fasolka

Attika dzięki to pewnie przysiady , MC, przysiad bułgarski zadziałały:) DIETA Suplementy kolagen, olej z wiesiołka , omega 3 Warzywa marchew, ogórki , fasolka szparagowa, Napoje woda 2,5 litra i herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9a57e7850549ac94a37acbb5127526.jpg Zmierzyłam temperaturę sobie po południu mam coś jest niska 35,7 wcześniej z rana [...]

DIETA Suplementy: kolagen, omega 3, tran, olej z wiesiołka Napoje : 3 litry wody, kawa, herbata zielona Warzywa: marchew 2 szt, fasolka szparagowa, cebula, botwinka, ziemniaki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c230910d98ce41169da466582cd53ec8.jpg TRENING pływanie żabką krytą 40 minut 1000 m chacha , pasadoble, 40 minut rozciąganie 20 mint Zmieniony przez - [...]

MISKA warzywa: szczypior, cebula , czosnek, fasolka szparagowa, pomidor suplementy: ostropest plamisty, pokrzywa, korzeń mniszka, kwiat lipy napoje: woda z cytryną i mietą, woda /3 litry/, herbata zielona, kawa x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61804853575d4e4fa80de77e7c35ed06.jpg TRENING Po wolnym ciężko mi wejść w tempo treningowe coś na [...]

[...] w dniu 2013-08-14 19:13:01 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-14 19:14:23 15.08.2013 r. DNT MISKA Warzywa: pora, cebula, kapusta włoska, kapusta kiszona, czerwona fasolka Suplementy: korzeń mniszka, kwiat lipy, pokrzywa Napoje: 2 litry woda, 0,5 litra herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d48f380e2a461e9bf9d446040ae043.jpg [...]

[...] cm/33,5 cm/33,5 cm/33,0 cm/32,5 cm -1,0cm/-0,5 cm Po odstwieniu antykoncepcji i urlopie waga poszła lekko do góry a teraz zatrzymała się +_ 1 kg:) MISKA Warzywa: rzodkiewka,fasolka szparagowa, cebula, czosnek Napoje:1 litr soku z jabłek x 6 dni , 2,0 litra wody Suplementy i leki: bez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54ecda6ed71c45da9db7656657725291.jpg [...]

DNT MISKA Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: 1 litr soku z jabłek+ 2,5 litra wody + cytryna lub żurawina Suplementy: ostropest plamisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae6a51c46924cc781da3714e499d1dd.jpg Zamiast wątróbki z kurczaka jest z indyka. Byłam w zielarskim sklepie kupić zielsko jakieś i zaczęłam wybierać gość mi pokazał [...]

[...] cm -1,0cm/b.z. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-08 09:35:59 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-08 09:53:46 MISKA WARZYWA: ogórki kiszone, kapusta włoska,fasolka szparagowa Suplementy: ostropest plamisty napoje:2 x herbata z cytyną, 2 litry wody, herbata z dzikiej róży, mniszek+pokrzywa+lipa [...]

dnt MISKA: Warzywa: fasolka szparagowa, marchew, pomidor Suplementy, leki:ostropesat plamisty, Mastodynon Napoje: herbata zielona, woda 2 litry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/167ff8d9dbfa4da2aeb93a8b4a20762a.jpg Pływanie 40 minut z przerwami , same ręce do kraula z deską 8, co raz lepiej z oddechem8-) Sauna 15 minut sucha 10 minut parowa Zmieniony przez [...]

[...] DNT Porządki jesienne w ogrodzie wykopałam mieczyki , podcięłam krzaki różne , pościnałam kwiaty, ale jeszcze nie wszystko. Warzywa: kalarepa, fasolka szparagowa, cebula Suplementy, leki i inne: Mastodynon, wit C, chili, oregano, imbir Napoje: herbata zielona ,2,0 l woda+ imbir lub cytryna [...]

[...] MISKA wołowina, śmietana, ryż basmati,kurkuma, jajka,dorsz, olej z pestek winogron, cynamon, maliny, kalarepa, podgrzybki w sosie, z pszenicą durum 1 łyżka, kalafior, fasolka szparagowa, marchew, faola, pomidory, zielona pietruszka nie liczona częściowo po za domem i niestety wpadły frytki, nie wiem co mnie naszło%-){{:-( Napoje 3 litry [...]

