fakty

[...] (sumo_shi podał strone gdzie ta historia została okrojona ale fotka na linku który ja podaje jest identyczna a historia jest dłuższa).Podaję fakty dla tych którzy nie znają angielskiego po pierwsze ten tekst nie został opublikowany przez zadna agencje informacyjna, po drugie zawody o których mowa odbyły sie w [...]

co do treningu HST niech sie wypowiedza inne osoby moje zdanie znasz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

warcam do swojego stanowiska, jesli waga nie zmienila sie przez ostani czas (lub zmienila sie zbyt malo) musisz jesc wiecej a to oznacza ze powinienes jesc cos co lubisz i jest zdrowe za okolo 500 kcal jako dodoatkowe jedzenie dzien w dzien przez 2 tygodnie, jesli waga pojdzie (powoli w gore) to trzymac ten poziom kaloryczny, jesli nie zmieni [...]

a moze banana koktail bananowo-czekoladowy - pychotka Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-06 12:38:39

Nie ma lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu ćwiczeniami niż trening biegowy nie bardzo rozumiem Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

diety cud, a fe a fe Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Biniu - a czy przypadkiem na diecie keto nie jest latwiej spalic sam tluszcz ? WPIER I TAK (JAK W KADZYM SPOSOBIE ODZYWIANIA, SPALANE SA KALORIE POCHODZACE Z ZEWNETRZYNYCH ZRODEL I JESLI ILOSCI TLUSZCZU WCHODZACEGO BEDZIE WIEKSZA NIZ ZAPOTRZEBOWANIE ENERGETYCZNE TO MIMO TO ZE JESTES W KETOZIE I TAK NIE SPALISZ WLASNEGO TLUSZCZU Zazwyczaj w [...]

dla mnie dieta niskoww to taka ktora dostarcza nie wiecej niz 30 % zapotrzebowania kalorycznego z ww czyli i 150 g moze byc dieta niskoww, choc nie ketogeniczna jak pisalem wyzej sam stan ketozy nie wnosi niczego do tempa utraty tkanki tluszczowej, wiec jesli nie chudniesz na obecnym poziomie kalorycznym a stoujesz diete niskoww powinnas obciac o [...]

ptaszku posty sa juz wyslane, ale Mateo ostatnio coraz rzadziej reaguje niestety Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Boris Kleine WYGRAL International Grand Prix ZDJECIA http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=948ec542381a100637843e6f8ff57c6c;act=ST;f=14;t=878 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ustosunkowuje sie na podstawie podsumowania rozdzialu o oszczedzaniu miesni z ksiazki Lyle McDonalda 'The Ketogenic Diet' wh autora, nie ma potwierdzenia w badaniach stwierdzenia iz na diecie ketogenicznej traci sie mnmiej miesni, niz na dietach innego rodzaju (przy zalozeniu tego samego poziomu kalorii) badania ktore byly owczesnie dostepne nie [...]

eksperymentuj z poziomem kalorii i powodzenia Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

http://theketogenicdiet.com/ kilka lat juz ma, ludzie pisza, aby Lyle wydal uaktualnienie, ale on twierdzi ze niewiele sie zmienilo, co wymagaloby zmian (z waznych spraw) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

surowe ma w 100 g okolo 23g gotowane ma okolo 33g nie wiem jak inne tabele ale ja biore dane ze zrodla ktore podalem wyzej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

wchlonie sie wchlonie spokoj bailko z miesa wchlania sie z efektywnoscia ~97% wiec stracisz 3 g na 100 g bialka zjedzonego Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

od Bryana Haycocka w FAQ na temat kreatyny Creatine There is so much research showing the benefits of using the stuff it is almost as valuable as protein as far as supplements go. It enhances the energy "state" of the cell, it enhances glycogen storage, it enhances protein synthesis, it prevents protein catabolism, it stabilizes the [...]

jest to olej (ile sie nie myle) wielonienasycony ja trzymam sie od tych rodzajow olejow z daleka Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

doam od siebie ze nie tylko igura jest wazna, sposob odzywinia zgodny jak najbardziej z natura oplaca sie na pozniejesze lata, zdrowie zyskane (nie starcone przez np chipsy) jest jedno wiem ze 'truje', ale w starszym wieku docenia sie takie rzeczy, gdy jest sie mlodym czlowiek mysli ze ciagle ma czas na wszystko, lae do konca tak nie jest wiec [...]

1. kalorie maja znaczenie na diecie rowniez niskoww (tluszczowej), jesli nie widisz spadku wlasnego tluszczu pomysl o zamianach kielbaski serki topione na mieso, oraz sery twarde 2. zmniejsz tez ilosc smietanki czasem trzeba dosc znacznie ograniczyc tluszcze wplywajace, aby spalac wlasny tluszcz staraj sie tez dlozyc troche aktywnssci ruchowej to [...]

za duzo bilka to wiecej niz 2g na kg ciala prawda jest ze okolo 50 % ze zjedzonego bialka jest zamieniane na ww, wiec przy spozyciu (duzym) okolo 200 g bialka stanie sie ~100g aminokwasow oarz ~100g ww plus 20 g z pozywienia to moze wyrzucac z ketozy ale: 1. ketoza nie jest niezbedna przy utracie wlasnego tluszczu 2. wysokie stosunki [...]