fat

Jak leci z łapy, to wcale nie oznacza że leci z mięcha. Widocznie na łapie była woda i fat :-P

Kalkulatorem to BMI możesz obliczyć ale nie body fat, na podstawie pasa go nie określisz, najtanszy sposób to fałdomierz, koszt ok 5 zł.

Próbuj, próbuj. Jeśli dieta jest dobrze rozpisana to fat będzie leciał.

:)) a ja dalej mam tam FAT }:-( Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-05-31 00:16:44

Yoshi, identyczne spostrzeżenia. Więcej fatu mniej mięcha. Wcześniej na ważeniach była smukła w chvj, a teraz tylko odwodniona, a fat dalej siedział. Też to zauważyłem. Ale z Bethe też trochę już taka była. BTW gdyby złapali którąś z pań na dopingu to byłaby beka Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-16 13:12:43

,, troche sie zalales " zlales rozlales i wogole jestes tlusty. zrzucisz caly fat to malo z ciebie zostanie

Aktualnie 76 kg bf 11% kable wszedzie sie pokazuja.Aktualnie nogi pizgam co 5 dni zeby zwiekszyc produkcje hormonow.Cardio 4 razy w tyg dieta 4 k kcal fat schodzi mieso idzie jest git.Ok 7 tyg przed zawodami wchodze na redukcje konkretna.

beatboxer, nie tylko bicek się liczy, zrzuć ten fat na brzuchu bo strasznie to wygląda

[...] Zacznijmy od tego, że mam mało mięska wszędzie. Przede mną dużo pracy, czas pokaże, pokory mi nie brakuje. Po prostu kolega powiedział, że nie mam mięśni brzucha i to nie fat je zakrywa, tylko nic tam nie ma, udowodniłem, że tak nie jest. A na to specjalista na privie napisał:" Te zdjecie co wrzuciłeś chwilę temu zsprzed ilu lat jest ???a moze [...]

[...] lepsze. Obwody pasa i bioder lekko spadły ale to tam u mnie siedzi najwięcej tłuszczu więc spadek jest pozytywny :-) Do ogólnego bilansu kcal jednak dołożę 200kcal bo nawet jak się złapię dodatkowy fat nie będę miał problemu ze zrzuceniem go a do końca masy zostało trochę ponad trzy tygodnie. /SFD/2017/11/12/635e8ba196494f8abec4fcf5e014ce91.jpg

Jestes na high fat low carb, czy moze rotujesz, ze w dnt wiecej tluszczu mniej wegli, a w dt odwrotnie.

Jestes na high fat low carb, czy moze rotujesz, ze w dnt wiecej tluszczu mniej wegli, a w dt odwrotnie. Do HFLC to mi dużo brakuje ;-) Wypośrodkowałem na początku tłuszcze i węgle z lekką przewagą węgli a z czasem obcinałem węgle kosztem tłuszczy. W dni dnt i dt jem prawie tak samo - czasami przed treningiem zjem batonika zbożowego albo banana i [...]

jezoo - jak już będziesz na końcu to zainteresuj się tematem Stubborn Fat Solution - Lyle McDonald, jest przetestowany i dobrze dopala oponę ;-), z tego co pamiętam to tam jest opisana dieta, suplementacja i treningi interwałowe panteon - rozbawiłeś mnie trochę z dopakowanymi prostownikami, też myślałem że się nie da dopóki nie zszedłem jednak do [...]

Cortisol- Excessive fat gain in belly region, disrupted sleep patterns Insulin- Excessive fat gain on 'love handles' and upper back Oestrogen-Excessive fat gain on the hips and legs Testosterone-Androgen imbalance, accumulated fat on chest area (men) Growth Hormone-Reflects sleep patters and overall fat loss Thyroid -Function of thyroid, [...]

[...] 4 x 8 4. Rozpiętki na skosie 4 x 12p Waga zleciała gdzieś o 10kg a sila się w miarę trzyma. Jednak to nie to samo co na masie :-D Aktualnie koło 121/122kg. W ostatnim czasie fat mocno spadł a obwód ręki i waga się trzyma. Żeby się nie okazało że po redukcji będzie 115kg %-) Szczególnie jak wleca nowe środki to prawdopodobne że fat będzie spadał a [...]

Z tego co piszesz to chyba redukujesz.Proponuję węgle do 200g a tłuszcze do góry na 150 i wtedy białko Ci wyjdzie z 250.Na tym fat leci masakrycznie z dnia na dzień. hahaha, leci cholernie, najbardziej jak ktoś nie odróżnia wody od fatu ;-D oparłem plan na tym co mi doomer w zeszłym roku rozpisywał tzn. tłuszcze do 100. efekty miałem powolne i [...]

panowie spokojnie bo się zapędzacie;-) a) nie redukuje nic, muszę tylko trochę fat ogarnąć. najłatwiej miską. b) jako alternatywa myślałem o zwykłym spokojnym biegu( właśnie w przedziale 60-70% ( tak ja to pisze) przez 15/20 min w 3 razy tygodniu i tyle. nie idźmy aż tak daleko ze będę biegał po 4+ min na kilometr jak na redu i robił po 10 km}:-( [...]

[...] - z tego nic nie będzie %-) chyba nie wierzysz że organizm sięgnie po tłuszcz zapasowy w tym czasie przy tak niskim HR... Jeśli masz w planie biegać aby troszkę ogarnąć fat to albo długo i powoli albo krótko i szybko (i liczyć na efekt EPOC), jak chcesz krótko i powoli to lipa z tego. To tak jakbyś w wypożyczalni pożyczył kajak żeby sobie w [...]

[...] regularne ale bez głowy. po ok 2-3 latach (siłownia plus box tajski) ważyłem jakieś 68kg (oczywiście w pasie też było więcej). Kiedyś wpadłem na pomysł że żeby zbić ten fat musze dużo ćwiczyć, no i ćwiczyłem, ok 40-60 minut treningu kulturystycznego, po czym była bieżnia mieszana z wioślarzem, a na koniec brzuszki, skakanka i inne cuda [...]

no nie wiem dlaczego uważasz że nie wyszły, bo line up przodem najlepsza fota ze wszystkich chyba, no może na równi z tyłem, przynajmniej na niej widać że coś ćwiczysz ;-) dajesz dalej Darek, środek klaty będzie jak fat zejdzie, u mnie też sie pojawił a przeciez na redukcji go nie zbudowałem ;-)