[...] michą idzie i tu wcale nie chodzi o czystość tylko o liczenie. A teraz jeszcze w przyszłym tygodniu jedziemy na wakacje to już w ogóle się rozleniwię. Treningi właściwe są fajne, ale zamykanie rozstępu strasznie dużo czasu mi zajmuje ostatnio i często brakuje mi już czasu na aero potreningowe, tak jak dzisiaj. Trening Zamykanie - Tydzień 4. [...]
[...] dzień 134 DT 3. wyciskanie sztangielek siedząc 8x10 8x12 10x12 dosc ciezko wszytsko mi lata 8x10 8x12 8x12 lece mi drazly juz w 2 serii, ledwo dociagnelam 8x10 8x10 8x12 8x10 8x10 8x12 Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-24 10:09:41 To jest wyciskanie na barki? Całkiem okazały ciężar :-) Noooo i widzimy na zdjęciach fajne łapki ;-D
Wakacje zacne to i foty fajne %-). Zresztą część osób już widziała na FB na żywo ;-). Tak naprawdę to tegoroczne wakacje byłe jednymi z najlepszych. Bardoz rodzinnie, ciepło, pięknie i w ogóle wszyscy zadowoleni. Włochy - piękny kraj. Nie było czasu zbytnio na zwiedzanie, jedynie okoliczne zakamarki + Wenecja, gdyż mam do niej ... hmmm sentyment [...]
Np. rower i wycieczka 50km w jedną stronę do jakiejś pobliskiej miejscowości w której nigdy nie byłeś, bądź jest coś ciekawego. Rusz głową , nie boli to jest fajne :) lubie tak sobie pozjezdzic, tylko wez se soba kase lub jedzenie picie, bo bez tego to lipa :D
Np. rower i wycieczka 50km w jedną stronę do jakiejś pobliskiej miejscowości w której nigdy nie byłeś, bądź jest coś ciekawego. Rusz głową , nie boli to jest fajne :) lubie tak sobie pozjezdzic, tylko wez se soba kase lub jedzenie picie, bo bez tego to lipa :D Jak zarobie na nowy rower :P
mozna na redukcji pobawic sie z boosterami testa, inhibitorami aromatazy, dla chwilowego efektu by zrobic sobie fajne foty, na dluzsza mete nie da sie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kaloryfer czyli 6pak i takie tam, jak pisali koledzy wyżej. Robi się w dużej mierze w kuchni. 30%mięśni to ćwiczenia 70%to porządna dieta. Oczywiście treningi cardio jak i aeroby. Zapisz się na ZUMBE, pooglądasz fajne i zgrabnutkie dziewczyny i w dodatku zrobisz 6pak :D Zmieniony przez - LaMaTeusz w dniu 2014-07-25 23:17:29
[...] choć nie wiem czy nie przesadziłam. __________________________________ OBSREWACJE/-) TRENING Super, bardzo mi się podobają ,szczególnie 5 obwodów , wytrzymki też bardzo fajne . Z radością je wykonuję,możliwe że siła mi wzrosła albo nadczynność tarczycy mi się włączyła dla odmiany. Bardzo jestem zadowolona,czuję że to ma sens 8-) Choć [...]
Rok temu kupiłem sobie jeansy to sie ze mnie siostra ciągle śmieje, że za duże%-) Moja wina, że normalnych nie było?%-) Ale teraz bardzo fajne kupiłem.
[...] jedno z tych dwóch ćwiczeń na raz); nie wiem też za bardzo po co Ci tureckie wstawanie. Robisz plyometrię - masz jakieś konkretne pojęcie o tym czy wziąłeś bo wydaje się fajne? To nie są ćwiczenia dla każdego, trzeba mieć bardzo mocną podstawę siłową. No i masz tylko jeden dzień bez treningu ale to już sam raczej wiesz czy dasz radę czy nie.
Co prawda bardzo fajne nagrody, ale np, Trec jak robił filmik motywacyjny to miał nagrodzić 40 filmów a nagrodził 60 :), a hi-tec 6 osób nagradza za zrobienie 1 zdjęcia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też tak mysle, w sumie nie będzie fajne uczucie jeżeli coś pęknie gdy nad tobą będzie 100 kg ;) doobra, dzięki za wszystkie rady, mam nadzieję że cos kupie w tym tygodniu ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wgl myślałem, że zrobię takie fajne podsumowanie i będą jakieś motywujące komentarze typu "dobrze przymasowałeś!" "dawaj mi trochę mięcha!"%-) a oni tylko "no definicja mogłąby być lepsza" \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o kuerwa to możliwe że w pierwszy miesiąc nawet 10 zejdzie ; o zawsze na psyche wchodzi że dużo wagi schodzi to oczywiście motywuje :]] Polecacie jakieś fajne przed treningówki ? Mocniejsze niż plutonium albo podobne działanie .
Czekam na ta diete i czekam, miala byc wczoraj...Na silownie bede chodzic dopiero od czwartku. Przegladam te plany treningowe tu, raz znalazlam fajne programy ale nie moge ich wykopac ponownie. Zrobie tak jak mi proponowalas z treningiem, FBW. Tylko w planach ktore widzialam nie bylo podanych obciazen? 20 kg na poczatek? Zmieniony przez - cancri w [...]
Redukcja Hani/ pods. str. 19
