fajne

[...] x 18 kg / 12 x 25 kg 15 x 11 kg / 12 x 18 kg / 12 x 18 kg + yypychanie bioder na wyciągu dolnym 4x Zobaczyłam wczoraj to ćwiczenie u koleżanki i musiałam spróbować - bardzo fajne. Trochę jak przysiad w klęku na smithie, ale nie obciąża kręgosłupa - polecam na tyłek. + brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 4 x 8 Krótkie spięcia na bosu 4 x 10 + 25 [...]

[...] od fa, nie wiem czemu koorwa gdzie nie spojrzę na opakowanie to one takie ładne i wyrośnięte a u mnie takie oklapłe, polewa wpc allnutrition o smaku słone masło orzechowe ze śmietaną, i maliny nie kupuj u konkurencji %-) tylko wez z AN , rozrób proszek z mlekiem (ew. dodaj troche wody) i wyjdą fajne, pulchniutke i 5x smaczniejsze niz te fa

Dobrze wiedzieć, że żyjesz };-) Po fotach widać, że kawał chłopa i że fajne mięcho wpada, szczególnie łapa w kiblu robi wrażenie No i świetnie, że bedziesz startował w PL, a to tylko jednorazowy taki wyskok i dalsze starty już u siebie czy bardziej tak przyszłościowo? Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-08-12 15:10:57

fajne ciasteczka:)

[...] że nie umiem na pół gwizdka to od razu wiedziałem do czego chcę dojść w tym sporcie -) Poziom jak na totalnego amatora miałem niezły prążki na udach, tricach, klacie miałem fajne. Teraz można sobie wyobrazić co będzie za 2,5 roku jak dojdę stażem do tego samego poziomu co wtedy tylko w TRI -) a tyle czasu sobie dałem na dojście do fajnego [...]

[...] kawałek spieczonej kiełbasy :-8 Trening: 1. Barbell glute brigde 3x12 43kg/43kg/ 43kg Bardziej czułam dwugłowe, a same kg były na tym etapie wystarczające, seducho waliło, fajne to uczucie 2. Osuszanie na drążku 3x5 5/5/4+1 Fajnie poszło, ostatnia seria dopiero była już wyzwaniem, ale i rąk jestem zadowolona, dosyć przyjemnie pomimo długiej [...]

Pudełko wpadło dzisiaj w kategori M20-29. Bardzo fajne zawody tak jak przed rokiem. Pływanie wyszło w 13 minut i 36 sekund jest to wynik lepszy niż przed rokiem o 1 minutę. Rok temu dawało mi to pierwsze 30% stawki i było to chyba najlepsze moje pływanie jeśli chodzi o % stawki przed rokiem. Dzisiaj jeszcze nie wiem który to wynik. Płynąłem cały [...]

bardzo fajne połączenie smaków , zwłaszcza kapary nadaja super smak dla mnie brakuje tylko oliwek :-)

Takie "głupoty" to fajne urozmaicenie treningu. Żeby było ciekawie to co jakiś czas trzeba poeksperymentować z jakimiś nowościami czy nietypowymi ćwiczeniami.

ooo to mięsko na ostatnim foto - jadłbym kilogramami :-D Okoń - konkretny, fajne masz hobby, też jak byłem parę razy u WUjka, który ma działkę nad jeziorem i sporo sprzetu do wędkowania to się wkręciłem za małolata niesamowicie, a teraz mam pod nosem fajne stawy, które zarybili i mimo, że od dawna chciałbym się tam wybrać i troche wychilloować na [...]

Banan, w pierwszym śnie gościli z żoną u mnie w mieszkaniu i nie pamiętam byśmy o czymś tam gadali, natomiast w drugim rozmawiałem z nim przez telefon, co ciekawe po polsku i rozumiał mnie%-) Rion, myślę, że on już patent na nogi sprzedał każdemu z nas- ostry zapiedrol na siłce:-D Platz zastrzega się, że nie miał on żadnej genetyki do nóg- można [...]

Niedziela: DNT Plan był pojechać gdzieś na siłownię, zrobić jakieś fajne mobility, cardio. Ale pojawiła się myśl jedzenie i na to padł wybór :D Rano śniadanko BT 3 jajka, 30g wpc Potem cardio 40minutek, miało być 30, ale zbyt przyjemnie się robiło :D Potem na pierwszy ogień wlecial burger i frytki. Burger bardzo dobry, soczysta wolowinka, [...]

Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-)

1,5 roku przerwy od siadów i leci 172 kg masakra :-D szacun no do siadów to lata świetlne, ale chociaż ciężar był i go czułem :) Respekt za ciężką pracę- sylwetkowo i siłowo robi wielkie wrażenie:-) Bardzo fajne zdjęcia z Przemkiem:-) Dzięki :)

Bartek Kowalski trenował plecy-fajne ćw z hantlami-rzadko stosowane i najczęściej nieprawidłowo wykonywane. Ale warto się zaangażować,bo bardzo dobrze rozbudowuje plecy i duży ciężar nie jest wcale potrzebny. [...]

forma niezla.fajne 'zeby' na prawej klacie sie probily.i lape chyba poprawiles od zeszlego roku. tez musze popracowac na lapami.

Tu tez chleb jest raczej kiepski. W normalnych sklepach nie znajdziesz dobrego. Ale już na targowisku są fajne chlebki do kupienia – z dobrym składem. A ze dużo nie jem to kupuje, mrożę i mam jakby co :-) Ale swój najlepszy bez dwóch zdań. Chociaż… taki świeżutki jest bardzo niebezpieczny 8-) Mniam! Fajnie z tym polskim dniem – bardzo miło! Dla [...]

[...] nogi to pożeracze tlenu a odbicie od ściany to jak dynamiczny przysiad ze sztangą robiony bez oddychania. Warto dodać że siłowe odpychanie nie jest wcale takie szybkie i fajne bo oprócz tego że zabiera tlenu furę to jeszcze powoduje to że spina się mięśnie a spinanie mięśni to jedno z największych błędów pływacki tu trzeba mieć luz bo każda [...]

[...] sajdów (poza poceniem się) więc gitarka :-D Cardio nie zrobiłem. Zrobię jutro po pracy 30 min, a potem polecę z przyjaciółką na Anabelle - powrót zła. Jedni mówią, że bardzo fajne, inni że ssie pałe, ale więcej było + niż - więc zaryzykuje bo nigdy na horrorze w kinie nie byłem %-) Dobrze, że jutro środy z orange - mniej zaboli moją kieszeń 8-) [...]

[...] tyłek palił 4. Uginanie ramienia w tył w pozycji plank (mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi) 3x12 r. 2kg 3kg/ 3kg/ 3kg 5. Plank 3 x max 50s/50s/50s kurcze ciężko, fajne to uczucie, kiedy walczysz o każda sekundę extra pompki klasyczne x 10 pompki damskie ręce wąsko x 10 Micha: Ś: omlet z wheyem+bana+jeżyny+olej kokosowy O: pstrąg [...]