fajne

Siemasz;) specjalnie założyłem konto, żeby pogadać w tym temacie.l ;D Jak byłem w Holi to widziałem w Aldi fajne shaeki proteinowe (nie chce skłamać, ale przypomina mi się, że dobre makrosy miała) Serek wiejski dostępny w PL sklepie, ale 1-2 euro. Ja bazowałem na mięsie , bo to się najbardziej opłacało. Pamiętam, że w C1000(teraz Jumbo) była taka [...]

Jak masz smartfona to są fajne aplikacje do układanie i pilnowania diety

Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D Dziękuję za wpisy, motywacja do pracy i trzymania michy rośnie z każdym wpisem :-) Jeśli micha jest to i treningi chce się robić, także będę działać! Nowy plan od wczoraj także nie można się opierniczać :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-09 08:15:14

Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D poszerza ? %-)

Widzę że też lecisz phul'em ;-) Powodzenia Właśnie strasznie zaciekawił mnie ten plan i postanowiłem go wypróbować :-) Pierwsza styczność jak najbardziej na plus , zobaczymy jak to będzie dalej Jutro wstawię aktualne foto, bo fajne lustro na siłowni mam :-D poszerza ? %-) Hahaha i +10 do nabicia ! %-) Takie najlepsze

witam , będę zaglądała fajne zdjęcia

[...] pomóc w uczuciu głodu ale czasami jeszcze mnie dopada. Podbije do 60g ryż przed i po treningu i wtedy zobaczę. Nie chce jakoś drastycznie podbijać węglowodanów gdyż widzę fajne efekty. EDIT: wysoka ilość tłuszczy - przedtem miałem max 30g dlatego teraz prawie 80g dla mnie to jednak jest wysokie :) ale masz rację.. :) Zmieniony przez - [...]

[...] efekty nie będą spektakularne w krótkim czasie. Nie masz 20kg nadwagi, żeby gubić 1 kg tygodniowo i obserwować spadki. Tak naprawdę to musisz dowalić mięśni, żeby były fajne efekty a to niestety żmudna praca. Skup się może na progresie treningowym :D A jak chcesz obciąć tłuszcze do 60 to śmiało. Ale niżej już nie schodź. No i masło [...]

[...] to twierdzą że kulturystyczna brać to najbardziej ograniczona grupa wśród społecznośći, sportowców , ciągle tematy o koksie, żarciu treningach, nie interesują ich ciuchy,, fajne dziewczyny, inne sporty itd ciągle ta sama mantra. W pewnym sensie się z nimi zgadzam że to już jest jakby, uwielbienie swojego ciała, obsesja , jest to trochę [...]

Zawody zapowiadają się bardzo ciekawie-fajna scena,fajne miejsce,sprawdzony organizator i to tego niezłastawka w kulturystyce ekstremalnej. Co jeszcze ciekawsze-rozgrywane to będzie w kategorii Open-czyli ,jak za starych dobrych czasów,gdzie nie było 100 kategorii. Kulturystyka mężczyzn OPEN Andrzej Kołodziejczyk KS Fitness Klub Aplauz Warszawa [...]

To jest fajne w jajkach, że można je przyrządzać na wiele sposobów, dzięki temu się nie nudzą. Proste danie, a bardzo smaczne :-)) 27.09 DNT 28.09 Tydzień 3 DT A. Hip Thrust 5x8 3110 53,5/ 53,5/ 63,5/ 63,5/ 63,5 53,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 28,5/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 23,5 23,5/ 25/ 28,5/ 33,5/ 38,5/ 23,5 C. RDL 4x8 3110 40 [...]

Skończ sobie enan + winstrol, fajne combo

[...] otrzymywania nagród. Bo wiadomo-od razu wszyscy nie dostaną -mamy konkretny limit. Ale jak ktoś się zagapi i minie 48 godzin-przejdzie na kolejnych uczestników. :) Bardzo fajne trzy konkurencje-przysiady na tempa -bardzo ciekawe,podobnie jak wyciskanie jednorącz-ale o dziwo-myślałem ,że więcej kulkowców się zgłosi -ale się nie zgłosiło :( [...]

Drugi zestaw Wyzwań. Fajne wyniki w wyciskaniu nad głowę, mimo ,że to bardzo wymagające ćw z ciężarem własnego ciała na sztandze było. Ćwiczenie dla kulkarzy-znów zawód-dwóch uczestników ale nie zrobili limitu Trzecie ćw mc na prostych nogach.Kilku uczestników-ćwiczenie się widać ,że podobało i zasady były proste i jasne. Aż dziw bierze,że Fansa [...]

[...] tempie, moim zdaniem nie potrzebujesz jakichś spektakularnych spadków wagi w krótkim czasie, ostro wystartowałaś z obciążeniem skoro nie masz zapasu, więc może jednak ciut mniejszy ciężar a jedna lub dwie serie dodatkowe, interwały są fajne, ale na tym etapie mogą być przeciążeniem, może jednak klasyczne aeroby byłyby bardziej efektywne

Mało tego. Fajne lifty można robić bez użycia ciężaru :-)

Mało tego. Fajne lifty można robić bez użycia ciężaru :-) Nie do końca wiem o czym piszesz ale wiem natomiast, że jak się dobrze pospinać to nawet taką 12-stką się można zmachać przy swingach :-)

Fajne jedzonko! Kolezanki nie zazdroszcza takiego zarcia na diecie? ;-)

bardzo fajne żarcie

[...] się, że pisał o tym Bret Contreras. Trenując FBW nadal miałbym wystające kości. Aktualnie to moja najlepsza partia. 6. Racja. Spróbuję kiedyś mezocyklu opartego na systemie całościowym i może będę w stanie napisać coś wiecej. Może akurat zrobię fajne postępy ;-) Jednak wszystki sprowadza się do tego, że ciało lubi zmiany na drodze periodyzacji.