01.08.13 Nogi Przysiad 85/95x6/105/115/110/100x5/80x8 Łydki 5serii Przysiad front 60/60x12 Hack przysiad 30/40x8 Syzyfki x15/15+5/15x 115kg x5 Poszło z małym zapasem,Na ostatnim treningu przy siadach 110kg x5 było wyzwaniem.Fronty na dobicie po siadach.Hack przysiad po raz pierwszy robiłem więc ciężar zapoznawczy.Syzyfki fajne ćwiczenie.
Ni da rady.... trzeba przypilnować, zeby się umył, pomóc ubrać, przeczytać bajkę itp.. bajka super rzecz, uwielbiałam jak nam mama książki czytała :-) będzie miał fajne wspomnienia
Witam odkryłem ostatnio sposób na zarobek:) Jak myślicie na dłuższa mete zadziała bo początki są bardzo fajne jest on opisany tutaj: http://socialmediabar.com/poradnik
i fajnie:-)) serki wiejskie wyjedz i już nie kupuj a z soczewicą fajne są sałatki np z upieczoną piersią z indyka czy z rybami + warzywka + majonez nie szarżuj z siłowymi bardzo póki co
Ochota na ciasto, tartę owocową, jakieś fajne ciastka z cukierni. Na to co wymieniłeś zdecydowanie nie ;-) Pozatym wiesz do tego ciasta kawka elegancko wchodzi - a do twarogu raczej słabo. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-02 13:33:30
[...] są. Kolana: najprawdopodobniej, bo różni różnie mówią, są to mikrourazy przyczepów czworogłowego uda, być może niewielkie naderwania. :-? Zobaczymy czy dwa-trzy tygodnie bez ćwiczeń pomogą się im zagoić. Także raz jeszcze dziękuję za wspaniałe towarzystwo, nową świadomość siebie, cenne rady i za fajne ciałko- już teraz, przed trzydziestką 8-)
[...] dla smaku warzywa np papryka czerwona, kukurydza, oliwki płatki i pierś przez maszynkę przepuszczasz lub kroisz drobno pierś już ugotowaną i mieszasz z płatkami dodajesz jaja i w/w warzywka, i wrzucasz to w toster i masz fajne trójkąciki, prawdopodobne że koleżanki lub koledzy Cię objedzą %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-02 20:00:53
i fajnie:-)) serki wiejskie wyjedz i już nie kupuj a z soczewicą fajne są sałatki np z upieczoną piersią z indyka czy z rybami + warzywka + majonez nie szarżuj z siłowymi bardzo póki co serek wywaliłam, zjadłam 150 g dorsza i dołożyłam soczewicy do 80g ale troszkę zgrzeszyłam, bo koło południa pochłonęłam wczorajszą pangę, małż nie zjadł }:-( [...]
Unknovvn Zamiast się śmiać to lepiej zacznij chować przede mną jedzenie %-) Nic szalonego dziś nie robiłam, mam zakwasy tyle z mojej strony ;-) Ps. W ćwiczeniu na siłowni fajne jest to że jak nie ma w mieszkaniu wody i trzeba przynieść ją z cysterny która stoi pod blokiem, to bierzesz takie 4 baniaczki po wodzie naraz, oszczędzając sobie łażenia z [...]
nom fajne kable, tylko troche hvjowe swiatło i nie widaz innych detali. nie spyerdol tego Hubi, pocisinij jeszcze te 3tyg. albo dłuzej i bd konkretnie :-))
[...] ciężko, dokładać i nie zrobić 10rep? skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p 6/7.5/9/11/12 - j.w.:( California press 5x12p 10/13/16/19/22 - bardzo fajne obciążenie, ale dołożę jeszcze Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p 12/15/18/20/22 - j.w. Potem zrobiłem sobie brzuch, nigdy w sumie nie robiłem, zrobiłem 3 [...]
[...] prawie, fajna sprawa:) Ja tam jade bo kolezanka ma tam mieszkanie i zachwala okolice. Najpierw Niemcy tam budowali obiekty sportowe potem Ruscy to przejeli . W polskich rekach jest to raptem dwadziescia pare lat, czysta woda duzo ryb i fajne okolice a ze mamy po drodze do domu to sprawdzimy:) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-03 16:43:35
[...] ma niecałe 170cm i to już w ogóle była masakra...także ta regulacja co tam jest to chyba tylko na pokaz. Zrobiłem sobie skromniutko 2 serie wiosła na 50-tkach jednorącz i powyciskałem na skosie 45st 50-tkami to się patrzyli jak na przybysza z kosmosu. Jedyne co jest fajne to ten sprzęt cardio. Brak ikry w tej siłowni, wolę swoją mordownię.
Oddział zamknięty w SPAM
