna go pic? Osobiscie mleka spozywam bardzo malo i nie uwazam go, za zrodlo bialka godne polecenia.

stary masz 15 lat , rozwijasz się , okres dojżewania a ty faszerujesz się jakimiś fat burnerami

ja nie rozumiem....koleś się odchudza i kretke bierze...do tego fat burnera i mówi że nic nie chudnie i mu mięśnie idą....facet od złej strony zaczynasz rozumiem że cel - redukcja oblicz zapotrzebowanie i ułóż diete pod nią...mniejwięcej 2 gr białka , 1 tłuszczu 3 węgli następnie dopierasz odpowiedni trening w odpowiednim dziale (TRENING) suple [...]

Chcesz zgubic fat? dieta + trening + aeroby + spalacz ;] Jak chcesz szybkich efektów to effee...

jak fat Ci sie odklada to cos nie tak z dieta pewnie, tu szukaj problemu

Tłuszcze trans to są utwardzone tl roślinne tłuszcze w konfiguracji trans stanowią stosunkowo nieduży procent margaryny (~5%, obecnie są już tzw "0g" trans-fat, gdzie ich iloci są minimalne), reszta to izomery cis. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-02 15:51:57

[...] zawiera węgle nie ma sensu za bardzo najlepszy okres na bieganie czy to aero czy inter jest po treningu siłowym gdzie wyczerpujemy zapas glikogenu z mięśni i spalamy ,,sam fat" chociaż nie do końca tak jest. Interwały zaczynałem 2x w tyg po 5 min aktualnie est 3x w tyg po 15 + większa intensywność. Robiłem kiedyś redu na aero teraz na inter i [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa,rzeżba,utrzymanie prawidłowej wagi Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kiedys fat burner

1. Tak 2. Nie, co masz na myśli pisząc grubszy, chodzi jedynie o wage czy o fat? 3. Tak zresztą j/w Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-17 19:21:08

w soomie dobry wybór .. bcaa przed areobami tak samo fat burner.. potreningu oraz przed spaniem system protein 80 /w zalezności od braków w diecie/.