fat

Cheat day nie ma opcji...Tylko strasznie cięzko jest rozdzielić fat od węgli na takich imprezach...nie zebym nie chciał, ale obawiam się o dostępność gotowych dań i pozostałych produktów.... Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-07-28 09:15:28

[...] - po waga 80,5kg Sobota - śniadanie: pieczywo z filetem, bułka z dżemem, miska płatków lion z mlekiem 0%, masa kajmak obiad - 6 sporych domowych gołąbków(z chudą szynką, low fat prawie) Chrzciny - wleciał obiad(schab z ziemniakiami, surówki), rosół odpuściłem nie przepadam, deser lodowy, kawałek szarlotki i sernika, tort, pieczywo z sałatką gyros [...]

[...] à tu poszedłem po chleb tostowy do spiżarni i zjadłem dwa marsy bo znalazłem przez przypadek. Potem przypomniałem sobie że mam snickersa maxi w szafce to myślę zjem skoro już oje***em dwa marsy i złamałem założenia...ale dobrze że nie wpłynęło to jakoś negatywne. Jednak 5 dni vlcd sporo wybacza...mam nadzieję że poleci to dalej...ten cholerny fat

Leon, u mnie fałdy wyglądają tak: klatka 6-7, brzuch 11, nogi 6-7. Po andro fat z brzucha leciał w oczach. Czy psychicznie odczuwałem różnice - chyba nie. Ale od 2,5 roku robie badania hormonów co miesiąc. I tylko podczas i krótko po 11andro kortyzol spadł do poziomu 14 jednostek.

UD 2.0 - Day 7 Wtorek, środa i czwartek - 1300kcal fat i węgle <50g Wtorek i śrdoa - volume trening - masakra jakie zakwasy Wczoraj mega trening i ładowanie - CO NAJLEPSZE TO DZIŚ WAGA PO ŁADOWANIU 0,6KG MNIEJ NIŻ WCZORAJ...WTF?!?! PIĄTEK 19.08.2016 13.00 - cukinia,pomidory, 300g białka jaj, 10g oleju kokosowego 15.00 - MIX 20g Wpc z 300g [...]

[...] środe... po 2 dniach HC, 1 MC, 1 dniu zbilansowanej i wtorek vlcd i środa jest zawsze bum na wadze. Potem środa i czwartek vlcd a waga w miejscu a nawet delikatnie up - może to racja że fat pali się w ogniu węgli }:-( Dziś kolejny volume trening, a w piątek pomiary pokażą się co tam się dzieje, ale czując pod placami ta fałdka na dole leci :)

fat schodzi równomiernie z całego ciała nie wydaje mi się by coś dało katowanie jednej partii :)

[...] za jakiś czas do ud 2.0 - ale mam takie przemyślenia: O ile plan działał i pozwalał na progress i najedzenie się dwa dni w tyg do syta(nawet porządne nawpieprzanie - mimo fat <50g) ale był dla mnie zły pod jednym względem: STAŁEM SIĘ TROCHE ASPOŁECZNY!!! W tygodniu - bez siły jak zombie. Byle do weekendu, byle do piątku, byle do ładowania - [...]

[...] balansu w życiu - JOKE /-)_ Staram się zbalansować żeby był czas na prace, dla siebie, na trening, na znajomych No i żeby forma delikatnie się poprawiała, a zwłaszcza żeby fat nie podskoczył(oczywiście w miarę :P) Żebym trzymał diete, ale też mógł się najeść porzadnie raz w tyg :P Piątek - 30.09.2016 200b 250w 30t - Mega trening tension - super [...]

Dla ambitynych ze znajmoscia ang. curb-up on ckd Introduction Although ketogenic diets are useful for fat loss, while simultaneously sparing muscle loss, they have one significant drawback: they cannot sustain high intensity exercise. Activities like weight training can only use carbohydrates as an energy source, ketones and free fatty acids [...]

[...] I believe, dictates the optimal diet of man as one that should be extremely high in animal products. I also argue that since we convert carbohydrate into saturated human fat, that this type of fat, in fact, is the healthiest fat for humans, the one that our evolution dictated, for whatever reason, to be manufactured in our bodies. Therefore, [...]

[...] do posiłku te 10-15g zdrowego tłuszczu. Ilość zależy od zapotrzebowania, ale 15% to za mało Technically, any diet that contains less than 30% of total calories is a low-fat diet but I find many low-fat dieters cutting dietary fat as low as they can get it; I&#8217;ve seen 10% or lower in some cases. As I mentioned above, research is [...]

[...] carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be an increase in insulin sensitivity.) This is only true for the early periods of carb deprivation. Truth is that as your body becomes more efficient at [...]

[...] carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be an increase in insulin sensitivity.) Jasne ze chodzi o mozliwosci nadkapenascji glikogenu miesniowego na diecie low-carb This is only true for the early [...]

[...] carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be an increase in insulin sensitivity.) ok, zwieksza sie wrazliwosc na insulinę ALE Jasne ze chodzi o mozliwosci nadkapenascji glikogenu miesniowego na [...]

[...] do 1700. Do tej pory 3 x w tygodniu jeździłam na rowerze (po godzinie), do tego krótki trening mięśni klatki piersiowej (domowy), 1 lub 2 x w tygodniu w dni bez roweru - fat burning, ale teraz jest zimno, więc zamiast roweru - właśnie fat burning (niestety tylko 3 x ). Przez 10 miesięcy trenowałam na siłowni, do wakacji, teraz nie, ale mam [...]

Cze czy moge dorzucic do dietki olej rzepakowy?? Ma calkiem ciekawy sklad na oko nawet lepszy od oliwy i jest od niej duzo tanszy:) Canola Oil 6% Sat. Fat 58% Mono. Fat 26% Omega-6 10% Omega-3 Pozdro

[...] bardzo zadowolony z efektów.Wkońcu moge zobaczyc moje miesnie na brzuchu(szkoda ze tylko ich górna czesc) ale códów sie nie spodziewałem. Jajlepiej "schodzi" mi fat z górnej czesci brzucha a u dołu jest troche uparty. Qazar powiedz mi stosowałe ten Ab solverd???? Bo coraz powazniej zastanawiam sie nad jego kupnem i chciałbym [...]

[...] the first day of the training block. Diet as described in the previous chapter. You would eat at maintenance for optimal performance or 10-20% below maintenance for maximal fat loss. Sunday: Another high intensity training session. This is the second day of the training block. Diet as described in the previous chapter. You would eat at [...]

[...] i pozwala aktywować spalanie tkanki tłuszczowej, przy suplementacji kawa nie zapomnijmy o zwiększeniu spożywania wapnia, gdyż kofeina go wypukuje. Podstawowy i najtańszy fat-burner, nie mający negatywnego wpływu na dietę. Fat-burner: eca-stacks, guggulsterony E&Z, Green Tea Extraxt, Yohimbine, itp. Cóż zaznaczam jestem przeciwnikiem [...]