fajne

Janie,maszyny to fajne urozmaicenie w treningu. Nie mniej przewaga, wolnych ciężarów jest bezsporna. Masti sam jestem rozczarowany. Ale tak to jest kiedy wybierasz się z kobietą. Trening z 23.07.2013 r. Klatka i barki. 1. Wyciskania sztangi pozioma: 4x12-8 2. Wyciskanie sztangielek skos: 4x10 3. Wypychanie na maszynie: 3x12-8 4. Baterfly: 3x12 1. [...]

Janie,maszyny to fajne urozmaicenie w treningu. Nie mniej przewaga, wolnych ciężarów jest bezsporna. Masti sam jestem rozczarowany. Ale tak to jest kiedy wybierasz się z kobietą. Trening z 23.07.2013 r. Klatka i barki. 1. Wyciskania sztangi pozioma: 4x12-8 2. Wyciskanie sztangielek skos: 4x10 3. Wypychanie na maszynie: 3x12-8 4. Baterfly: 3x12 1. [...]

Janie,maszyny to fajne urozmaicenie w treningu. Nie mniej przewaga, wolnych ciężarów jest bezsporna. Mam odmienne zdanie. Jeśli chodzi o budowanie muskulatury to maszyny są lepsze - trenuje się określone mięśnie (oszukiwanie jest utrudnione). Wolne ciężary to urozmaicenie treningu! Nie dajmy się zwariować powtarzanymi opiniami!

I znowu nasi wschodni sąsiedzi są przed amerykanami! Na filmiku widać jak dziewczyna ćwiczy z łańcuchami - a jest to propozycja treningu proponowanego w MD. Fajne są takie sale treningowe na dworze (aby tylko pogoda dopisywała i znalazło się kilku pierwszych odważnych). Giaurnemo - pakuj więcej!

I znowu nasi wschodni sąsiedzi są przed amerykanami! Na filmiku widać jak dziewczyna ćwiczy z łańcuchami - a jest to propozycja treningu proponowanego w MD. Fajne są takie sale treningowe na dworze (aby tylko pogoda dopisywała i znalazło się kilku pierwszych odważnych). Giaurnemo - pakuj więcej! Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Pakowanie" [...]

Faktycznie, fajne dziewczyny. Jeszcze trochę popracują nad sobą i Larissa pójdzie w zapomnienie{{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c679ef042c34241ae8b47ae5f3ff38a.jpg

kuba, nie da się ukryć - Twoja wpadka jest oczywista. Jedyna pociecha, że karę wymierzą Tobie całkiem fajne laseczki:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c423e6c19d84a8697e75eb9798491a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42ed424346fa4b5e8c8015221462a2bf.jpg Nie wiem tylko czy potem nie będziesz potrzebował pomocy pani Jadzi:-? [...]

wszystko ok ,pipkowanie tez fajne ,ale nie tylko i wyłącznie,ta ostatnia laska fajnie napipkowana przypomnę Ci ,ze ja tez miałem kontuzje kregosłupa .gniotło mnie na ławce 35kg :( ale juz wszystko idzie w dobrym kierunku,daleko mi do mojego 140kg w seriach ,ale idzie ku dobremu

wszystko ok ,pipkowanie tez fajne ,ale nie tylko i wyłącznie,ta ostatnia laska fajnie napipkowana przypomnę Ci ,ze ja tez miałem kontuzje kregosłupa .gniotło mnie na ławce 35kg :( ale juz wszystko idzie w dobrym kierunku,daleko mi do mojego 140kg w seriach ,ale idzie ku dobremu No cóż obaj mamy zdrowotne problemy i obaj próbujemy wrócić do [...]

[...] rowerowe ścieżki peletony cyklistów. - Bieganie kształtuje tyłki - mówią pierwsi. - A jazda rowerem całą sylwetkę - ripostują drudzy. - I jedna, i druga forma rekreacji są fajne - stwierdza Paweł Schreiter, niegdyś uprawiający kolar-stwo wyczynowo, a od lat propagujący ten rodzaj aktywnego wypoczynku. - Rower ma tę prze-wagę, że daje walory [...]

Giaurnemo gdzie Ty z tym tortem zniknąłeś? A może zapatrzyłaś się w mój wspaniały tors}:-( a la Mieczysław Krydziński i nie zauważyłaś umieszczonego wyżej napisu@@-) Ten pan miał fajne mięśnie brzucha! Twój tors przypomina tors nastolatka (brak futra!).

Barbell kickback? Chyba nikt prócz Ciebie Giaurnemo tutaj tego nie robi. Podoba mi się. To prawda, fajne ćwiczenie. W pewnym stopniu może zstąpić prostowanie ramion na wyciągu. Ja ćwiczę w domu i nie mam wyciągu więc chętnie stosuję to ćwiczenie. Nawet nieżyjący już Larry Scott je wykonywał:-)) [...]

[...] takie powiedzenie: "„Nie pij wódki, nie pij wina, kup se rower Ukraina” /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c678c4b7614a0bbf49ed7c5af49323.jpg Mam nadzieję, że zmiany pomogą i fajne laski uatrakcyjnią Tobie trasę:-)) Jak choćby ta poniżej. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df8b340bfb434eaeb36f1c1da381bfbe.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb90967cbc354190938450403dd45d0b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db8884c48ab94209a13bd097263e8fcf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3cd9447647f4f1c8253357bb1b717f1.jpg Jak widać fajne lato czeka - będzie się działo:-)):-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-06-01 21:44:27

Niwixa pamiętam z lat 2005-2007-robił bardzo skomplikowane treningi pod okiem trenera,któreg juz nie ma na forum. Też wtedy wystartował w zawodach ale kompletnie bez sukcesu. Metody bardzo fajne i wymagające-trening i dieta-ale nie przełożyły sie specjalnie na forme na zawody.

[...] z lat 2005-2007-robił bardzo skomplikowane treningi pod okiem trenera,któreg juz nie ma na forum. Też wtedy wystartował w zawodach ale kompletnie bez sukcesu. Metody bardzo fajne i wymagające-trening i dieta-ale nie przełożyły sie specjalnie na forme na zawody. Może potrzebował więcej czasu by dojść do takiej formy jaką ma obecnie:-? Na [...]

Jestem za ;-) Fajne te Twoje Sopotki :-)

Jestem za ;-) Fajne te Twoje Sopotki :-) Dzięki bardzo:) Aniu, prawdopodobnie wybiorę się do Strzegomia a Ty chyba tam startujesz? Będę robił fotki - Tobie najwięcej:) Co tu się później będzie działo. Już nie będą to Sopotki:) Szykuj formę. Pozdrawiam:)

Fajne te Twoje komentarze na zdjęciach , można się uśmiechnąć .

Fajne te Twoje komentarze na zdjęciach , można się uśmiechnąć . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d1d3fa502ba4590a430c9a93f93a072.jpg Cieszę się, że prócz mnie;-D kogoś to bawi8-) Pozdrawiam i zapraszam na ciąg dalszy:-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-27 21:24:09