fajne

Dzień 47 Dzisiaj nietreningowo, choć było sporo latania po mieście, a biorąc pod uwagę pogodę to nie było to fajne. Teraz nie mam możliwości trenować na dworze czy to interwałów czy cardio, więc 3x w tygodniu będzie szła 10 minutowa tabata. Myślę, że będzie ok. Dzisiaj więc było bez treningowo. Micha trzymana, jak zawsze. Suple: Witaminy i [...]

[...] Ja np staram się dziennie zjeść 2500kcal w tym 1,8-2g na kg białka, do 1,2g tłuszczu na kg i reszta to ww. Co do tematów to jest kilka kalkulatorów do zapotrzebowania kcal, trzeba wiedzieć co jeść najlepiej o jakich godzinach w dziale kuchnia są fajne przepisy np ja zrobiłęm fajny serniczek, na moim dzienniku jest zdjecie w ostatnim poscie ;D

C6 niby fajne białko :P

Pierwsze dwie rundy były fajne, techniczne i ostrożne, trochę dobrych kopnięć, ciosów. Potem się zmęczyli i dostali po pysku, i zaczęła się chora, trwająca 3 rundy młócka. Ogólnie sumując to wszystko walka świetna.

[...] w każdej serii łydki w siadzie z sztanga na kolanach z 80kg Wyciskanie siedząc 12/50kg 10/55kg 6/60kg 15/30kg 15/30kg unoszenie hantla do przodu około 20kg po 15razy unoszenie na boki w lekkim opadzie po 5k na rękę Trening przyjemny fajne spompowane nogi jak i barki mocne palenie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4156952e5ef04cb8a771176aa54379fe.png

Mariusz-też bym popływał,ale jednak dziś odpuszczę ze względu na ten katar.Co do wyzwań,to odpuszczam teraz wszystko i skupiam się na swoich treningach.Wrzucę coś tam może bliżej lutego/marca jak forma będzie już zadowalająca:) Tutaj fajne podejście Aarona z 86-kg.Już mało brakuje Mu do swojej wagi ciała. http://www.youtube.com/watch?v=RMRvtTRLe7k

Mocna potliwość, fajne samopoczucie. Przy zalecanej porcji 6 kapsów jedno opakowanie starcza na 10 dni tak więc jest nieekonomiczny. Jako dodatek do miksu z innym spalaczem polecam.

Strecho, Samsungi są fajne, ale trochę kosztują. Sony coś wypuściło, ale jeszcze nie miałem styczności z tym

[...] (1porcja) + 20g bcaa Irop pump tylko pół porcji bo na masie, mam sporo ww i sporo wody pije = duża pompa, czasem nawet to przeszkadza w treningu, bo co z tego że uczucie fajne jak podczas treningu barków ręki podnieś nie można %-) jak tętno się uspokoiło, ja jestem gotowy do kolejnej serii a barki pulsują tak że ćwiczyć się nie da :-P Beta [...]

wafle ryżowe fajne na noc. nie ma węgli prostych prawie wcale (w 4 waflach ok. 1g cukrów) i z wpc zaj**iście zapychają

Te popisy kaskaderskiemusza byc fajne a w Polsce sie to czasami odbywa Red bull czy jak to sie zwie kiedys pamietam na stadionie Lecha Poznań coś było :P Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-08 00:59:26

[...] to wynika. Od jutra zaczynam cykl 3 ale podsumowując króciutko cykl poprzedni- treningi bardzo fajne,wymagajace ,masakrujące nogi,pupę i wyczerpujące z sił,szczególnie jak sie leci harmonogramem 5x tygodniowo (mnie zmordowały ale ja jestem cienka w te klocki) Na pewno [...]

[...] 07.12. DNT W ramach totalnego niezgnuśnienia (za późno wstałam by pobiegać przed pracą) zrobiłam 10 min Zuzka ZWOW #26. Robiłam to pierwszy raz i nie powiem całkiem fajne, dzisiaj z tego samego powodu co wczoraj powtórzę te ćwiczenia. Miska Dziś 08.12. DNT Zuzka ZWOW #26 Miskę wstawię wieczorem/jutro. Zastanawiam się dlaczego ćwiczę ale [...]

Jeśli ktoś planuje wymienić torbę treningową to bardzo fajne, porządnie wykonane Nike są w promocji w GoSport. Z 109zł na 69,99zł Nie mam pojęcia do kiedy :-) Dzisiaj było jeszcze dużo.

[...] zagrożony wymarciem) i moralnych. Polski katolicyzm to bardzo schizofreniczne podejście do wiary jego dogmatów i podstaw moralnych na zasadzie co mi pasuje to biorę czyli fajne święta,jakieś uroczystości itp ale jak przychodzi do postaw moralnych w życiu codziennym to różnie to bywa ale najczęściej wygrywa postawa taka by dobrze mi było [...]

1. Pietruch : 2. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek 3.Jab - Adrian Huber fajne nogi 4.Lukasz634 - Łukasz Krawczak 5.Pipel 6. Kamil_0590 - Kamil Wójcik 8-)

Haha Bling jak zwykle podsumował to wszystko w swoim stylu! :) Fajne doświadczenie na pewno dla obydwóch a bic jasikbota naprawdę robi wrażenie. Bling fajnie napuchł, masa udana :)

[...] Uginanie przedramion stojąc z supinacją: 13, 12, 10 (9 kg) Przysiady bułgarskie: 10, 9 (18kg).10 (18 kg) Martwy ciąg opn: 15, 14, 12 (2x19kg) Aeroby: 40 minut basen Bardzo fajne ćwiczenie te przysiady bułgarskie, zastosowałem ja zamiast niewykonalnych dla mnie przysiadów na jednej nodze. Jak się opomiarowałem tydzień temu to się okazało, że [...]

Uczciwa decyzja czy wałek? Horwich jest drewno w stójce, parterze, klinczu i przejściach. %-) Taki już organizm, ale fajne walki daje mimo wszystko.

1. Slowian223 - najlepszy zawodnik, sylwetka najbardziej kompletna ze wszystkich dobre proporcje. Bardzo podobają mi się nogi, kształt czwórek i masywne łydki. Za parę lat po narzuceniu mięsa będzie kosa. 2. PasywnyHG - tutaj skupiłem się przy ocenie tylko góry, bo jak reszta zawodników z nogami krucho oprócz osoby co dałem na 1msc. Fajne nabita [...]