fat

[...] na takim max. reżimie redukcyjnym. Prawdopodobnie potem będzie jakiś recomp do kwietnia a potem ostateczne przygotowanie mega formy na 30 czerwca. Bardzo opornie schodzi ten fat, szczególnie na brzuchu, udach i "boczkach" w dole pleców, choć kręcę już aeroby 5 razy w tygodniu po 60min :( - cierpliwości widać potrzeba. Góra w miarę, środek klatki [...]

[...] 12 15 czy 16% Na pewno 20% to nie czas na robienie masy. ~15% to idealny czas aby sie zastanowić na plusami i minusami. ....ale należy pamiętać o tym ze zawsze złapiemy fat. ZAWSZE!!! jak waga zacznie rosnac to i fatu zacznie przybywać. Jelsi mowa o masie. Nie ma chyba nikogo kto zrobił kilka kg masy bez złapanie kilku % fatu. Zmieniony [...]

[...] per day. Both groups lost equal amounts of water weight. The low-carbers lost about 1.4 times as much real weight. They didn't mention whether that weight loss was muscle or fat. Metabolic effects of very low calorie weight reduction diets. Hoffer LJ, Bistrian BR, Young VR, Blackburn GL, Matthews DE J Clin Invest 1984 Mar;73(3):750-758 One group [...]

takł adnie fat spadł, czy to odwodnienie wódą ? %-)

jest bdb i widać progres, poza tym też Ci chyba recomp zaczyna wychodzić, bo nie tylko fat ale i mułki fajnie zaczynają się wyłaniać.

[...] bekonu, Heinz baked beans, pieczarki smazone, 2 tosty z miodem/maslem, miska swiezych owocow z platkami i pestkami dyni, 3 muffinki czekoladowe, croissant, jogurt jagodowy fat free Lunch: sandwich bacon+cheese+mushrooms, double chocolate cake 80g, banana Dinner: hinduska restauracja typu "płacisz raz i jesz ile chcesz" %-) Pełno mięsa (kurczak, [...]

[...] pewnie jeszcze z 2-3 miechy przynajmniej. No niekoniecznie bo ja wcześniej nie wiedziałem, że potrzebna jest siłownia, żyłem w przekonaniu że bieganie wystarczy i zrucałem fat z mięchem, którego i tak prawie nie było. Jak już zaczynałem ćwiczyć nie wiedziałem po co ćwiczyć nogi itd. ... Czasem warto trochę wydać by się czegoś nauczyć, teraz w [...]

[...] mam fałdomierza, obwodów też zbytnio nie mierzę, ale widzę po wyżyłowaniu, że po trochu coraz więcej żył się zaczyna pojawiać, a raczej nie tracę samej wody podskórnej, więc fat też troszkę w dół schodzi. Czasami trochę nawet wypukłą żyłę widzę na udzie z boku tułowia na żebrach. No i żyłka na bicepsie jest widoczna prawie o każdej porze dnia, a [...]

[...] push/pull, gora/dol, sila/hipertrofia?). Jakies podpowiedzi i sugestie jak najbardziej mile widziane :) Talia: 65 cm Pas (na wysokosci pepka): 66 cm Biodra: 93 cm Jak widac fat leci glownie z brzucha i boczkow, a nie z pupy, co nie ukrywajac bardzo mnie cieszy, aczkolwiek na pupie, polaczeniu pupie i udach mam jeszcze sporo cellulitu (czego na [...]

1 x Optimum nutrition isolate protein - 4,5 kg 2 x K** 100% WPC 80 (22 Smaki!) 1 x Activlab EAA Xtra - 500g 1 x UNS BCAA G-Powder - 500g 1 x Hi Tec BCAA Powder (TST) - 500 g 1 x UNS GLU-TA - 500Gg 1 x TREC AAKG Mega Hardcore - 240 kaps. 1 x ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. 1 x HI TEC Glucosamin 100 kaps. 2 x UNS D-A-A [...]

body fat 2 ?

[...] Około 3-4 minuty wchodzi na 160-165 i tak zostaje. Nawet okresowe zwolnienie i sprowadzenie do 130 pomaga chwilowo i po przyspieszeniu od razu wraca. Mam nadzieję, że fat się pali a nie mięśnie, ale w sumie to trzeba najpierw je mieć %-). Z porannych aero rodzina ma także pożytek bo wracam ze świeżym pieczywkiem ;-). Gorzej mają ludzie w [...]

[...] to czuję niedosyt :-D. Może to źle. WODy - to inna bajka, nigdy nie zamierzałem WODami budować mięśni. Mają one robić za substytut aerobów, podkręcić metabolizm i trzymać fat w ryzach. Ale nawiązując do Twojego stwierdzenia, że nie ćwiczę na masę to i tak 70% zależy od diety ;-). Ćwicząc na masę czy też na siłę generalnie masa powinna iść pod [...]

i jeszcze moze mala klasyfikacja SAA: Koks na mase: Test, Deca, Anadrol, Metka and to a lesser extent: EQ, Primobolan Koks na siłe: Test, Anadrol, Metka, Tren i w mniejszym stopniu: Halotestin, Anavar Koks z niską / brakiem aromatyzacji: Anadrol, EQ, Primobolan, Halotestin, Anavar, Tren, Winstrol Koks zwiększający czerwonek krwinki: EQ, Anadrol [...]

Kolejne pomiary, które mnie zaskoczyły delikatnie ale w dobrą strone : **************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2 OBWÓD BICEPSU: [...]

Może po prostu spalasz fat, a na nogach u faceta jest dosyć sporo fatu chyba...

na ewntualna wymiane wezme fat burner, ale to juz do uzdognienia na priva

[...] w nocy i musialam sie przekimac po poludniu. W ogole wkurza mnie juz ten fitness, rozmawialam dzis z chlopakiem, ktory trenuje boks. mowil, ze podczas tych trenningow ladnie fat leci. Co myslicie o boksie dla laski?:D Mnie tam by sie to podbalo, ze wzgledu na to, iż zawsze chcialam sie umiec konkretnie bic :D albo moze rozejrze sie za sztukami [...]

[...] plan? Zauważysz, że całe ciało zaczyna nabierać fajnych , pełnych kształtów (przy w miarę pilnowanej diecie) tzn. i klatka, plecy, ręka, barki zaczynają dobrze wyglądać a fat leci. Reszta argumentów jak wyżej. Także daj sobie jeszcze 2 miesiące czasu a efekty będę takie jakie oczekujesz. schnapik - hm... dokładnie nie wyliczam ile gram ale w [...]

A musi być LC koniecznie? I tak będziesz w końcu ciął kcal/węgle/fat, więc w swoim czasie do low carba zejdziesz na pewno, stąd imo wyższy pułap ww byłby rozsądniejszy. Zawsze można ze zbilansowanej zejść na niskie węgle przecież, albo hc i mniej fatu (preferencje osobiste). No i nie mów, że nie masz pomysły na ww (chyba, żeś niejadek :D) - każdy [...]