P.S. Ja bym tak Moderatorom nie się nie odszczekiwała, bo oni mają róże fajne przyciski. A na jednym jest napisane BAN ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-05-02 18:51:54 Tak dawno bana nie dawałem(na nowej szacie graficznej forum chyba w ogóle), że nawet nie wiem gdzie ten przycisk jest. %-)
Ja cisnę trening 6 razy w tygodniu intensywnie. Wiesz jakie biorę suplementy? Sen i jedzenie. Na początek ogarnij dietę, węglowodany o niskim IG, dobre tłuszcze i fajne źródło białka. I tak komponuj każdy posiłek. Jak to nie wystarczy to wtedy będziesz musiał pomyśleć u suplementacji. Do tego ogranicz do minimum puste kalorie (chipsy, cukierki) [...]
do 500 zł to ciężko o dobry nowy zegarek... nie próbowałeś szukać używek??można trafić na fajne okazje Garmina który osobiście jak miałabym wybrać to bym wybrała tą markę mimo wszystko ... TOM TOM runner też jest ok i na pewno zdecydowanie niższy zakres cenowy ;)
do 500 zł to ciężko o dobry nowy zegarek... nie próbowałeś szukać używek??można trafić na fajne okazje Garmina który osobiście jak miałabym wybrać to bym wybrała tą markę mimo wszystko ... TOM TOM runner też jest ok i na pewno zdecydowanie niższy zakres cenowy ;) Nie takie tanie :) najnowszy model 3 kosztuje +-1000zł Wersja z pulsometrem
[...] tym razem w wersji brzoskwinie/morele/nektaryny, wypatruj, niebawem będzie. wszystko zależy od wodnistości owoców, faktycznie czasem trzeba więcej żelatyny :) Czekam z niecierpliwością, bo jak na razie przepisy rządzą, nie straszą poziomem trudności, no i - co najważniejsze - makro całkiem fajne. Miło że większość z nich nie zawiera pszenicy.
[...] owoców, faktycznie czasem trzeba więcej żelatyny :) Czekam z niecierpliwością, bo jak na razie przepisy rządzą, nie straszą poziomem trudności, no i - co najważniejsze - makro całkiem fajne. Miło że większość z nich nie zawiera pszenicy. generalnie ma być prosto by nawet początkujący w kuchni sobie poradził. Pszenicy też używam, ale oszczednie ;)
zrób rano po śniadaniu tak po 8 i po 20 jeśli tylko 20mg na dzień, przy dobrej diecie i treningu zrobisz fajne miecho bez zalewania. P.S. ankieta Działu :D !!!
Plan ogólnie jest w porządku choć przy ujemnym bilansie kalorycznym te wyniki, nawiasem mówiąc bardzo fajne, trudno będzie poprawić ale sukcesem też będzie jak utrzymasz siłę na tym poziomie.
Rozpietki to fajne ćwiczenie ale na uzupełnienie treningu a nie jako podstawa. To ja mam zdanie odmienne, długo bazowałem na mind muscle i zabawą z małym ciężarze i rozciąganiem, od jakiegoś 1-2 lat używam tej wersji z mocno ugiętymi ramionami i mam i ciężar i rozciągnięcie :-))
Rozpietki to fajne ćwiczenie ale na uzupełnienie treningu a nie jako podstawa. To ja mam zdanie odmienne, długo bazowałem na mind muscle i zabawą z małym ciężarze i rozciąganiem, od jakiegoś 1-2 lat używam tej wersji z mocno ugiętymi ramionami i mam i ciężar i rozciągnięcie :-))Przetestuje tą opcje przy najbliższym treningu klatki . Mocno ugięte [...]
Rozpietki to fajne ćwiczenie ale na uzupełnienie treningu a nie jako podstawa. To ja mam zdanie odmienne, długo bazowałem na mind muscle i zabawą z małym ciężarze i rozciąganiem, od jakiegoś 1-2 lat używam tej wersji z mocno ugiętymi ramionami i mam i ciężar i rozciągnięcie :-)) Ze zgietymi to co co innego :-))
Rozpietki to fajne ćwiczenie ale na uzupełnienie treningu a nie jako podstawa. To ja mam zdanie odmienne, długo bazowałem na mind muscle i zabawą z małym ciężarze i rozciąganiem, od jakiegoś 1-2 lat używam tej wersji z mocno ugiętymi ramionami i mam i ciężar i rozciągnięcie :-))Przetestuje tą opcje przy najbliższym treningu klatki . Mocno ugięte [...]
Wszystko już dotarło. Tak to wygląda. Obciążenie bardzo fajne. Do gryfu 30mm pasuje idealnie. Delikatny luz (otwory nie są idealne, ale nie ma czego się czepiać). Ławka też bardzo poręczna. Nie wiem o co chodziło ludziom w necie jak pisali, że składali ławkę kilka godzin. Pewnie z meblami z ikei też sobie nie radzą :) Stojaki też spoko. [...]
[...] a inne chamskie i twarde. Kiedyś długo nosiłem Bausch&Lomb Soflens 38, ale teraz przerzuciłem się na takie bardzo tanie Horien (5 zł za sztukę miesięczną) i też są fajne. A płyn tej firmy - 15 zł na pół litra :) 2. Mnie się wzrok nie pogorszył ani trochę od nie wiem, 10 lat. Ciągle mam -1.5. Kiedyś w okularach mi się pogarszał, może [...]
[...] że zarówno w przypadku klasycznych treningów, jak i EMS dochodzi dieta, która jest bardzo, bardzo istotna. Moim zdaniem przy zachowaniu właściwej diety i EMS może dać fajne efekty. Widziałem metamorfozy, gdzie dieta + EMS w parę tygodni ukształtowało sylwetkę, ale nie mogę tego teraz znaleźć. Jak ktoś będzie chciał to poszukam i podlinkuje.
[...] w tyle uda i pośladkach, klata czy barki to luz ale ból przy siadaniu jest straszny %-) No było ciekawie , aczkolwiek już zaczynam czuć czwórki po sobocie... Będzie po prostu relokacja domsów przemieszczą się z tylnej części uda na przednią. Generalnie lekkie zmęczenie odczuwalne jest fajne, ale solidne domsy utrudniające poruszanie już nie.
Michael Lockett IFBB Pro