[...] szybkościową.To chyba jest jeszcze zupełnie co innego musi mieć i szybkość i wytrzymałość w jednym. 01.10.2013 r DNT Warzywa: marchew, cebula, czosnek , pomidor, fasolka szparagowa Suplementy: Mastodynon, Omega 3, Napoje: 3 litry wody cytrną i imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/707e4412a6374d48bbf9bd761d179e4c.jpg Zmieniony przez - [...]

MISKA Warzywa: kapusta, fasolka szparagowa, marchew, cebula, czosnek Suplementy: omega 3, Mastodynon, cynamon , kurkuma Napoje: woda 3 litry cytryna, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abc9cfb126e24108b8b545b9ba32a44d.jpg TRENING Bieg 10 km 57 minut. Tętno do 5 km 155-165 maksymalnie 170, po 5 km 162-170 maksymalne 172. Końcowe 170. Po 5 minutach po [...]

[...] wyzdrowieję do końca. 17.03.2014 r Miska czysta nieliczona jajecznica, kasza jaglana, kapusta włoska , pomidory wołowina, kasza jaglana, kapusta włoska schab, kasza jaglana fasolka jaś, koncentrat pomidorowy bieg 13,50 km/ 1035 kal/ 90 minut bieg spokojny 40 minut tętno 120-150 po godzinie 155-163 tętno 18.03.2014 r MISKA CZYSTA nie jestem [...]

a nie wiem, albo jakas fasolka po bretolsku, nie wiem, nie znam się

Zrzut dzisiejszej miski : płyny: woda, herbata warzywa: fasolka, rzodkiewka, pieczarki dieta_2015-09-04.png I trening: 4 wrzesnia.png Samopoczucie: miałam dziś sporą ochotę na trening wiedząc że jutro nie pracuję, ale chyba pół miasta pomyślało tak samo i ledwo można się było do czegoś dopchać:/ Trening zrobiony ćwiczenie po ćwiczeniu, z większymi [...]

Miska z dzisiaj : płyny: woda, herbata, kawa warzywa: cukinia, karczochy, fasolka szparagowa, pomidory /SFD/Images/2015/9/24/e9655ad7fef9490691d3546270a37c26.jpg I trening: Rozgrzewka, Rower 70-75% HRmax i rozciąganie /SFD/Images/2015/9/24/3dcbcac8cb44470aa83ef3fd7550bd87.jpg W wypadach chciałam przejść dzisiaj na większy ciężar ale piekące uda [...]

Miska z dzisiaj: Płyny: kawa, herbata, woda Warzywa: fasolka szparagowa, marchewka, pomidory, karczochy /SFD/Images/2015/9/25/a0a8baa32aee4e04bc31a625c5a3dcfa.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-09-25 21:12:09

Moja miska z dzisiaj i wczoraj: Płyny: woda, herbata Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, papryka, brokuły /SFD/Images/2015/10/15/5383717ae8124b12a8b17fe11d023df4.jpg /SFD/Images/2015/10/15/1ed329a6dfb4497bbed642edb6762151.jpg I trening z dziś: /SFD/Images/2015/10/15/2d7824e8f64a4e3e8f9d0964244d00d8.jpg Dzięki motywacji Push więcej w [...]

Miska z dzisiaj: Warzywa: szpinak, fasolka szparagowa, cukinia Płyny: woda, herbata /SFD/Images/2015/10/22/8b8c32e4821142b4b310744fdebef772.jpg Trening wykonany, wedle wskazówek ludzi mądrzejszych w temacie ode mnie }:-( /SFD/Images/2015/10/22/53da99a2a49d498cb0be41d1fa243da2.jpg 1. Woodchoper hamowałam brzuchem ruch jak trzeba, dużo lepiej go [...]

[...] ale sporo przedłużył mi się obchód w szpitalu i nie zdążyłabym na siłownię, więc będzie jutro %-) Wrzucam miskę z wczoraj i dzisiaj: Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: fasolka szparagowa, karczochy, pomidory, brokuły /SFD/Images/2015/11/12/be8208491db04d9c8063c433dc82ef14.jpg /SFD/Images/2015/11/12/6c68585a9f624ae98c637d4e4b552f72.jpg [...]