fajne

Dzień dobry, Kupiłem sobie do domu w tamtym tygodniu ergometr firmy Concept2 z nastawieniem na zrzucenie wagi. Dostałem poradnik z conceptu i są tam fajne programy treningowe i jest m.i.n. trening na zrzucenie kilogramów przy odpowiedniej diecie. Nie mniej mam duży problem z zinterpretowaniem tego planu. Czy moglibyście mi pomóc rozszyfrować ten [...]

Rower elegancki. Na miasto nie ma nic lepszego. Teraz tylko koniecznie musisz korzystać. Będę, plan jest taki by zrezygnować z auta %-) Fajne kolka. Masz jezdzic kiedy sie da. Dead bug niech Ci wejdzie na poczatku do rozgrzewki. Fajnie aktywuje no i odpuszczac nie bedziesz. Wyskokow ma nie byc typu 8 ciast i 8 wodeczek bo ktos cos tam. Pamietaj [...]

Złego diabli nie biorą ha ha, a tak na poważnie to Ojan = WYMIATACZ i ostatnio fajne określenie słyszałem WYMIAZGATOR ;)Odleciałeś bardzo. Zbieram siły do jakiegoś treningu.

[...] wiec forma ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne i spore ale tez od jutra dieta i siłownia wiec czas wstac i wziac sie do roboty, Jest cien nadzieji ze bedzie dobrze wiec tylko tym zyje. Jutro wracam, beda wpisy. [...]

[...] wiec forma ze 113kg na 104 Ale talia osa Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne na wadze i na kostkach ale tez od jutra dieta i siłownia wiec czas wstac i wziac sie do roboty, Wbilem dzis po ml: Deki długiej Vedi Pharma Boldenonu Bioniche [...]

[...] Wymieszany z 75ml mleka 75g produktu. Szybkosc smazenia bylem pod wrazeniem. Nie przywieraja, nie ciagna sie, nie rwa, fajnie wyrastaja jakby to powiedzial Janusz „fajne te penkejki takie nie za grube nie za cienkie”. Jednak moglybybyc delikatnie bardziej „mokre” Ogolna ocena 8+/10 Vanilla Generalnie penkejki to jedna opinia bo procz [...]

[...] mi nie przyszła i nie przyjdzie pewnie dzwonil pewnie but o 13 w poniedzialek a ja bylem na dole i nikt nie odebrał to nie przyjechał chyba bo jakis numer nieznany no fajne ciule ty telefonu nie odbiore to poczta polska nie dostarczyła paczki ya yebie a mialem kurier za pobraniem ze dopiero kasa jak bedzie paczka no ale kurfa 21 zł paczka [...]

Na pewno bym czegos takiego nie chciał, no chyba że dziewczyna była by goła, fajne zdjęcie i układać, to jeszcze ok, ale nie koorwa na prezent, bo lipa na całego, weź mi tylko z reklamą wyskocz.

To akurat doskonalenie ruchy jest też fajne bo jak się przeanalizuje pewne ćwiczenia po jakimś okresie treningów to człowiek zauważa jak ciało wchodzi w pewien automatyzm i pewne ruchy są wyuczone :-))

Whey Protein: Białka wszystkie rozrabiane z wodą wg zaleceń producenta, czyli 30g produktu na 150ml wody. Odniosę się tylko do smaków, bo skład każdy może ocenić sam :-) Rozpuszczalność białka znam już od dłuższego czasu i jest bardzo dobra bez względu na smak ;-) Wata cukrowa- Na początku czuć mocną słodycz, wręcz smak cukru. Po chwili finiszuje [...]

Człowiek wieczna forma ;) Jedzenie jak zwykle ładne, fajne że wracasz do iffym to nastepnym razem wspólną szama.

[...] porady. Zmieniłem plan treningowy, tak jak kolega poradził – ćwiczę allachy i podnoszenie kolan. Odpuściłem sobie również codzienne ćwiczenia. Mam nadzieję, że przyniesie to fajne efekty. W końcu poczułem brzuch, a nie nogi. Jeszcze ostatnie pytanie. Jak dobrać ciężar na allahach? Robiłem ostatnio na 40kg i dopiero poczułem brzuch, ale nie wiem [...]

te miksy sa fajne ale jak sie przesadzi z innymi rzeczami to leb urywa

[...] DZIWNA RZECZ, CZUJE BRZUCH, NOGI - DO UTRZYMANIA PRAWIDLOWEJ POZYCJI , PLECY PRAWIE NIE I ŁAPKI TEŻ TROCHE PRACUJĄ 3. UGINANIE NÓG - LUBIE TO CWICZENIE, ciezkie jest ale fajne 8 X 3SZT 8 X 4SZT 8 X 5SZT 8 X 6SZT CIEZKO 15 X 4 SZTBARDZO CIEZKO :d 4. POWER WYMACH - PROGRES CIEZARU 8 X 9 8 X 10 8 X 15 8 X 17,5 15 X 9 TUTAJ ZWIEKSZENIE [...]

[...] że zarówno w przypadku klasycznych treningów, jak i EMS dochodzi dieta, która jest bardzo, bardzo istotna. Moim zdaniem przy zachowaniu właściwej diety i EMS może dać fajne efekty. Widziałem metamorfozy, gdzie dieta + EMS w parę tygodni ukształtowało sylwetkę, ale nie mogę tego teraz znaleźć. Jak ktoś będzie chciał to poszukam i podlinkuje.

Arek, Vistula -50% na wszystko. Może tam? Mają fajne spodnie z elastanem :-D

Masło orzechowe: (100g) 177 kcal 6,06T 13,07W 20,83B Akurat makro całkiem fajne. Co do smaku sprawdze dzisiaj i zobacze, czy podobne odczucia bd.

[...] jest tylko 20 minutowa wiec jestem w stanie zjeść w tym momencie tylko jeden posiłek , chciałbym drugi w czasie roboty zastąpić odżywka ze względu na brak warunków aby coś opierdzielić :) tylko nie wiem co wybrac,bo jestem na redukcji i zastanawiam sie czy gainier czy bialko + carbo . dajcie linka do czegoś fajne i w normalnej cenie :)

[...] porady. Zmieniłem plan treningowy, tak jak kolega poradził – ćwiczę allachy i podnoszenie kolan. Odpuściłem sobie również codzienne ćwiczenia. Mam nadzieję, że przyniesie to fajne efekty. W końcu poczułem brzuch, a nie nogi. Jeszcze ostatnie pytanie. Jak dobrać ciężar na allahach? Robiłem ostatnio na 40kg i dopiero poczułem brzuch, ale nie wiem [...]

Jutro jadę do Kauflanda tylko po napoje bo jest fajne promo