fajne

Strasznie fajne te ćwiczenia na podciąganie, muszę spróbować ! %-)

Czytałam wczoraj trochę o interwałach i rytmach wg Danielsa, bardzo to ciekawe i fajne Viki wszystkie info trzeba filtrować i porównywac z innymi źródłami, Czytam nie raz artykuły, niby fachowców którzy prezentują wiedzę z przed 20 albo 50 lat. Zdarzają się takie kwiatki, że to kwas mlekowy utrudnia bieganie, już nie wspomnę o tym że jest [...]

Dziękuje :-) Mistrzu fajne porównanie ;-) 4.03 niedziela Dzień 20 Wczoraj umarłam, ale dziś już wracam do żywych %-) Po raz kolejny wyszło, że nie potrafię biegać na luzie, ale o tym można przeczytać w relacji z biegu. Pomimo słabej formy udało się uzyskać lepszy wynik niż miesiąc temu 8-)8-)8-) Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Ambitna [...]

@ Drazekm fajne takie urozmaicone pompki :-) Dzięki za rade odnosnie podciągania, spróbuje. Mam na tym drążku takie gąbki i zwykle łapię w tym miejscu bo jest najwygodniej. @ Panie Janie podciąganie jest trudniejsze niż opuszczanie, na drążku pewnie by nie było problemu :-) A na innych elementach trzeba ćwiczyć regularnie, żeby wychodziło coraz [...]

[...] zapewniam Cię, że jestem bardziej zj**any niż po 12, a nawet i 36, bo i tak się zdarzało, godzinach w pracy Ajazy szacun za to zdanie :-) A podobno "siedzenie" w domu jest takie fajne, lekkie i przyjemne, nic się nie robi ;-)%-) Jak idę do pracy w weekend to pomimo pracy fizycznej odpoczywam :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-03-22 07:03:21

[...] Brak odczuwalnego pobudzenia typu "nosi mnie i mogłabym maszyny na siłce przenosić" %-) Za to odczuwalny wzrost koncentracji i uwagi i taka gotowość do treningu - bardzo fajne uczucie :-) Świetnie się po tym biegało, nogi lekkie a nie ociężałe jak po TP. Jestem zadowolona :-D Bieg + plac Nie wiem czemu, ale nie pokazuje mi na kompie wykresu [...]

Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]

Spotkano było mega fajne, miły klimat w miłym gronie znajomych i nowo poznanych ale kleiło się między, nami jsk byśmy się znali od, lati to jest właśnie piekno tego sportu i świata, fitnessu

[...] poleciałem sprawdzić trasy po drugiej stronie Warszawy. Zrobiliśmy cały szlak czarny MTB na Wawrze aż do fortyfikacji we Wiązownej gdzie trochę sie pokręciliśmy bo były fajne góry jak na Mazowsze. W sumie 40km fajne podjazdy, górki zjazdy, piachu, bagna czwórki się paliły. Dzisiaj bylem trochę dojechany wiec zrobiłem tylko rozjazd 25km na [...]

Upatrzyłem sobie już fajne górki w lesie :). Dodam jakieś skipy wyskoki w kilku obwodach jak już robiłem. 2 takie treningi w tyg. Jako kardio robil bede rower 3 razy w tyg. na trenażerze tylko tu się zastanawiam od jakiego czasu zacząć. Do tego 4 razy siłownia i będzie dobrze.

[...] lekko wiec chce dojść do godziny. I potem ewentualnie zwiększać tempo bo na razie to strasznie wolno biegam. Na pewno chciałbym więcej się masować i rollowac bo daje to fajne rezultaty. Ogólnie samopoczucie mega dobre. Jedynie pobolewały mnie barki. Ale to było normalne przy takiej ilości wyciskań i takiej progresji ciężaru. Wiec postaram [...]

Lodzianin1 przepowiedziałeś. Wczoraj poszedlem na drzemke jak wstałem było już ciemno i odpuściłem. Dzisiaj nadrobiłem 52 min trasa co ostatnio ale jakoś miałem duzo energii i pogoda jest super to ubrałem szorty i poszedłem na rower. Zrobilem z kilkanascie kilometrow. Fajne naladowalem energie sloneczkiem. :)

Ciężary już fajne

Fajne widoki dobry relax. Spodobało mi się kolarstwo bo mało obciąża zarówna nogi jak i CUN. Także dla ludzi z większa masa fajna opcja. Rower mam jaki mam i nie będę na razie inwestował w nowy no w miarę dobrze mi się jeździ na moim klamocie mimo ze swoje lata ma. Na ten tydzien przewidzialem 200km zobaczymy jak wyjdzie. Dzisiaj aktywny [...]

[...] x 4 serie Bardzo wymagający trening. Ale dałem rade wykonać założenia z 100%. Na kiju na ławce płaskiej już 140 kg i było to dość ciężkie. Hanlte 40kg i ohp 85 tez mocno meczące ale już fajne ciężary wiec cieszy ze dałem rade. Myslicie ze jaki ciezar jest osiagalny na plaskiej w moim wypadku? Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-06-10 21:39:22

[...] za pilka ponad godzine czy smigac na rowerze 50km bez problemu i przerwy. W sobote musialem zostawic samochod u mechanika w inny miescie i wrocilem sobie rowerem i nawet fajne tempo jak na rowerm mtb zrobiłem a to nie byl moj max bo zakwasy na kopytach byly. /SFD/2020/9/21/a6420960237642bb878e5b7103ec393f.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu [...]

[...] boczny 3x max 4a. wznosy w przód 3x12 4b. Sit up 3x12 4c. Opuszczanie nóg leżąc na plecach 3x12 Jako rozgrzewkę zrobiłam sobie Breakaletics. Zawsze chciałam spróbować bo fajne rzeczy robią. Tylko tak się zmęczyłam że Bulgary wywaliłam. A mój zegarek uważa że ledwo Poćwiczyłam :p Dzisiaj była spokojna rozciągająca joga taki relaks. Moja [...]

Neutralny chwyt przy podciąganiu w sumie daje szansę na dołożenie powtórzeń najszybciej. Bardzo fajne ćwiczenie.

[...] i orzechów Omlet z mąka kokosowa po dzieciach plus chleb z pasztetem? Zapiekanka z ziemniakow, soczewicy z sosem z chleba, mleka, jajka i cebuli. Zaskakujące i bardzo fajne. Smakowało jakby było z serem Zupa krem: marchew, pomidory, czerwona soczewica /SFD/2020/5/30/c8dda09fa64440be87b2a7787c22dbc3.jpg [...]

Powrót do pracy i mnie czeka, ale będę tęskniła za czasem wspólnie spędzonym z synkiem i wolnością w ciągu dnia :-( Póki co nawet nie chcę o tym myśleć... Paula, a masz gdzieś jakieś fajne rzetelne info na temat jak ćwiczyć MDM...??? Zmieniony przez - Julietta w dniu 6/13/2020 12:09:54 PM