fat

[...] sie nawrotu cisnienia. Nogi mam niezłe, codziennie w pracy robię po 30 km w ciagu 8 godzin, klatka nie najgorsza, jedyny problem to duzy brzuch i chude rece, tzw. skinny fat. Czytałem, ze trening silowy moze mi pomoc pozbyc sie brzucha, bo problemem nie jest tluszcz, a brak rozwinietych miesni. Ważę 68 kg, mam 182 cm wzrostu, BMI jest w [...]

Witam serdecznie, Kupiłam spalacz "FAT no more" i mam pytanie czy ktoś to stosuje i jakiego koloru są kapsułki miałam jeden były czerwone a następny kupiony w innym sklepie ma zielone kapsułki. Wysypałam ich zawartość i proszek w nich tez sie nieco różni. Ktoś wie który jest OK i czy ten drugi jest nie oryginalny ??? [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ilonkaa2 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: najgrubsza część 61, po środku 54 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI [...]

[...] masy i siły dodatkowo w tym czasie rzuciłem palenie przytyłem 6-7kg co przyczyniło się do szybkiego wzrostu niechcianej tkanki tłuszczowej ;/;/. Obecnie wazę około 85 kg przy 175 cm obwód pasa 95 cm wiek 22l. Ćwiczę co drugi dzień fbw co dzień rower około 20 min plus praca fizyczna 8h :). Proszę o poradę i wyrozumiałość. Jak redukować fat ?

Cześć, Mam 23 lata, 180cm 74-75kg Do końca sesji zostało mi 2 egzaminy i po ich zdaniu chciałbym wrócić na siłownie i spalić fat którego mi się nazbierało w okolicach brzucha. Ze wzoru na zapotrzebowanie wyszło mi, że powonieniem szamać 1970 kcal. Teraz żywnościowo tylko egzystuje i na siłownie nie chodzę... W ciągu dnia dużej aktywności nie mam. [...]

Wzrost 160cm, waga 59, schudłem już 7 kg, body fat 20%, chcę uzyskać ok 15%, ale nie stracić mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu, biegi ok. 50 min 3 razy w tygodniu. Poniżej moja rozpiska. Czy nie za dużo tłuszczów ? /SFD/Images/2016/2/4/147aef2eed164b68905a3094fa079469.jpg

[...] KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): fat najbardziej wchodzi w brzuch 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: nie [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok, martwego robić nie mogę jedynie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sfd fat burner od 6tygodnia redukcji Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :redukcyjna Witam. Na poważnie z miską trzymaną na 100% reukcję [...]

Witam, Jestem na redukcji od ponad miesiaca, waga 81kg(spadlo z 3kg max), wzrost 190cm, bf z 19% Zaczne od tego że jestem coś typu skinny fat, dzisiaj 1 raz w życiu przetestowałem coś takiego jak IF, czyli obudziłem się klasycznie o 13, i stwiierdzilem ze zrobie dzis IF i wytrzymam bez jedzenia do 18, wypiłem kawe, pol litra wody, poszedlem na [...]

[...] mam duzego brzucha ale waga jest 117:)chce wejsc na cykl testosteron enathan +deca +wino czy lepszym rozwiazaniem byłby tesc+tren+wino bo z tego co wiem tren dobrze spala fat . a nie bardzo chce mi sie wchodzic na redukcje bo az tak mocno zalany nie jestem i prosze kogos o pomoc :) 1. WIEK:29 2. WAGA:117 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:47 [...]

[...] zazwyczaj wrzucam w formie jednego wieczorem. Wszystko ważone dokładnie (+/- 10g). PS. Proszę nie pisać że jestem szczypior (bo jestem {{:-() bo najpierw chcę zejść do 10% fatu i robić wolną mase (0.35kg tyg) bo takie skinny fat jest beznadziejne. /SFD/Images/2016/2/8/a6d7438a15fa444dba5ac5ccfa786784.jpg [...]

[...] TALI\[ 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 83 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę ujędrnić ciało i zrzucić fat. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK WADY POSTAWY: BRAK ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

Witam, obecnie jestem na redukcji i zlatuje z całego fatu z jakim zacząłem mase w maju. Otóż 1 Maja zdecydowałem się na testosteron i poleciałem z nim od 1 lipca do końca września 300 e6d. Po czym zrobiłem PCT i 2 miesiące przerwy. 15 Stycznia tego roku wszedłem na ten sam cypionat 500 e3-4d. Na start poleciało 60 tabs mety 20mg ed. Chciałbym wam [...]

[...] jak na moje oko aktywność marna. Jadlam co popadnie nieregularnie sporą ilość słodyczy zero wody której nie mogłam polubić. Z wiekiem poskutkowało to sylwetka typu "skinny fat" w ubraniu jest ok nawet niektórzy karzą mi przytyć to kwestia tez odpowiedniego doboru garderoby jednak realnie wygląda to tak: Brak mięśni; poczatki celulutu na [...]

Stosowanie Fat Burnera ( Pure Clinical ) z Kreatyną ( w proszku ) czy można stosować razem , jeśli tak to jak dawkować ?

Witam, mam kilka pytań odnośnie redukcji. Zacznę od opisania siebie: 18 lat, wzrost 170cm waga 70kg staż na siłowni to 2 lata Lece teraz treningiem Push - Pull 4x w tygodniu cardio kręce 20 minut po treningu w 3 dni. Licze makro, okolo 150g białka w diecie, węglę staram się tylko około treningowo. Kcal 1900-2000. Redukcja trwa już około 20 dni, [...]

[...] podjęciem decyzji A mianowicie czy Powinienem robic masę czy tez sie redukować Problem w tym ze jestem na po graniczu nie dowagi Swoją sylwetkę określam na tak zwany skin fat Jestem strasznie szczupły Z wyraźnym brzuszkiem Za tłuszczony w okolicach brzucha Czy możecie mi cos doradzić co by było najlepszym wyjściem w danej sytuacji ? [...]

[...] się to zmienić), trening domowy ok 1h 4xtyg (atlas, ławka, hantle + brzuszki, przysiady, pompki itp.) ogólnej rozpiski diety nie mam, jednak do pomocy stosuje aplikacje "fat sekret", wg. której braki głównie mam w kcal i węglach (staram się dziennie uzyskać: Tłuszcze: 110g Węglowodany: 400g Białko: 110g) Czy któreś z tych podwyższyć? Z góry [...]

[...] że lepiej robić jak najmniej i dać mięśniom więcej czasu na regenerację czy po prostu u mnie jest coś nie tak genetycznie? Dodam, że zaczynałem od typowej budowy skinny fat, wszystko chude (poza nogami) tylko lekko zaznaczony bęben i nadmiar skóry. Nabrałem jakieś 8 kg wagi z czego fatu może z 1 kg. Gdzie popełniłem błąd? Próbowałem różnych [...]

pytanko, czy l-karnityna coś daje? np można łączyć l-karnitynę z fat burnerem, będzie lepsze działanie spalania? :-?