fat

Fat 0%, muscle + 50kg :D

Po 3-4 tygodniach to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą...

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg DNT - nuda nuda nuda nuda nuda nuda i nuda. Nogi bolą tak, że hoho. Dodatkowo całą górę czuję - nie domsy, ale zmęczenie. Jeszcze jutro DNT, a we wtorek myślę, że GÓRA POWER wleci. Dodatkowo jutro jadę do babci, więc wleci domowy obiad typu kotlet + coś słodkiego. No, ale jak to mówi Karol Małecki - [...]

[...] to będzie pierwsze i ostatnie Cukier może nie :D Np: wafle z masą kajmakową, bułki białe z szynką, bułki z dżemem, makaron z dżemem lub miodem, jakieś jogurty low fat, kopytka z bułką tartą... To nie sa ww proste, spokojnie mozesz tak ladowac, robilem tak wielokrotnie Dlaczego pierwsze i ostatnie ? masz zamiar konczyc diete ? Bo [...]

[...] posiłkiem waga - 94,6kg bf - 13,1 a więc rozpiętość spora, mimo tego że w czasie postu piłem dużo wody, waga i tak poleciała 1kg w dół ale dziwnie zachował się pomiar fatu bo spadek o 4,5% w ciągu kilku godzin jest dość ciekawy generalnie fat określam u siebie na oko w okolicach 15-18% (co potwierdzają fotki wrzucone na końcu) dziś [...]

[...] posiłkiem waga - 94,6kg bf - 13,1 a więc rozpiętość spora, mimo tego że w czasie postu piłem dużo wody, waga i tak poleciała 1kg w dół ale dziwnie zachował się pomiar fatu bo spadek o 4,5% w ciągu kilku godzin jest dość ciekawy generalnie fat określam u siebie na oko w okolicach 15-18% (co potwierdzają fotki wrzucone na końcu) dziś [...]

masz na mysli to: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters wyjscie hardkorowe badziej pod rekomp masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to super jakosc ja mam cos takiego obecnie moze nie do konca bo nie mam <1000kcal ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000 coś za coś albo mniej masy ale pod konrolą albo świoniomasa

[...] niż stówe i miec ten sam efekt %-) na dobrą sprawe btw. jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i [...]

btw. jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem [...]

masz na mysli to: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/5-2-fat-loss-diet-for-lifters wyjscie hardkorowe badziej pod rekomp masy samej w sobie będzie malo,ale jesli bedzie to super jakosc ja mam cos takiego obecnie moze nie do konca bo nie mam <1000kcal ale mam 5x > 3000kcal+ i 2x <2000 coś za coś albo mniej masy ale pod konrolą albo świoniomasa [...]

Cześć, mam pytanie jak dawkować najlepiej SFD Fat Burner ? Na opakowaniu pisze ,że 3 kaps. Mam brać rano na czczo te 3 czy jak ?

[...] na tydzień w górę (z wyjątkiem ostatniego, tutaj tylko 0,2kg, więc podbiłem z 3100kcal do 3200kcal). pozdrawiam serdecznie! Filip ps. wiem, wiem, mało dwa miesiące, ale u mnie kompletnie nic się nie rusza z masą mięśniową. tylko fat tak naprawdę. ps2.myślałem żeby przejść na split. Zmieniony przez - Filippo9669 w dniu 2015-11-09 10:28:28

Gdybym robił FAT Nite to pewnie bym kupił kilka opakowań boczku wędzonego w plastrach i jadł. No, ale każdemu smakuje co innego. Jak mu się to żarło nie nudzi to po co zmieniać. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-09 14:20:15

kurfa mama ale biznes zrobiła, kupiła orzechy włoskie kg za 30zł \-) ponad 3kg orzechów mam, ale będzie high fat 8-)

Siema, jestem w połowie redukcji może nawet nie :D , postanowiłem zabrać się za jakiś spalacz. Co myślicie o VPX Redline ultra hardcore i czy ta wersja forumowa jest ..mocna" to ta joha co trzeba :D? Bo niby dlaczego tylko ten produkt nie byłby zbanowany. Skład wklejam :Calories 3 Calories From Fat 3 Total Fat 0 g Fat Catabolizor™ & [...]

Poczytaj o dietach high fat, low carb, ogólnie o diecie low carb. Uwierz, tematów jest trochę na forum, o dietach tłuszczowych też, poczytaj arty na Potreningu.pl i na forum, a wszystko Ci się przejaśni. Ot, wpisz w Google DIETA LOW CARB SFD

[...] stosowalem kreatyny 10) staram się stosować zbilansowaną dietę bogatą w białko, jednak nie wyliczam sobie 'co do grama' 11) z rozsądkiem 12) Moim jedynym problemem jest fat na brzuchu w szczegolnosci w dolnych partiach (boczki) no i męskie cyce. Ostatnio skupilem się na treningu klaty i brzucha, robię też ogólnorozwojówkę, progres widać [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

mam coś dziwne wrażenie,że jeśli masa cos drgnęła,to wszystko poszło w łapy btw - fotki z dziś,więc po fat nite i czit milu,żeby nie było Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-10 00:57:44

Pięknie :) wogóle Cię fat na masie nie zalewa! perfecto :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-11-10 12:21:29