fat

[...] udka tez mozesz śmiało dac;-) piersi okołotreningowo, udko winnym posiłku i git. prz znowu po promocjej cenie?;> mówiłem Ci że jak załatwisz taniej to mi masz kurierem podesłac%-) poczes udko spokojnie mozesz i na redu szamac;-) Przecież na zawody nie wychodzisz za tydzień, a chyba na low fat tez nie jesteś z tego co widziałem w dzienniku;-)

[...] Antos, gdzie tu jest napisane że kategorycznie się nie robi? Strong, ja mam mocne spadki wymiarowe z malutkimi spadkami wagi więc wychodzi na to ze pali się głównie fat z bardzo małym ubytkiem masy mięśniowej. Ale racja - wielkich progresów siłowych się na tym nie zrobi. Musisz zdecydować na czym ci bardziej zależy - ja wolę się najpierw [...]

4 siłowe, 1x kompleks metaboliczny, 1xStubborn Fat Protocols, 1x cardio, 4/5 aero o niskim % V02max - zesrałbym się na no carbie. Dużo zależy od organizmu. Aż zrobiłem Ci zdjęcie mojej książki: na górze masz dietę "wysoko"węglowodanową, na dole "nisko". Po jednym dniu nie ma różnicy, aczkolwiek organizm nie ma z czego odnawiać zapasów glikogenu. [...]

Za redukcję odpowiada dieta, nie trening. Na redukcji nie ma potrzeby zmiany treningu, jedynie do treningu siłowego dochodzą inne aktywności(aeroby, interwały itp.). Ale najważniejsza jest dieta. Dobre żarcie:D Powodzenia w redukowaniu, niech fat się ulatnia }:-(

Hej, też się zwrócę z prośbą o polecenie jakiegoś fatburnera albo czegoś wspomagającego odchudzanie ;) chciałabym schudnąć jak najszybciej się da jakies 10 kg - głównie "boczki" i dolne partie brzucha ;p od "po świętach" zapisuję się na zajęcia fitness 3 razy w tygodniu (jakiś fat burning, stepy), co do diety to mam ułożoną od dietetyka - jedzenia [...]

A ja tez jestem na redukcji. Waga stoji w miejscu a fat sie spala widze po sobie . Kratka wychodzi na brzuchu ale w pasie sie nie zmienia .

Witam wszystkich na imię mam Mateusz i mam 24lata. Od 17 roku życia chodziłem na siłownie i trwało to około 2 lata. Trenowałem planem HST i przez te 2 lata nabrałem trochę doświadczenia , wiedzy na temat diety i techniki . W wieku 20 lat wyjechałem do Anglii i tutaj już sobie odpuściłem. Tak się to ciągnie już 4 lata i niestety waga urosła na tyle [...]

dziadek już nie potrafi forum używać hehe, wybaczcie, co dziś na fat, bo mi opona wyrosła i 6 paka nie widać, efka pewnie bez szans, a clenik jakiś jest z sensem?

[...] nie wierz, bo to ściema. Opierają się na metodzie impedancji i każde wahnięcie ilości wody w organiźmie ma wpływ na odczyt. Kulturystom w formie startowej wyskakuje czasem 18%, a mają 3-4% |-) Nie widzę całej sylwetki ani tyłów, ale na moje oko;-) masz coś ok. 30% BF. Polecam lekturkę: http://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

[...] zymes firmy calivita Aktualnie chce kupić jakiś spalacz na redukcje tylko taki po którym nie będzie mnie telepać a będę czuł podwyższone termo ciała. Rok temu brałem thermo fat burner + l-karnityne + cla i powiem szczerze przy badziewnym treningu w miecha spaliłem 12 kg i czułem takie zajefajne przypływy ciepła bez drgawek czy migotania [...]

witam mam odżywki protein xl max carb i fat burner czy mogę je zażywać razem??;>

[...] i ciężko jest mi z telefonu wyszukiwać różnych tematów diet czy planów prawie nie mam takiej możliwości a kafejkę internetowa mam 150 km od miejsca zamieszkania ;/ co do odżywek to posiadam theramo fat burner , max carb i nuratimo protein xl pytanie czy mogę je brać razem i czy wszystkie są mi potrzebne ??;> z góry dziękuję za pomoc pozdrawiam

Cześć wszystkim. Wiek - 20 Wzrost - 176 Waga - 73 Pas - 84cm Fat - 16% Około grudnia zacząłem ćwiczyć ABS2. Staram się wykonywać go regularnie, choć czasami małe przerwy się zdarzały. Mój problem polega na tym, że nie widzę efektów wizualnych. Siłowe są, bo teraz robię 3 poziom, czyli jakiś progres jest. Domyślam się, że brak widocznych mięśni to [...]

Młoda, skończ pyerdolić i weź się za michę, bo się do takiego stanu doprowadzisz: http://fivehourfitness.com/wp-content/uploads/2011/09/skinny-fat-female-model.jpg Jak jeszcze raz się to powtórzy to zeslę na Ciebie klątwę Ladies SFD: 300 dni grzybicy i suchości pochwy ;-]

[...] MILK uses Maltodextrin and Waxy Maize Starch, two of the most sought after complex carbohydrates in sports nutrition. POWERFUL FATS FUEL RECOVERY Calorically dense Trans-fat free polyunsaturated and monounsaturated fats contain essential fatty acids that aid in fueling muscle tissues during the workout and recovery process.* DODAM ZE MA [...]

Strecho- trochę zrzuciłem tych kg;) Przeszedłem na Carb Cycling jakiś czas temu i w sumie sam fat mi spadł, tyle że jeszcze biorę dużo bcaa. Teraz waże jakieś 76-78, a ważyłem 86. http://www.youtube.com/watch?v=ihQFUYbnjww Tyle o boksie JDS-a. Jego boks jest fenomalny w mma. Szpilki nie skreślałbym z nim.

[...] sukces bo wczoraj z rana nadszedł czas na pomiary i wygląda to tak: Waga: 87,1 kg Biodro 93mc na początku 94,5 Pas: 93,5cm na początku 96 Udo: 61,5 na początku 59,5 Czyli fat się spala. Dwa tygodnie i 2,5 cm mniej w pasie :D Dzisiaj ogólnie dieta trzymana tylko wieczorkiem obiad u rodzinki więc wpisane te mielone na oko, bo były gołąbki :D [...]

[...] %-) Zobacz w dziennikach z konkursu pupnego jaka tam dziewczyny mialy kalorycznosc :) Poza tym nie mam nic przeciwko + w pomiarach, pod warunkiem ze to miesnie beda a nie fat :-D mika witam w moich skromnych progach i zapraszam czesciej :-D Mieszkam w UK, w malym miasteczku nad morzem :) Jest plaza, sa rybki i ... pogoda do d.py prawie przez [...]

wlasnie dokupiłem do redukowania thermo fat burnera D: :D

[...] 5x w tygodniu chodzę na siłownię i fitness (mam karnet na rok). Trzy razy w tygodniu zajęcia na siłowni i reszta to fitness (jakieś tbc, pilates, zdrowy kręgosłup i fat burning) do tego mam dosyć aktywną pracę, raczej w ruchu ale 3 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z jogurtem i dodatkami: owoce orzechy Co [...]