fajne

[...] - imitacja narciarza - thrusters - brzuch 26.01 piątek Rano bieganie. Najpierw kilka kilometrów BS a później 10x100. Bardzo fajnie mi się te setki biegło, tempo też fajne biorąc pod uwagę że to nie były sprinty na maksa tylko mocne odcinki z zapasem :-) Jutro wolne a w niedzielę XRun 16km :-D [...]

[...] przerwie. Dwie serie 40kg, w ostatniej 50kg i to już było ciężkie. 1b. Wejścia na skrzynię 2a. Wiosło w leżeniu na ławce 2b. Wyciskanie hantli siedząc 2c. Ławka rzymska (fajne, tego nie w domu brakuje) 3a. Trx przyciągnie nóg + pompka 3b. Łydki na maszynie 3c. Triceps na wyciągu 4a. WL Jedno z moich ulubionych ćwiczeń. W sumie najbardziej [...]

[...] /SFD/2024/2/18/593f8299d78244cca2adfc036fbf8fd3.jpg 18.02 niedziela Ciągły 6km. Tym razem dla odmiany w terenie, trochę błota i trochę asfaltu. Tempo całkiem fajne wyszło. /SFD/2024/2/18/22f2231139904dc9b1658493b1b8ebd1.jpg /SFD/2024/2/18/7458af216c634817ad91f30601f90cc0.jpg /SFD/2024/2/18/50f2c939b24d490b8783434fab7bd3b0.jpg [...]

[...] startem, w tym osoby jeszcze z poprzedniej drużny - Husarii I ludzie którzy w OCR stratują mało albo od jakiegoś czasu wcale. Także poza wydarzeniem sportowym będzie też fajne wydarzenie towarzyskie :-D Niektórych osób naprawdę dawno nie widziałam. I dodam jeszcze na koniec ze mój obecny trener dobrze zna Spartany, sporo tego przebiegł [...]

[...] biegania i dzisiaj już było dużo lepiej, biegło mi się super, zrobiłam ponad 13km i spokojnie mogłabym więcej. Tętno nisko a tempo jak na błotniste odcinki w terenie całkiem fajne. Średnia z biegu 6:10 a kilka miesięcy temu było 6:30-6:40. Także lepiej 4 porządne treningi biegowe niż upychanie na siłę 5 i szuranie nogami ;-) Wrzucam kilka fotek z [...]

Piątek - siłowy w domu Najpierw podchwyt z gumą i dipy z gumą a później 3x obwód z różnymi ćwiczeniami, w tym sporo na brzuch. Sobota - mocniejsze 6km. Na rozgrzewce fajne tempo. Na ciągłym trochę terenu i błota, trochę asfaltu. Odcinki po asfalcie w miarę równo, wolniejsze tempo tylko na błocie. /SFD/2024/3/24/11da371d1eb043b7836ab50d5819471e.jpg [...]

Fajne są takie podbiegi, chociaż ciężko. One mają inny cel niż w biegach płaskich, musi być siła w nogach żeby wogóle je pokonać :-) U mnie na razie przerwa w treningach. Wczoraj miałam zabieg w szpitalu, nie było niestety innej opcji. W zaleceniach mam 2-3 tygodnie bez aktywności fizycznej i już mam depresję bo nie umiem odpoczywać %-) Póki co [...]

[...] wieczorem trening siłowy, nogi mnie bardzo bolały po niedzieli, bardziej niż w poniedziałek. Ćwiczenia z ciężarem na nogi trener zamienił mi na ćwiczenia na płotkach, bardzo fajne i czuć było luz w biodrach na koniec. W środę spokojny bieg po płaskim, ale nadal nogi jak z waty i biegło się źle. Na koniec krótka zabawa, trzeba się przygotować do [...]

Fajne tarasy, z widokiem na Trójmiejski Park Krajobrazowy, śpiew ptaszków za oknem, czasami sarna, czasami dzik. Pełen wypas. Wejście do lasu. No i roslinki do ogarnięcia, kafle już wymyte, ale teraz zamiatać trzeba i meble ogrodowe rozstawić i wymyć... Jak jest posprzątane do miejscówka pierwsza klasa....

" czy Pan coś czuł w tyłku podczas tych wznosów?? Bo on nie może poczuć... A bardzo chcemy mu pomóc, żeby poczuł - bo to takie fajne uczucie jest:)" ..no nie wiem, nie wiem...|-)Czułem napięcie mięśni. Fajne uczucia mam przy planku. Trening z przysiadami odwalony - nogi po poprzednich treningach doszły do siebie. Może na następnych treningach [...]

Są fajne zdjęcia na portalu KIF z Debiutów. Kobiety i mężczyźni docięci niesamowicie! http://kif.pl/www/aktualnosci/debiuty-2015-gdansk-fitness-sylwetkowe-163-cm/ Wczoraj wieczorem na siłowni pokręciłem jedynie 22 minuty na rowerku. Dzisiaj rano trochę dłuższy spacer (ok. 2h 40 minut) pod kościół i z powrotem. Kiepskie zdrowie: do bólu gardła [...]

Fajne zdjęcie naszych forumowiczów Ojan i Uzi /SFD/Images/2015/9/10/f112433b13044835ae29db5da58c09ac.jpg

Zdjęcie bardzo fajne-naczynia bez wody więc kąt pochylenia nie ma większego znaczenia-za to klata prezentuje się bardzo wyraziście Ojan w akcji,Sopot 2015 miniona sobota https://www.youtube.com/watch?v=ij1zY0OMxF8 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-07-20 17:06:34

fajne tereny ...choc wieki temu to bylo dla zabawy biegalem miedzy Szklarka a Kamieńczykiem

Gratulacje. Fajne suple, forma bedzie jeszcze lepsza :-D

Fajne pastelowe zdjęcie. Ojan-nie pisz,że się czegoś nie chce ,bo to sa podprogowe destrukcyjne działania. Ja zawsze swoim partnerom treningowym za takie lub podobne teksty - robiłem armagedon na treningu - i od razu im przechodziło :) Mam ogromna ochotę zadać Tobie jakiegoś konkretnego karniaka z zestawu Dawida Damasika na barki - załatwił mnie [...]

Fajne zdjęcia się ukazały z PP-jesteś z dawidem Damasikiem na nich: /SFD/Images/2015/11/28/bd0872ee3f8d4175b53c0e7d3d973c05.jpg /SFD/Images/2015/11/28/49d0a17ff67f4690ba99aa093b759485.jpg

masti - fajne zdjęcia robi ten fotograf. Dzisiaj tylko: przysiad 48/58kgx10p 78kgx8p 98kgx5p 103kgx3p Zamierzałem początkowo zrobić przysiad ze 108kg ale potem uznałem, że bez asekuracji nie ma co się wygłupiać. https://youtu.be/cvmH8Bdd9ko https://youtu.be/r_S7czF1qE4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 15:04:47

masti - fajne zdjęcia robi ten fotograf. Dzisiaj tylko: przysiad 48/58kgx10p 78kgx8p 98kgx5p 103kgx3p Zamierzałem początkowo zrobić przysiad ze 108kg ale potem uznałem, że bez asekuracji nie ma co się wygłupiać. https://youtu.be/cvmH8Bdd9ko https://youtu.be/r_S7czF1qE4 Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-29 15:04:47 masywnie wyszedłes na tym [...]

Dziwię się tym, którzy je krytykują! Pewnie z żalu, że nie ma ich obok nich? To chyba o mnie. O gustach się nie dyskutuje, ale przyznam, że te które pan wkleił u Gwida są jeszcze fajne.