fat

ja też po tym forum jakoś do swojej podchodzę z większym optymizmem. bo chociaż fatu sporo, to jednak jak szukałam pozytywów, to tak widzę że dupsko ma swoją masę i cyc jest i jakby tak ten fat zszedł to i może kaloryfer na brzuchu się pojawi. Długoterminowy, ale zawsze potencjał teraz widzę, bo tak to zawsze wielorybową dupę widziałam :)

tylko ja mam fat pochodzenia KFC? :D

tylko ja mam fat pochodzenia KFC? :D Mój akurat od czekolady:-D

Kości obojczykowych za szerokich nie masz, więc to nawet ekto/endo może być wymieszane, skinny fat w okolicy bioder... Trudno określić coś takiego :-) A tak naprawdę, to nie jest zbyt ważne jeśli chce się zmieniać w sobie cokolwiek bo czy ekto, czy endo, zapier*** trzeba tak samo.

Tylko mowie... Ze 6 kg poszlo, tylko te 6kg to bylo jakies niewidoczne. Niemozliwe ze waga zla bo ciagle na tej samej i schodzilo rowno.... ;/ Chcialbym bardziej fat spalic, a szla woda. Moze juz ktos mial taki problem? Albo spalacz mnie odwadnial tak mocno, nie wiem.

[...] itp. wpłyną na wygląd twarzy (trochę odpuści woda i powinieneś wyglądać na niej mniej zaokrągolny). Natomiast wprowadzenie zwykłej redukcji sprawi, że owszem, twarz poleci, ale również fat zgromadzony w innych częściach ciała i możesz nie wyglądać zdrowo. Raczej skłaniałabym się ku opcji, że taka jest Twoja uroda i wiele z tym nie zrobisz.

redukujesz ilosc tkanki tluszczowej w organizmie tzw. BF (body fat) ... czasem ludze redukuja poziom IQ chyba

Nie myślałeś w ten sposób, że to >500g węgla Cię podlewa? Też jestem Endo i dodatek energetyczny na masie będę inwestowac raz w węgle raz w fat, bo mnie już powyżej 300g węgla podlewa równo :P

skinny fat %-)

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Jak trenować to całe ciało. Btw. przy takiej wadze to lepiej inwestować w masę mięśniową. Lepiej wyglądają większe mięśnie z nieco większym zatłuszczeniem niż brak mięśni i sam fat.

woda juz chyba zeszla reszta to tluszcz ktory trzeba spalic /SFD/Images/2016/1/24/23ec7862a6e146dda07d6a1adc4b0d33.jpg dieta od poniedzialku 1800kcal min 200g bialka reszta fat/ww(mniej niz 60-70g) gliceryny nie wliczam do bilansu, idz 2x ok 15g Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-08-21 14:05:32

[...] chcesz budowac masę miesniowa i jestes juz dosc szczuply spokojonie mozesz dolaczyc do shakea wegle. @Vogelmann zalezy jaki jest twoj cel, co chcesz osiagnac, czy biegasz aby poprawic swoje przygotowanie fizyczne w sporcie czy raczej inetersuja cie zmiany kompozycyjne ciala jak fat loss lub zwiekszenie masy miesniowej. protokolow jest bez liku.

[...] węgle do 100g . Wszędzie gdzie jest mięcho , jest szpinak na maśle , z czosnkiem i łyżką jogurtu . Może uda się rekompozycja , jak nie to nie patrze na mięśnie tylko zrzucam fat . Jestem nie do końca przekonany że cokolwiel mi się uda hehe ale zamykam oczy i skacze :p taka menda ze mnie nic nie poradzę . Zmieniony przez - Aesh w dniu 2013-08-21 [...]

Ciezko to widze bo juz masz duzo w pasie a zeby rosnac bedziesz potrzebowal kalorii i fat jeszcze urosnie Ciezko jest budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz i to na tescie z deka, ja bym zredukowal do 90cm ale lapka tez zleci do 45 pewnie i wtedy masowal wolnien i z glowa bo tak to bledne kolo, Deke i testa mozna mieszac w jednej pompce

idz sobie posmaruj, albo niech chemik cie nasmaruje - najlepiej w głowę ,to miejscowo wypali ...chociaż niekoniecznie fat Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-08-22 11:52:00

Od pon przechodze z diety low fat na low carb i tu moje pytanie jakie dać makro ? 30% białko 50% tłuszcze 20%ww?

[...] zwiększonej ilości kwasu mlekowego i mniejszą odpowiedź hormonalną. A obydwa te plany opierają się właśnie na tym mechanizmie, stąd moje wątpliwości. Celem jest oczywiście fat loss ;-D na minimalnej ilości węglowodanów (max 30g) i lekkim deficycie kcal. Dzień A A1- Przysiad tylny 3x10-12 A2- podciąganie na drążku nachwytem 3x10-12 B1- żuraw [...]

Jak wyżej skinny fat

1700 kcal, 130b/w, reszta fat Sprawdzałaś diastasis?

Proszę o zmianę nazwy dziennika na: BLOCKED / MUAY THAI ; building muscle and burning fat