fajne

[...] itp.. Więc, zbliza sie zima i zaczynam zmieniac tryb cwiczen na mase i powoli dodaje kalori do diety. Rok temu brałem kreatyne Universal (3-4 kreatyny w jedej) efekty byly fajne, dwa lata temu monohydrat (dosc duzo wody zatrzymuje w organizmie) i tak sie zastanawiam co w tym roku tez zakupic. Do tego chce zamowic przedtreningowke C4 bo nie [...]

Tak, sporo dałem kakao i fajne było :-)

Co ja się sadzę? No proszę Cię Wyrwi, kto jak kto ale że ja?%-) Coś czasem napisze dla zgrywy, ale żeby się sadzić albo komuś ubliżać to nie ten typ człeka ze mnie %-) Fajne to to, biłeś już czy dopiero teraz otworzyłeś?

fajne to jak somka :) dawaj ja ststuje :)

[...] po 5 kg. obciążenie wydawało mi się za małe, więc zrobiłam 30 powtórzeń w serii zamiast 15. mam już grube łydki i nie chciałabym ich rozbudowywać, ale wysmuklić - ogólnie fajne to ćwiczenie 3) Przysiady klasyczne z hantlami - wzięłam 2 hantle po 5 kg. próbowałam zejść niżej, ale chyba robię coś źle bo bolą mnie kolana. ogólnie przysiad [...]

sandro ma nawet fajne ksztalty, jakby wrzucil jeszcze kilka kilko i forme doszlifowal to moze zaczac cos ugrywac

Fajne

fajne to sa moje bicki

[...] i dodaj miarkę raz dziennie do tego jednego posiłku - bułka z dynią do wywalenia - 3 g sera gran padano to chyba pod lupą :D zjedz już choćby te 10g - tu masz akurat fajne źródło wapnia - jak Ci ciężko z mięsem (choć uważam, że to trochę fanaberia - wybacz :-) ) to jedz więcej jaj. Omlety nie muszą być na słodko, możesz je zrobić z [...]

[...] po 5 kg. obciążenie wydawało mi się za małe, więc zrobiłam 30 powtórzeń w serii zamiast 15. mam już grube łydki i nie chciałabym ich rozbudowywać, ale wysmuklić - ogólnie fajne to ćwiczenie łydki to taki mięsień, który ciężko zmęczyć, zmienić, rozbudować, wysmuklić. Poza tym jest używany w wielu innych ćwiczeniach czy dziennych czynności. [...]

Ładne widoki :-) ps. Trzymam się swojej tezy, że łażing jest dla mnie najlepszą formą cardio. Zgadzam się z tym :-) Nie dość że cąłkiem przyjemna wersja cardio, szczególnie w połączeniu z ładnymi widokami to jeszcze efekty też fajne (u mnie zawsze zadek zyskiwał na takich spacerach :-D ).

[...] ups na TRX 8-8-8-8-8 -Dwugłowe uda na TRX 12-12-12 -Młotki 7kg 12-10-10-8+uginanie z talerzem 10kg x7 Rwanie OK Znowu bez progrsu w MC zabrakło pary w nogach :/ wychaczyłem fajne cwiczenie na aktywacje łopatek w podciaganiu i od razu dąło efekt - weszło super w plecy. Australian pull ups bardzo dobrze fajnie czuje to cwiczenie Dwójki też [...]

[...] + 10g olej kokos. 3. 200g kurczaka + 10g olej kokos. 4. 200g kurczaka + 10g olej kokos. 5. 40g owsianych + 200g kurczaka 6. 40g owsianych + 175ml białek + 20g izo Ps. fajne cukierki w rosmanie 21 szt za 1.69 :-) sugar free oczywiście same poliole. Smaków chyba 5 jest, te są kozak reszty nie probowalem. [...]

[...] Tam jest kilka prostych ćwiczeń na zamknięcie szczeliny oraz propozycja treningu na 8 tygodni, może zacznij od tego planu. To są bardzo fajne ćwiczenia, nie tylko pomagają wzmocnić brzuch ale uczą też kontrolowania i utrzymywania napięcia brzucha w trakcie całego treningu, to się później bardzo przydaje przy [...]

[...] jak w udzie masz jak w bicu Jak się kopyta ćwiczy to jest lipa, w pasie dalej za duże a w w udach siędza jak rułki. Chociaż jak na necie oglądam to niezbyt ciekawie to wygląda, mi się kiedyś udało w big starze fajne dorwać btw to ja miałem w życiu może z 3 pary %-) Dres to jest to hehe Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-09-25 20:59:18

ej to nie głupi pomysł, lody ziemniaczane %-) te migdałowe to strasznie słodkie są, masłowe takie słonawe, fajne złamanie smaku, no jakbym miała oceniać to obydwa smaki tyle samo pkt u mnie mają, ale masło z +

Ja tam bym chciał kiedyś ślub, to takie hmmm fajne przypieczetowanie związku, nosila by moje nazwisko (i dzieciaki tez) bez dodatkowych komplikacji. A co taki ślub zmienia? No niewiele, bo na siłe też nie ma co kogoś trzymać :)

[...] codziennych działań poki co mi wystarczaja :-) Nie służy mi szarpanie sie ze sobą, caly czas szukam dla siebie skutecznej drogi, no inta póki co mi się podoba :) dopiero odnalazłam Twoją odpowiedź. Bardzo fajne podejście :-)) No i a propo cateringu to nie wiem czy to dobry pomysł. Pójdziesz w masówkę, jakość spadnie i ładnych fot nie będzie %-)

[...] POMIARY - nie płaczę, bo wiem że to po sobotniej misce, jak i przed okresem, a zresztą jeżeli zrobiłam lekką masę to nie ma czego żałować ;-) poza tym widzę bardzo fajne zmiany w mięśniach pleców, barków, jak i nóg, więc tym bardziej się cieszę z tego 1,5 miesiąca wyższych kcal /SFD/2016/9/26/f96133a5cf24487688d8b96608f78b8b.png Trening [...]

Ja się uczyłam salsy krótko, bo koniec końców doszłam do tego, że wolę coś dynamiczniejszego. W każdym razie organizatorzy tak operowali grupą, że nikt nie tańczył ze swoim partnerem, tylko tak jak w salsie - co chwilę zmiany. I w sumie od pierwszych kroków mieliśmy w parach. Nawet fajne to było :-)