fas

[...] ( 4:15) dałem radę zrobić 1,53 km. Poniżej wykres tętna z rozbiegania https://i.imgur.com/mGodPk4.png Usiadłem na rower i kręciłem zgodnie z "wirtualnym trenerem" trening fas coś tam... 8-) 21 --> standardowe rozbieganie. Ciężko było się zebrać zwłaszcza że pogoda nie zachęcała. Nogi nadal były ciężkie ale można było biec, ostatnie 3 km. [...]

nie fas.ie to stronka taki odpowiednik urzedu pracy /ogłoszenia/ i sam ziomek se pracy szukasz jobs.ie to oferty pracy cv i lecisz z koksem telefony / rozmowy/ ps angielski masz na poziomie??

Peut-être j'agréer... d´accord Seulement parce que nec scire fas est omnia Tyka Veronko, dont bi - aj mejdemistejk ebaut Tykas anderstending in urdu lengłidż Nał aj dont anderstend him es łel... Hi łud probably anderstend iven słahili ili erebian ---------------------------------------------------------- kawoszka [...]

zdfhxfgnx cr fas fsfss

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy ja tak samo , zero smieciowego zarcia to zeby wage zlapac trzeba od pierona zrec,,,,

[...] trwalszy od spiżu-exegi monumentum aere perennius o tobie ta bajka mówi, choć pod zmienionym imieniem-mutato nomine de te fabula narratu wolno się uczyć nawet od wroga-fas est et ab hoste docer widzę i pochwalam to, co lepsze, ale idę za tym, co gorsze-video meliora proboque, deteriora sequor kropla drąży skałę nie siłą, lecz ciągłym [...]

[...] super serie. Dieta hmm jak tu mnie z dieta wyglada powiem szczerze troche slabo starm patrze na to co jem np slodyczy nie jem prawie wogole napoje slodkei owszem zdarza sie fas foodow nie jadam. Ogolnie potrzebowalbym dobrej diety mysle i kurde musze spalic ta oponke by byly miesnia poniezej sa zdjecia jak to wyglada teraz. Nie wiem może po [...]

No pewnie że lepszy niż nic ... ale jak masz taka mozliwosc. Pamiętaj po powrocie do domu nadrobić straty ;) Ewentualnie jeżeli po drodze masz jakies jedzenie typu fas food mc donald czy cos to też mozesz cos na szybko zjesc po drodze. Zawsze zaopartuj sie podczas przerwy w batony czy tabliczke czekloady. Pamiętaj kombinuj i powiedzenia :) !! MASy [...]

timo, wrzuć jakieś zdjęcie auł-fas.

bo zdjecie w avku jest z szczytu formy, teraz jest troche gorzej bo jade od dzisiaj na kreatynie i glutaminie ale jeszcze troche i wejde na jakas bombke a co to auł-fas?

Czemu? Co widzisz złego w moim zywieniu? :) Popatrz jak ludzie sie fas foodami, słodyczami zywia i zyja. Człowiek nie jada, troche słodzika spozyje i zle :) Trochę, to lekkie niedomówienie ;-)

treningi 3 razy w tyg po około 1,3 godz. dieta... hmmm, staram się po prostu nie jadać dań które zawierają dużo tłuszczów. Ograniczam do max-a także jedzenia typu fas-fud itd. W zamian jadam jajka, owoce, warzywa... Na tą chwile dostałem Creatine Xplode i Nitrox. Jakieś sugestie co powinienem a czego nie jeść/brać(suple)?

Fas ,jak z zawodami-już zarejestrowany,wiesz ilu masz rywali? Może jakaś transmisja online też będzie,robionaprzz organizatorów? Czasu wiele już nie zostało-teraz poleci błyskawicznie-zawsze tak się dzieje przez imprezą .

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy

[...] w tygodniu ścinam nadmiar skóry przy odciskach takim ścinakiem. http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=scinak+do+piet&bmatch=engagement-v6-promo-sm-sqm-dyn-v2-fas-1-5-1120 Najlepiej ścinać delikatnie na sucho nadmiar skóry potem lekko zedrzeć pilnikiem do stóp na mokro potem krem i dłonie jak malowane i nie grozi zerwanie odcisku. [...]

http://fas.org/irp/doddir/army/ranger.pdf bardzo fajne i pomocne :)

Post czekal rok w archiwum aby ktos go rpzeczytal :P Spoko chłopaki. Widze, ze tzreba jeszcze co nieco zmaiescic. "fas est et ab hoste doceri"

Ojej, ten post już chyba z rok ma PRzynajmniej chwała dla tych co grzebią w archiwum. "fas est et ab hoste doceri"

Witam znalazłem coś. Zdjęcia nie mogę wstawić bo nie mam jak :/. Ale znalazłem kilka podobnych ludzi, nie tylko jeżeli chodzi o nos ale o dziwo twarza mają niemal że identyczną! Oto podaję linki, zaczynam się powoli niepokoić bo przeczytałem coś o FAS i prawie wszystko do mnie pasuje :( ... http://www.mccdcares.com/kids/Michael_FAS_2005.jpg - [...]

TdF: Najszybsza czasówka w historii wyścigu Średnią 54,68 km/godz. uzyskał Amerykanin David Zabriskie w jeździe indywidualnej na czas z Fromentine do Noirmoutier (19 km), rozpoczynającej 92. Tour de France. To najszybsza czasówka w historii wyścigu. Dotychczas rekord należał do innego kolarza amerykańskiego Grega LeMonda, który w 1989 roku [...]