fat

ja zawsze mam problem z dolem brzucha, dzieki twoim postom wpadlem na to ze mozliwe ze to "kortyzol" ale obstawial bym bardziej skinny fat, dobra masa potem wycinka i w koncu zejdzie, byle do przodu ;-)

z tego co pamiętam rok temu low-fat też leciał Marian, ale być może się mylę Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-07-13 15:05:18

Jest taka niestety.Ale na redukcji jakoś ta dysproporcja maleje.Zawsze starałem sie nadgonic słabsze strony.Jednak jest jeszcze daleko do mojego zadowolenia.Poczekam tydzien jak fat bedzie tak opornie schodzil przytne troche jeszcze tluszczu i moze wegli troche zejde.

mam okolo teraz 700 kcal na minusie wiec powoli fat musi schodzic:D Tak konsultuje sie z Łukaszem Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-28 14:43:37

no to chyba wiesz przez co tam siedzi fat

No pewnie że to fat, tylko o to się rozchodzi czemu, i to aż tyle. Bo w życiu u nikogo nie widziałem tak zalanych nóg przy tak wyciętej górze jednocześnie. I mówiłem mu to o czym pisze Solar - żeby zbadał estro, bo jak na moje tu jest problem. Już pomijając to że na tym co było grane estro powinien mieć ładnie zbite a nie powyżej normy %-)

Od poniedziałku do srody bez wegli, od wczoraj juz low fat, trzeba było troche wody zrzucic po weekendzie, plus dodatkowo dopadł mnie jakis wirus, i było ciezko przez 2 dni %-) Ogólnie jest tak, na pewno nie ma tak jak po redu ale staram sie utrzymac ile moge ;-) Micha trzymana w tyg;-) No chyba zeby liczyc takie cos jak wczoraj po treningu [...]

[...] boki w opadzie 3x 3,4,5 6. Unoszenie sztangi do mostka 3x 12,5 15 7. Wyciskanie w dol na maszynie 3x 27,5, 30, 32,5 60 brzuchow na maszynie z ob 25kg 40min na biezni (fat burn-puls max140) Wrazenia z treningu: 1.Wyciskanie na skosnej poszlo mi calkiem niezle,ale przy ostatnich dwoch powt musialam dac z siebie wszystko 2.Z tego jestem [...]

[...] CZER GRUCHA LYZECZKA OLIWY Z OLIWEK III. J/W BEZ GRUCHY KROMKA RAZOWCA 35G BROKULY VI. KURA 125G PIECZARKA 1,5 KASZA KUSKUS 10G TRENING 45 min bierznia (szybki marsz na fat boorn tetno do 133) i 20 min na roweku (relaksacyjnie ) V. KURA 125G KASZA KUSKUS 30G FASOLKA ZIEL 150G VI. SER BIALY 100G WARZYWA SUMA: 1732kcal B-189 T-39 W-182 [...]

PGCL moze cie zainteresowac spala miejscowo fat , pozatym jak masz spore lipo to musisz naprawde zejsc nisko z bf'em zeby sie go pozbyc wiem po sobie ;)

[...] że Ci wychodzi 2800kcal? Znaczy treningi zawodowca? ;) R U sure? Tym bardziej że rozumiem że piersią nie karmisz? Ponadto mogę Ci napisać to samo co reszta. Dieta straszna, fat burnery - kosz. A że rzeczy abstrakcyjnych i czysto kobiecej ciekawości - "mąż zapłodnił mnie po raz trzeci" - kiepsko to brzmi w kontekście waszych relacji. Masz w nim [...]

Wizualnie lepiej na pewno, ale dalej sporo fat lub wody, ale na plus ogólnie.

ale po co i na co rozdrabiac sie na drobne Na wstepnie czytanij: http://www.sfd.pl/temat281283/ A tak ogllnie Fat na brzuchu- a6w pomoze Po 2 rzezba - rzezbic trzeba miec co, chcesz z kosci zrobic osci?;) az tak gruby to nie jestes zeby redukowac, jak dojda miesnie to bedzie o wiele lepiej.

zlrozum ze szlo ale woda i fat, i gdzie teraz to poszlo? spadlo wszystko co?

nie sugeruje 2.5, spokojnie 1.6-1.8 styknie. a co do Twojego zalewania od bialeczka, to osobiscie trzymam je lekko ponad 2.5g, 500 wegla, reszta fat i 9% bf trzymam. tak wiec bujdy na resorach. i co najlepsze, czuje sie lekko, brak wzdec, samopoczucie piekne. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-12-12 10:38:57

nie sugeruje 2.5, spokojnie 1.6-1.8 styknie. a co do Twojego zalewania od bialeczka, to osobiscie trzymam je lekko ponad 2.5g, 500 wegla, reszta fat i 9% bf trzymam. tak wiec bujdy na resorach. to mówię : pokaż się, swoje wyniki siłowe etc. i czemu twierdzisz nagle, że 1.8 styknie ? a czemu nie 1g ? wyjaśnij. Tylko nie pisz mi pierdół o [...]

Jeśli mimo tak niskiej wagi masz na sobie jakiś fat, to mięśni tam pewnie tyle, co kot napłakał @-) Zamiast "zrzucać jeszcze ze 2 kilo", musiałabyś dowalić minimum 3 czystej masy mięśniowej. No ale poczekajmy na foty. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-06 10:41:26

Widzę, że szybciutko wszyscy zarażamy się dobrym humorkiem nawzajem i oby tak dalej, ciśniemy i fat tniemy Dołączam się do zdania powyżej, zasługujesz

[...] thing, although some of your friends and family may think so." "You're the average of the five people you spend the most time with," says Charles Poliquin. If you're trying to lose fat, then hanging around sedentary junk-food junkies isn't going to work. They're more likely to bring you down than you are to bring them up"

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 05.02.2013 1 dociaganie z pod kolan 60kgX6 80kgX6 100kgX4 120kgX4 140kgx3 Serie właściwe 160kgX3 180kgX3 190kgX3 200kgX3 210kgX3 220kgX3 230kgx3 2. podrzut silowy 50kgX3 60kgX3 70kgX3 75kgX3 77,5kgX3poprzedni [...]